Phenomen Fla - Running

PREMIER 50KM en vue de prendre des points UTMB index 🏃⛰️ Fier de moi, je n'ai pas abandonné 🤟😜🔥 C'était un trail très difficile pour une première fois. J'apprends et je m'adapte 📝 À bientôt pour le prochain défi ⏳🤟😜🧢🐉🔴

Aujourd'hui, dernière séance d'entraînement avant mon PREMIER TRAIL de 50KM au Château de Bouillon 🏰⛰️🏃⏳ Je me sens bien physiquement et mentalement. J'ai hâte d'y être et d'entamer l'aventure UTMB OCC 🤟😜🔥 Tout les feux sont aux verts 🚦🟢 Maintenant, je n'ai plus qu'à bien dormir, bien manger et SURTOUT bien gérer sans prise de tête comme je sais le faire sur place le jour de la course 🏁 Comme me l'a dit une dame sage et passionnée aussi par la course à pied lors de mon PREMIER marathon à Bruxelles : " Pense que c'est ta sortie du dimanche et ça ira bien 😉 " Celine Burton 🤟😜

Aujourd'hui, une petite sortie tranquille en EF footing 😌 Dans 6 jours, càd ce dimanche 15 février 2026 , je vais courir mon PREMIER TRAIL À 50KM ⛰️ Le début de ma quête vers l'UTMB OCC commence à Bouillon 🤟😜 C'est pourquoi je vais courir plus tranquillement et avec une diminution du volume hebdomadaire pour garder un maximum d'énergie pour cette épopée folle 😉 J'ai hâte de me plonger dans cette aventure ⏳

Aujourd'hui, dernière séance de dénivelé positif ⛰️🏃 L'objectif était de perfectionner ma gestion de mon effort dans les montées et la continuité du travail des bâtons de trail 🏃⛰️ Je suis vraiment content de constater que ma gestion de l'effort est top 👌 Dans 8 jours, il faudra confirmer sur les 50km du Trail du Château de Bouillon 🏰⛰️🏃⏳ Mais J'Y CROIS 💪 J'ai hâte d'entamer ma longue quête vers l'UTMB OCC 🤟😜🔥⏳

Aujourd'hui, une séance plus musclée avec 10km à fond et le reste en allure de récupération TRÈS tranquille 🏃 Je suis content de voir que j'ai bien progressé dans mon endurance 😌 Dans 9 jours à 8h, je serai au départ de MON NOUVEAU GRAND DÉFI TRAIL à Bouillon pour aller chercher des UTMB index ⏳🏰 J'ai hâte d'y être et de me plonger dans cette aventure de manière OFFICIELLE afin d'ici 3 ou 4 ans de participer à l'UTMB OCC 🤞🏃🏞️

Aujourd'hui, je me suis fait une bonne séance de 11km tranquillou 🏃😌 Une sortie pour bien s'aérer qui fait du bien avant de reprendre le travail de dénivelé positif ⛰️ pour la fin de cette avant-dernière semaine avant mon GRAND DÉFI TRAIL, les 50KM TRAIL du Château de Bouillon 🏰⛰️🏃⏳ Je commence dès à présent à réduire le volume pour arriver le plus frais possible là-bas 🔥 Je pense réduire à un ratio entre 40 et 50% soit un volume hebdomadaire de 50 à 60km maximum 📝 ( sachant que mon volume hebdomadaire est aux alentours des 100 km ) 🏃 Je décompte les jours et je suis impatient d'être à Bouillon pour m'amuser sur ce parcours 🤟😜🔥🐲🧢🔴⏳🏃

Aujourd'hui, grosse séance de dénivelé positif ⛰️🏃+ travail de la technique avec les bâtons de trail 🏃 Très content et assez sympa à courir comme séance 😊 Et ce dans une belle nature 🍄‍🟫 🌲🌳🍂🐇🦌🐐🐑🐄🪿🕊️🦆❤️🤗 Prochaine étape, on augmente encore le dénivelé 🦾🦿⛰️📝📈

Une bonne sortie entre père et fils 🤗 Mon papa a roulé en VTT 🚴 et moi j'ai couru en mode trail 🏃⛰️ Nous étions parti sur 30km ... 😅 Finalement notre sortie a été plus longue que prévue 🤣 Beaucoup de détours avec les zones de chasse. Mais vraiment c'était top 👍☺️

Aujourd'hui, c'est reparti pour une sortie trail ⛰️🏃 Je commence à rajouter du dénivelé positif progressivement afin d'être paré pour mon prochain GRAND DÉFI, les 50KM TRAIL du Château de Bouillon 🏰⛰️🏃⏳ Content de ma sortie et je commence à constater des améliorations dans mon utilisation des bâtons trail 📝👍😉