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Rolf 🚴‍♂️🏌️‍♀️

Rennrad-Gravelbike-E-MTB und etwas Wandern.
Ich wohne in Pulheim -Sinnersdorf.
Weitere sportliche Passionen sind Volleyball (Halle & Beach) und Golf.
Viele Jahre war ich als Speedskater bei Marathon und HM-Rennen aktiv.
Ich bin ein Outdoor Mensch, liebe die Natur und versuche die meiste Zeit des Tages mich aktiv darin zu bewegen.
Aktueller Fuhrpark:
E-MtB Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750
E-MTB Radon
E-Bike Radon Relate 8.0
Gravel:
Cube Nuroad Race
Canyon Grail CF SL 7

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Timeline

went for a hike

November 8, 2026 at 09:43

🇪🇸🌬️🌬️🌬️Finale Playa Barrosa

Auf dem festen Sand bin ich heute mit ganz viel Rückenwind bis La Barrosa fast geflogen 😂. Bei Ebbe ging es nochmal in die Klippen mit der Verabschiedung von Melkart La Pesca del Atún.😅 Auf dem Boulevard zurück, etwas durch die Villenviertel bevor es wieder zum Strand ging. Bei Windstärken…

Time

3h24m

Distance

7.63km

Speed

4.5km/h

Ascent

30m

Descent

30m

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4 days ago

 Have a safe flight home, my dear Rolf, and thank you for all the beautiful shots

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went mountain biking

November 7, 2026 at 09:10

🇪🇸 Novo Sancti Petri - Pinares - El Muela - Conil

Ziemlich chaotische Tour, einige geplante Wege gesperrt ober nicht mehr fahrbar. Ab Conil auf dem Küsten Trail war's dann wieder schön.

Time

7h35m

Distance

63.9km

Speed

19.0km/h

Ascent

730m

Descent

730m

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5 days ago

Seems a bit barren

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went mountain biking

November 6, 2026 at 09:33

🇪🇸 Parque Natural de Bahia Cadiz & San Fernando

Von Novo Sancti Petri durch Chiclana und den Parque National de Bahia nach San Fernando. Kleiner Stadtbummel und zurück zum Hotel.

Time

4h12m

Distance

36.8km

Speed

18.3km/h

Ascent

140m

Descent

160m

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6 days ago

 Bridges are few and far between in this water labyrinth 🤔, which requires good planning 👍

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went cycling

November 5, 2026 at 09:02

🇪🇸 Conil - El Palmar - Chiclana - Sancti Petri

Sonnige Tour mit dem schönen Bianchi.

Time

4h23m

Distance

75.7km

Speed

24.2km/h

Ascent

400m

Descent

410m

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went for a hike

November 4, 2026 at 10:34

🇪🇸 Imágenes de Chiclana decorada para Navidad

Es gibt auch graue Tage an der Costa de la Luz 😂, da macht man am besten einen Stadtbummel. Bei angenehmen 22 Grad durch die Stadt gebummelt. Entdeckt habe ich heute das Puppenmuseum 'Maria Emilia Lira'.
Der Abschluss des kleinen Stadtbummels war heute im 'La Embajada' mit Vino Tinto &…

Time

2h54m

Distance

1.50km

Speed

6.0km/h

Ascent

20m

Descent

10m

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November 4, 2026

Oh how lovely, I would have liked that too.

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went for a hike

November 3, 2026 at 09:46

🇪🇸 La Barrosa: Playa🏖️ pinos y las flores🌸 🌺 🌼

Gemütliche Strandwanderung bis La Barrosa, Café Pause, kurz durch den Pinienwald mit tollen Ausblicken auf den Atlantik und zurück nach Novo Sancti Petri. Das Motto war heute, den etwas grauen Tag durch die tolle Blumenpracht ein wenig farbenfroher zu gestalten.

Time

4h17m

Distance

9.39km

Speed

4.4km/h

Ascent

30m

Descent

30m

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November 3, 2026

Yes, beautiful flower photos. In OWL, colorful foliage dominates 🍂 You're doing it right. Wishing you some more really lovely vacation days 🌞😎

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went mountain biking

November 2, 2026 at 11:37

🇪🇸 Chiclana San Fernando Cadiz

Bei traumhaftem November Wetter war Cadiz heute das Ziel. Tour aus Komoot kopiert und angepasst. Die Umrundung von San Fernando war wegen einer nicht mehr vorhandenen kleinen Brücke nicht möglich, daher ging es viel durchs Industrie Gebiet. An den Bahngleisen entlang dann nach Cadiz. Durch's Hotel Viertel zum Strand, zurück…

Time

3h23m

Distance

48.6km

Speed

20.3km/h

Ascent

110m

Descent

90m

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November 2, 2026

, a beautiful tour.

Very nicely decorated promenade. Annoying when 30 km are not recorded 🤨

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went for a hike

November 1, 2026 at 08:52

🇪🇸 Paseo dominical por la playa de Barrosa

Ein ☀️ Sonntag an der Costa de la Luz.

Time

3h49m

Distance

7.81km

Speed

4.3km/h

Ascent

40m

Descent

30m

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went cycling

October 31, 2026 at 09:09

🇪🇸 La «Ocho de Andalucía»

Schöne Tour, die mich heute ziemlich gefordert hat. Es war schon gut warm und auch windig. Das Stevens Izoard Pro Leihrad von Starbikes hat mir gut gefallen.👍
Leider hat mein GPX gestreikt 🥲 aber als Local 😂 war das kein Problem. Tour war in Komoot vorgeplant.

Time

5h16m

Distance

87.9km

Speed

24.0km/h

Ascent

690m

Descent

690m

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October 31, 2026

 Nice to extend the late summer. You covered a decent amount of elevation gain and were still fast on the move.

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went for a bike ride

October 30, 2026 at 10:08

🇪🇸 Sancti Petri - Salinas - Chiclana

Schönes Ründchen durch das alte Fischerdorf Sancti Petri und den Parque National Salinas nach Chiclana. Café Pause bei Antonia Butron und zurück nach Novo Sancti Petri.

Time

4h52m

Distance

33.4km

Speed

14.6km/h

Ascent

110m

Descent

110m

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October 30, 2026

Wow ... they are really early with the Christmas decorations 😳

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went for a hike

October 29, 2026 at 09:07

🇪🇸 Una mañana maravillosa en la playa de Barrosa

Nach dem Frühstück direkt zum Strand, aktuell gerade Ebbe. Da lässt es sich wunderbar auf dem Sand laufen.

Time

1h46m

Distance

3.56km

Speed

4.4km/h

Ascent

20m

Descent

20m

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October 29, 2026

 Such beautiful beach photos 😀

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went mountain biking

October 28, 2026 at 09:22

🇪🇸 Conil - Los Naveros - Novo Sancti Petri

Bei traumhaft schönem Wetter ging es etwas verspätet von Novo Sancti Petri auf den Küsten Trail mit spektakulären Ausblicken in die Buchten und auf den heute sehr ruhigen Atlantik. Am Cabo Roche runter zum Hafen und weiter bis nach Conil, heute leider ohne Pause. Hinter Conil ging es dann hinaus…

Time

4h16m

Distance

57.2km

Speed

20.9km/h

Ascent

530m

Descent

530m

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October 28, 2026

A hot tour every day 👍

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went for a hike

October 27, 2026 at 11:13

🇪🇸 Paseo por la playa de Barrosa

Gemütlicher Strandspaziergang vom Hotel runter zum Strand bis Barrosa, kleine Pause, ein Cafe Americano und zurück am Strand entlang zur Strandbar am Hotel. Es gab heute keinen Sonnenschein, aber angenehme Temperaturen und wenig Wind, optimal zum Akklimatisieren.

Time

3h10m

Distance

6.05km

Speed

4.2km/h

Ascent

20m

Descent

20m

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October 27, 2026

I wish you a wonderful vacation👍🏻👍🏻🙋‍♀️

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went for a hike

October 25, 2026 at 10:10

🍂🍁🌬️ NSG Worringer Bruch

Sonniger Spaziergang durch den Worringer Bruch und Worringen.

Time

1h46m

Distance

5.34km

Speed

4.8km/h

Ascent

20m

Descent

30m

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October 25, 2026

, a nice walk through the nature reserve and the town 👍.

Nice photos.

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went gravel riding

October 23, 2026 at 08:31

🍂🍁🌬️ Grvln durch die Büsche zum🍨 Café

Durch den Tannen-Mühlen & Chorbusch mit kleinem Schlenker zum Eiscafe in Stommeln. Unterwegs war's etwas dirrty und sehr windig.

Time

2h29m

Distance

45.5km

Speed

23.9km/h

Ascent

240m

Descent

220m

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October 23, 2026

The main thing is that you didn't get blown away 😊

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