Have your own adventure with the #1 outdoor app today.
Manggongjai went gravel riding
October 16, 2026 at 13:43
Gravelbike 3x Kraftintervalle
02:30
55.8km
22.3km/h
33.5km/h
120m
120m
3x Kraftintervalle an der Startbahn West entlang.
1. Puls 155-160
2. Puls 160-165
3. Puls 165-170
( Gut in den Diagrammen zu erkennen )
Vor, dazwischen und nach den Intervallen
aerobes Training Puls 130-140.
Hab mich heute strikt an die Herzfrequenz gehalten, da haben auch die anderen Radfahrer nichts daran geändert, außer einen Hallo, hab ich mich nicht locken lassen.
Auch auf meinen Köper, der mir nach dem ersten Intervall vorgejammert hat, wie weh das tut und wie müde er ist und das die Couch zu Hause doch viel gemütlichter ist, habe ich heute nicht gehört!
( Was nicht heißt, das ich nicht auf meinen Körper höre! Stand Gewichtsannahme 82,5Kg
Im Mai waren es 95,4Kg)
Waypoints
Bagged Peaks
Route Details
Elevation
Sign up to see more specific route details
Sign up for free
Comments
Want to know more?
Sign up for a free komoot account to join the conversation.