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XY - Bohne 🌞 went for a hike
7 days ago
Wandern
Pillnitz von Dresden aus mit dem Schiff. Erkundung des Schlossparks und Schloss Pillnitz. Am Ende Pause in niedlichem verstecktem Café im Hinterhof.
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XY - Bohne 🌞 went for a hike
May 17, 2026
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XY - Bohne 🌞 went for a hike
May 16, 2026
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XY - Bohne 🌞 went for a hike
May 9, 2026
Runde am Samstag
Statt Longrun, Long go 😅
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XY - Bohne 🌞 went for a hike
May 5, 2026
Spaziergang statt Laufen
Weiterhin Schonung der verhärteten Muskeln
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May 6, 2026
Rub with magnesium oil
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XY - Bohne 🌞 went for a hike
May 1, 2026
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April 24, 2026
Führung Dunkle Seite Kölns
Wir haben bei dieser Führung das Arschloch Kölns, die verbrannten Hexen, den Wehrwolf, die schwarze Witwe, den Platzjabbeck der uns die Zunge rausstreckte 😝 kennengelernt.
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April 24, 2026
Köln erste Erkundungen
Immer schön am Rheinufer entlang bei strahlendem Sonnenschein
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April 21, 2026
Laufen Basis HF
Ich hatte noch Muskelkater vom Krafttraining am Sonntag daher nur entspannte 6,5 km
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April 17, 2026
Cardio-Bereich
Training nach HF 2mal 16min mindestens 162 bis 174Schläge galt es zu erreichen und zu halten.
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April 15, 2026
Laufen nach HF 143
Juhu es werden wieder mehr km möglich wegen der Hüfte. Diesmal ab km 8 nur leichtes Ziehen gehabt. Ich mache weiterhin gezielt Muskel Training und Dehnungen plus Physiotherapie ab nächster Woche.
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April 15, 2026
"Good things come to those who wait" Patience and get well soon 🤗
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XY - Bohne 🌞 went running
April 11, 2026
Laufen Basis
Weiterhin Schonprogramm wegen Muskelreizung. Es wird besser, Schmerzen begannen leicht ab km 6.
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April 11, 2026
Get well soon!
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XY - Bohne 🌞 went running
April 8, 2026
Laufen nach HF
Ich muss erstmal meine Psoas Reizung auskurieren, welche ich seit Monaten mit mir rumschleppe. Daher mache ich nur wenig Laufeinheiten ,dafür Physiotherapie , Dehnungen und Muskelaufbau. Mein neuer Trainingsplan hat daher das Ziel entspanntes Laufen nach HF, Erhalt der Fitness.
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April 5, 2026
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XY - Bohne 🌞 went for a hike
April 3, 2026
Karfreitag Verdauungsspazierung
Nachdem sich die Sonne wieder am Himmel gezeigt hat, haben wir eine kleine Runde um die Esse gedreht.
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5 days ago
Nice little round in Dresden. Beautiful pictures and a great saying!
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