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XY - Bohne 🌞 went running.
about 7 hours ago
Laufen Basis
Weiterhin Schonprogramm wegen Muskelreizung. Es wird besser, Schmerzen begannen leicht ab km 6.
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XY - Bohne 🌞 went running.
3 days ago
Laufen nach HF
Ich muss erstmal meine Psoas Reizung auskurieren, welche ich seit Monaten mit mir rumschleppe. Daher mache ich nur wenig Laufeinheiten ,dafür Physiotherapie , Dehnungen und Muskelaufbau. Mein neuer Trainingsplan hat daher das Ziel entspanntes Laufen nach HF, Erhalt der Fitness.
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XY - Bohne 🌞 went running.
6 days ago
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XY - Bohne 🌞 went for a hike.
April 3, 2026
Karfreitag Verdauungsspazierung
Nachdem sich die Sonne wieder am Himmel gezeigt hat, haben wir eine kleine Runde um die Esse gedreht.
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XY - Bohne 🌞 went running.
March 29, 2026
Halbmarathon Berlin Generali
Aufregung pur, das treibt den Puls ordentlich nach oben. Schon in Ruhe vorm Start knapp über 100 Schläge 😅. Leider wieder knapp an der 2h Hürde gescheitert, aber mehr war nicht drin 🤗 Ich bin ja auch keine 20 mehr. Das Wetter war sonnig , leichter teilweise kühler Wind bei ca 8Grad. Die Organisation hatte eine Schwachstellen, aber insgesamt ein beeindruckendes Ereignis mit vielen tollen Mitläufern.
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March 29, 2026
Great performance from you. You have to do it first. You could also participate in the Rennsteiglauf. There is also the tour. 👍👌
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XY - Bohne 🌞 went for a bike ride.
March 22, 2026
Fahrradtour
Heute haben wir die verstaubten Drahtesel mal wieder genutzt, um der Laufpause /Tapering Phase nicht einzurosten.
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XY - Bohne 🌞 went for a hike.
March 21, 2026
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XY - Bohne 🌞 went running.
March 21, 2026
Progressiver Lauf
Ein und Auslaufen, dann je 1km 6.50 bis 5.40 (8km insgesamt)
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XY - Bohne 🌞 went for a hike.
March 18, 2026
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XY - Bohne 🌞 went running.
March 18, 2026
Kurze Runde
In Vorbereitung auf Berlin werden jetzt den Km weniger, Tempo bleibt dafür erhalten oder Grundlagentraining
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March 18, 2026
Consistently strong performance @XY - Bohne 🌞. We wish you lots of fun and success for the weekend!
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about an hour ago
Get well soon!
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