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Rolf 🚴‍♂️🏌️‍♀️

Rennrad-Gravelbike-E-MTB und etwas Wandern.
Ich wohne in Pulheim -Sinnersdorf.
Weitere sportliche Passionen sind Volleyball (Halle & Beach) und Golf.
Viele Jahre war ich als Speedskater bei Marathon und HM-Rennen aktiv.
Ich bin ein Outdoor Mensch, liebe die Natur und versuche die meiste Zeit des Tages mich aktiv darin zu bewegen.
Aktueller Fuhrpark:
E-MtB Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750
E-MTB Radon
E-Bike Radon Relate 8.0
Gravel:
Cube Nuroad Race
Canyon Grail CF SL 7

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Timeline

went mountain biking

3 days ago

E-MTB - Kühle Kraftwerke - Vollrath

Ein Regenloch und etwas Zeit genutzt, um diese Tour zu fahren.
Habe die Tour für eine Gruppe E-Biker gescoutet. Es ist keine MtB Strecke, besser für Grvl oder modifiziert für Rennrad. Aufgewärmt habe ich mich im Café Voosen in Rommerskirchen.

Time

2h37m

Distance

46.1km

Speed

24.2km/h

Ascent

380m

Descent

370m

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3 days ago

I always see the power plant too when I do tours in Bedburg 👍

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went cycling

4 days ago

Straberg Früh Sport

Glatte Asphalt Runde. Etwas 🌬️ als erwartet. Abschluss im Heinenhof in Orr.

Time

2h01m

Distance

37.9km

Speed

27.7km/h

Ascent

100m

Descent

100m

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4 days ago

 quite fast on the go 👍

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went gravel riding

5 days ago

Grvl M - Im Frühtau zu Seen wir fahr'n in den Kölner Norden 😂

Gemütliche Tour um die Kies Baggerseen bei Sinnersdorf - Pulheim - Köln Pesch und Esch.

Time

2h27m

Distance

23.6km

Speed

19.5km/h

Ascent

80m

Descent

70m

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5 days ago

It was simply wonderful to enjoy the morning atmosphere in complete peace and quiet.

The Swedish original text of the song "Im Frühtau zu Berge" is "Vi gå över daggstänkta berg". It was written around 1900 by Olof Thunman (1879–1944).

Im Frühtau zu Berge wir gehn, fallera, es grünen die Felder, die Höhn

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went gravel riding

6 days ago

Grvl L Erft 🛳️ fahrt & Strat.🚂 damm

Über Knechtsteden und Gohr zum Schloss Hülchrath und am Gilbach entlang zum Kloster Langwaden. Weiter nach Wevelinghoven und auf dem Erft Radweg zurück bis Minkel 2. Auf dem Strategische Bahndamm bis Anstel und am Lärchenhof vorbei nach Sinnersdorf.

Time

3h19m

Distance

55.5km

Speed

21.3km/h

Ascent

160m

Descent

160m

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6 days ago

 beautiful photo gallery 👍

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went gravel riding

7 days ago

Grvl L+ Erft Runde

Durch Widdersdorf und Königsdorf zur Erft bei Sindorf, mit einem kleinem Schlenker zum Bauern Kübbeler ( Rievkoche essen) . Weiter auf dem Erft Radweg zum 🏰 Paffendorf und zum 🏰 Bedburg. Am Peringsmaar vorbei 👍 bis Rath und durch Huechelhoven und Stommeln zurück nach Sinnersdorf.

Time

4h17m

Distance

62.6km

Speed

21.6km/h

Ascent

270m

Descent

270m

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7 days ago

With today's tour, I have now been active on Komoot for 5 years = 260 weeks at least once a week, for which I treated myself to a small, fine, and delicious ice cream in Stommeln.

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went gravel riding

May 3, 2026

Grvl L+ Köln(isch)er Wasser Tour

Schöne Naturrunde am frühen Morgen durch den Kölner Norden.

Time

2h27m

Distance

38.5km

Speed

20.9km/h

Ascent

160m

Descent

170m

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May 3, 2026

Along the Kölner Randkanal through the Worringer Bruch to the Rhine near Langel with the flood pumping station. Here it went into the Langeler Rheinaue for a stretch directly along the Rhine. In Kasselberg back into the fields and on to the Fühlinger See. Due to the medieval festival, I had to find a

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went cycling

May 2, 2026

🪿 🪿 Peter Ramrath

Das schöne Mai Wetter hat nochmal zu einer Runde durch die Dörfer animiert. Unterwegs ist mir dann aufgefallen, dass heute RTF in Nievenheim war. Wollte ich auch teilnehmen, habe den Termin leider verdaddelt. 😢

Time

1h44m

Distance

42.2km

Speed

28.3km/h

Ascent

140m

Descent

140m

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May 2, 2026

I think I saw a few signs too. Hopefully, everyone got through dry. It's thundering in Müngersdorf

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went gravel riding

May 1, 2026

Grvl Tänzchen 💃🕺 in den Mai

Mit leichter Verspätung bin ich heute etwas holprig in den Mai getanzt. 😂 Mit dem Grvl durch den Chorbusch bis zum Kloster Knechtsteden. Etwas Kreuz + QUER mit kleinen Trails Einlagen ging's über den Sandweg weiter. An der Bruchrandwelle hinauf und über den Lösshohlweg runter, nochmal hoch Richtung Stommeln und…

Time

3h07m

Distance

41.3km

Speed

20.9km/h

Ascent

210m

Descent

210m

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May 1, 2026

Tour is a top recommendation with a high gravel content and very varied.

Further information about the tour and its surroundings:

biostation-neuss.de/startseite

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went cycling

April 30, 2026

Mit viel 💨 durch den Speck 🥳

Zum Monatsabschluss wollte das RR auch mal wieder bewegt werden. Durch Nievenheim und Allerheiligen nach Hoisten und Helpenstein, über Speck und Rosellen ging's dann mit viel Gegen💨 durch Straberg und Knechtsteden zurück. Heute bin ich 700 Meter zuviel gefahren 😂, sonst wären es im April exakt 1000 KM gewesen. Wünsche…

Time

3h13m

Distance

62.8km

Speed

26.1km/h

Ascent

230m

Descent

220m

April 30, 2026

Did you sneak into the castle 🤔

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went gravel riding

April 29, 2026

Grvl L Durch die Büsche zum Bahndamm

Sonnige Tour durch den Chorbusch und Mühlenbusch zum Norfbach. Durch Rosellen und Neukirchen auf den Strategische Bahndamm bis Rommerskirchen. Passend zu den Bedingungen einen Café und 💨 beutel gegönnt 😂 und nochmal über die Butzheimer Höhe zurück in den Chorbusch bis Sinnersdorf.

Time

3h19m

Distance

50.5km

Speed

23.5km/h

Ascent

170m

Descent

170m

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April 29, 2026

A delicious cream puff

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