Mammut2020

50 km Wanderung | 300 Liegestütze | 7 Tage nikotinfrei ​Vom Reha Zentrum Lübben startete ich eine Reise, die viel mehr war als nur eine sportliche Leistung. Es war der bewusste Weg weg von der Krankheit, hin zu neuer Lebenskraft. Über Lübbenau, Boblitz und den „Gipfel“ des Schwarzen Berges (65 m NN) führte mich die Route durch Raddusch, Leipe und Lehde zurück zum Ursprung. ​🌿 Die Stille des Spreewalds ​Mitten in der Saisonpause zeigte sich das Biosphärenreservat von seiner friedlichsten Seite. Weite Flächen, durchzogen von stillen Fließen, boten den perfekten Raum für Achtsamkeit. ​Natur pur: Rehe, Wildgänse, Schwäne, Graureiher, Kraniche und sogar ein majestätischer Seeadler kreuzten meinen Weg. ​Die ersten warmen Sonnenstrahlen im Gesicht waren nach einer langen Zeit der Entbehrung zu spüren und eine richtige Kraftquelle für tiefste Dankbarkeit. ​💪 Die Challenge: Körper & Geist besiegen ​Um meinen Fortschritt zu untermauern, setzte ich mir eine eiserne Regel: Alle 5 km folgten 30 Liegestütze. Egal ob einsam im Wald oder belebt mitten in einer Ortschaft – die Push-ups wurden durchgezogen. Die verwunderten Blicke der Leute waren mir egal; ich fand es großartig, die Kontrolle über meinen Körper zurückzuerobern. ​🚭 Der härteste Kampf: 1 Woche Freiheit ​Zusätzlich zur körperlichen Belastung stand ich am 7. Tag meines Nikotinentzugs. Besonders auf den letzten, zähen Kilometern wurde das Verlangen nach Nikotinbeutel massiv. Doch ich bin standhaft geblieben. Diese Tour war mein endgültiger Befreiungsschlag gegen diese Sucht | Nur für Heute. ​🚧 Hindernisse als Lehrmeister ​Hinter dem Gasthaus Wotschofska stand ich vor einer gesperrten Brücke – „Kein Weiterkommen“. Doch Umkehren war keine Option. ​Das Leben bereitet uns Widrigkeiten, doch wir entscheiden, wie wir damit umgehen. ​Ich balancierte über drei nackte Stahlträger über das Wasser. Konzentriert, Schritt für Schritt, voll im Hier und Jetzt. Ein Moment, der symbolisch für meinen gesamten Weg steht. ​Fazit: 50 Kilometer später bin ich erschöpft, aber erfüllt. Ich habe bewiesen, dass ich Hindernisse überwinden kann – egal ob sie aus Holz, Stahl oder im eigenen Kopf bestehen. Ich bin zurück.

Im Nebel Seltsam, im Nebel zu wandern! Einsam ist jeder Busch und Stein, Kein Baum sieht den andern, Jeder ist allein. Voll von Freunden war mir die Welt, Als noch mein Leben licht war; Nun, da der Nebel fällt, Ist keiner mehr sichtbar. Wahrlich, keiner ist weise, Der nicht das Dunkel kennt, Das unentrinnbar und leise Von allen ihn trennt. Seltsam, im Nebel zu wandern! Leben ist Einsamsein. Kein Mensch kennt den andern, Jeder ist allein. Hermann Hesse (verfasst 1905, veröffentlicht im Sammelband Die Gedichte 1953/1961,

Gestern Abend brach ein Dartschaft, ein banales Ereignis, das mich jedoch auf einen Weg führte, den ich so nicht geplant hatte. Der kleine Sportladen im Ort konnte nicht helfen, und so entschied ich mich, dem Ruf des Biosphärenreservats Spreewald zu folgen. ​Inmitten von schmelzendem Schnee und brechendem Eis lag der Wald friedlich im Nebel gebettet. In dieser Einsamkeit, umgeben von Füchsen, Rehen und Kormoranen, durfte ich das Leben wieder spüren. ​Lange dachte ich, mein Weg sei zu Ende, doch heute weiß ich: Ich atme. Ich darf hier sein, diese Stille genießen und die klare Luft einatmen. Fließendes Wasser, ein warmes Bett, tägliches Essen - Dinge, die ich früher übersah, sind heute mein größtes Glück. Die Bedingungen hat das Leben diktiert, aber die Dankbarkeit gehört mir. *Das Leben stellt die Bedingungen, aber ich entscheide, wie ich sie annehme.* ​„Manchmal muss das Schicksal uns den Weg versperren, damit wir die Richtung finden, die unsere Seele braucht.“ In diesem Sinne Gute 24h 🤲 🧘‍♂️

Eine Wanderung zwischen praktischer Notwendigkeit und winterlicher Stille. Wenn der Spreewald schläft, hat er einen ganz eigenen Zauber. Wo im Sommer die Paddel ins Wasser tauchen und die Kähne sich drängeln, herrscht jetzt eine erstaunliche Stille. Die Kanäle sind teils zugefroren – wie erstarrte Glaswege, die durch die nackten Bäume führen. Die meisten Geschäfte halten Winterruhe, was die Tour fast zu einer Reise durch eine verlassene, aber wunderschöne Kulisse macht. ​„Ohne Moos nix los“ – das war das Motto, und das Ziel war klar: das Bankterminal. Denn ohne das nötige Kleingeld bleibt die Kaffeemaschine im Café Lichtblick für einen selbst leider aus. Ein heißer Kaffee nach dem Marsch durch die Kälte ist schließlich der verdiente Lohn. ​Doch während der Weg zurück in die Natur führte, wurde mir die Ironie des Ganzen wieder klar: In der Zivilisation braucht man das „Moos“ (Geld), um den Tag genießen zu können. Aber tief draußen in der Natur ist auch mit „Moos“ nichts los – schlicht, weil es dort vollkommen unwichtig wird. Stille in der Natur bleibt eben unbezahlbar.

Minus sieben Grad. Ein schneidender Ostwind peitscht über das Land und treibt mir die Tränen ins Gesicht. Es ist kein Weinen, auch wenn ich es manchmal gerne wollte, um den Druck der letzten Wochen abzulassen – es ist die bloße, ehrliche Reaktion auf die Natur. Während ich meine Schritte durch die einsame Landschaft rund um Lübben setze, spüre ich seit langem wieder eine Verbindung zu mir selbst, die über die medizinischen Befunde der letzten Zeit hinausgeht. Diese 30 Kilometer unter dem Motto „Das Leben neu denken“ waren kein Spaziergang, sondern eine Notwendigkeit. Nach der Diagnose, der Operation und dem tiefen Fall in ein dunkles Loch ist dieser Weg mein persönliches „Trotzdem“. Der Schnee und das Eis unter meinen Füßen sind oft so laut, dass das Knirschen die ganze Welt auszufüllen scheint. Dann bleibe ich stehen. Ich halte den Atem an, um dem Wind in den Baumkronen zu lauschen – ein Rauschen, dass meine Gedanken ordnet. In diesen Momenten beobachte ich kleine Meisen und Spatzen. Sie wirken so zerbrechlich in dieser eisigen Weite, und doch trotzen sie der Kälte mit einer unfassbaren Zähigkeit. In ihnen erkenne ich uns Patienten in der Reha wieder: Gezeichnet von der Krankheit, scheinbar verwundbar und doch voller Zuversicht, uns gegenseitig stützend. Der Weg führt mich an Denkmälern vorbei, stumme Zeugen vergangener Kriege. Als ehemaliger Afghanistan-Veteran lassen mich diese Orte nicht kalt. Mein Kopf wandert zu den Soldaten, die in diesem Moment in der Ukraine oder auf russischer Seite in Schützengräben ausharren – bei derselben Kälte, unter demselben grauen Himmel, nur weil wenige Idioten ihren Wahnsinn ausleben müssen. Inmitten dieser Gedanken drängt sich eine Erkenntnis mit jeder Faser meines Körpers nach vorne: Ich bin dankbar, dass ich lebe. Ich lasse mich nicht unterkriegen. Auch wenn unter der Oberfläche noch vieles arbeitet und mein Unterbewusstsein an dem Erlebten knabbert, gehe ich voller Zuversicht in die Zukunft. Ich durfte diesen Weg gehen, durfte zu mir finden. Für heute geht es mir gut. Und mehr als alles andere bleibt am Ende dieser 30 Kilometer ein einziger, alles überstrahlender Gedanke: Ich bin dankbar, diesen Tag heute erlebt zu haben. ​„Möge ich die Achtsamkeit für die kleinen Wunder bewahren und den Frieden, den ich heute im Wind fand, in Form von Nächstenliebe und Lebensfreude an andere weitergeben. Denn solange wir einander helfen und das Leben ehren, ist kein Weg zu kalt und kein Loch zu tief.“ Gruß 🫡 💩 und 🦣2020

https://imlwalking.org https://www.seefeld.com/en/iml-unicorn-march.html Was war das denn für ein geiles Wochende? Mega Wetter, internationale Besucher aus aller Welt, Militärs und Zivilisten, alt und jung, top Streckenführung und eine malerische Landschaft. Danke für diesen gut organisierten IML Marsch.

https://imlwalking.org https://www.seefeld.com/en/iml-unicorn-march.html Heute ging es, wieder bei puren Sonnenschein, auf die kleine 20 km Strecke. Landschaftlich ist das Tiroler Hochland einfach nur ein Genuss. Highlights waren der Aufstieg zur Toni Seelos Olympiaschanze und die Seilbahnabfahrt vom Katzenkopf nach Weidach. Da haben sich die Veranstalter gut was einfallen lassen zum 25. Jubiläum. Klasse und vielen Dank für diese schönen Momente. Morgen noch Tag 3 😁

https://imlwalking.org https://www.seefeld.com/en/iml-unicorn-march.html Unter besten Wetterbedingungen ging es am 1.Tag auf die 30km Strecke. Highlights waren die Geisterklamm und der schneidige Aufstieg auf den ,,Hoher Sattel'' auf 1495m.

https://imlwalking.org https://sagamarsjen.no Tag 2 startete und endete mit puren Sonnenschein, worüber ich mich sehr gefreut hatte. Die 24km Strecke verlief heute als Rundkurs um Verdal, mit schönem Blick auf den Trondheimfjörd, einfach nur schön. Ich bedanke mich für die Organisation und wünsche allen Teilnehmern eine gute Heimreise.