The best running trails around Dem
4.3
(11)
1,129
runners
67
runs
Running around Dem is one of the best ways to explore more of this region. To help you discover the most beautiful places to run, we’ve reviewed our full collection of routes around Dem—and are proud to present the best running trails. Click on any of the routes for more details and browse real tips and photos uploaded by other runners.
Last updated: October 27, 2025
2
runners
1. Between the Sea and the Mountain (PR 5) — circular route
20.3km
02:27
510m
510m
Expert run. Very good fitness required. Mostly paved surfaces. Suitable for all skill levels.
Expert
5.0
(2)
82
runners
2. Praia de Vila Praia de Âncora loop from Moledo
12.1km
01:15
50m
50m
Intermediate run. Good fitness required. Mostly paved surfaces. Suitable for all skill levels.
Intermediate
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61
runners
3. Ultra Trail Serra de Arga loop from Dem
49.1km
07:05
2,270m
2,270m
Expert run. Very good fitness required. Mostly accessible paths. Some sure footedness required.
Expert
1.0
(1)
59
runners
4. Lagoa Janela do Céu loop from Montaria
32.4km
04:37
1,380m
1,380m
Expert run. Very good fitness required. Mostly accessible paths. Some sure footedness required.
Expert
49
runners
5. View of the Minho Estuary loop from Caminha
10.1km
01:04
80m
80m
Intermediate run. Good fitness required. Mostly paved surfaces. Suitable for all skill levels.
Intermediate
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