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Wolfgang 🚲 🥾 🐕 🌈

Bewegung draußen ist fester Bestandteil meines Alltags. Ich bin fast täglich unterwegs, zu Fuß, mit dem Rad und meistens mit meinem Hund Joy. Unsere Runden führen durch Wald und Feld, bei Sonne, Wind, Regen oder Frost. Entscheidend ist nicht das Wetter, sondern rauszugehen.
Ich starte oft früh am Morgen. Wenn die Welt noch halb schläft, ist die Luft am klarsten und das erste Vogelgezwitscher klingt wie ein persönliches Guten Morgen Konzert. Solche einfachen Momente mag ich, ruhig, unverstellt, ohne Spektakel.
Meine Touren sind nicht immer lang, aber sie sind regelmäßig. Konstanz ist mir wichtiger als Rekorde. Kilometer und Zeiten sind Zahlen, entscheidend ist das gute Gefühl nach der Bewegung.
Neben den Runden draußen gehört auch mein Training im Sportstudio dazu. Dort arbeite ich an Kraft, Stabilität und Beweglichkeit als Ausgleich zu vielen Alltagskilometern. Ergometer, Rudergerät und Krafttraining helfen mir, draußen lange und beschwerdefrei unterwegs zu sein.
Über Komoot entdecke ich neue Wege und unbekannte Ecken. Wer viel draußen ist, freut sich über klare Luft und stille Pfade und stößt leider auch auf Müll. Deshalb nutze ich die App Müllweg! DE und melde Funde. Ein kleiner Beitrag für saubere Natur.
Zu vielen Touren schreibe ich kurze Berichte, mal sachlich, mal mit trockenem Humor, oft auch aus Joys Sicht. Mir geht es nicht nur um Strecken, sondern um Eindrücke, Licht, Begegnungen und kleine Zufälle, die man nur draußen erlebt.
Hier gibt es keine Selbstinszenierung und keine dramatisierten Höhenmeter, sondern Alltag in Bewegung. Natur, Freude, Ausdauer, unterstützt durch solides Training und ein Hund, der meistens vorläuft und gelegentlich die Richtung bestimmt.
Bald stehen bei mir 5.000 abgeschlossene Touren an und ich habe vor, dass es genauso weitergeht. Rausgehen, dranbleiben, genießen. Am besten heute. 🐾🙂

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Recent Activity

went gravel riding.

about 4 hours ago

Regeneration mit klarer Sicht – Müll im Blick, Natur im Herzen

🐕 Wir starten entspannt. Ich prüfe Gerüche, lausche den Vögeln und bin im Waldmodus. Und dann liegt da wieder Müll. Ich schaue Wolfgang an. Er schaut zurück. Meine stille Frage: Warum entsorgen Menschen ihren Kram nicht richtig? Zum Glück zückt er das Handy, macht ein Foto und meldet es direkt an die Gemeinde. Ich finde das konsequent. Wenn schon Müll entdecken, dann bitte auch Verantwortung übernehmen. Danach ging es weiter durch den Wald. Ich schnüffelnd, er nachdenklich. Die Natur macht ihren Job. Wir sollten das auch tun.

00:39

5.35km

8.3km/h

10m

10m

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about 3 hours ago

😏 Today we headed out on our recovery run right after training. The weather was stable and pleasant, just like the last two days. Perfect conditions to slow down and take it easy.



A few days ago, I came across some illegally dumped trash again. Fittingly, the General-Anzeiger newspaper reported on a

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went gravel riding.

about 11 hours ago

HEUTE MIT ZWEI KOMMENTAREN !!!

00:07

849m

7.4km/h

0m

0m

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about 10 hours ago

I regularly receive fascinating information from NABU (Nature and Biodiversity Conservation Union). This time it was about the "bird clock" and the question: Which bird sings when?



Since Joy and I are usually out and about around 5:00 a.m., the topic is perfect.



In fact, birds don't all start singing at

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went gravel riding.

a day ago

🐕 Heute war perfektes Draußen Wetter. Herrchen wollte nur eine Runde, aber ich nenne das Frühlingstestlauf. Erst habe ich einen sehr wichtigen Ort gefunden: lila Blumen. Da brummte schon das erste fliegende Fellknäuel drin herum, eine Hummel. Ich habe kurz kontrolliert, ob sie Ärger macht. Hat sie nicht, sie war nur am Futtern. Ein paar Schnüffel Meter weiter standen diese weißen Blumen, Schneeglöckchen. Sehen nett aus, riechen aber eher nach Deko als nach Abenteuer. Dann kam oben am Himmel plötzlich Krach und ich dachte kurz: Besuch. Waren aber Wildgänse, die geschniegelt in Richtung Norden gezogen sind. Ordnung muss sein, selbst beim Fliegen. Unterm Strich: Wald läuft wieder an. Und ich auch.

00:37

5.16km

8.4km/h

10m

10m

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about 23 hours ago

😏 This afternoon, Joy and I took a walk in the woods in perfect weather. The first purple crocuses were already blooming along the path. Fittingly, the first bumblebee was out and about, immediately going to town on the nectar. Not far away were snowdrops, typical for this time of year: early bloomers

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a day ago

🐕🐕 Heute war ein richtig guter Tag für wichtige Hundegeschäfte. Jack war dabei, also war von Anfang an klar: Das wird keine gemütliche Runde. Dann kam der Teich. Perfekt. Groß genug. Wasserqualität ausgezeichnet. Schwimmtest ausgiebig durchgeführt. Herrchen zeigte zwar leichte Anzeichen von Ungeduld, aber wir haben das professionell ignoriert. Im Wald war ordentlich was los. Ein Specht hämmerte irgendwo herum, Vögel sangen ohne Ende, und über uns kreisten diese großen Flatterdinger mit den lauten Stimmen. Insgesamt sehr unterhaltsam. Fazit aus Hundesicht: Erfolgreiche Schwimmmission, gute Geruchslage, angenehme Temperaturen. Kann man so wiederholen.

01:06

9.80km

9.0km/h

30m

30m

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a day ago

😏 Jack joined us again in glorious early spring weather. Both furry friends were in turbo mode from the start and practically unstoppable. Today we passed a pond that promised a real swimming treat. The enthusiasm was correspondingly high. Of course, nobody really wanted to get out of the water.



Nature

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a day ago

00:09

1.18km

8.2km/h

10m

0m

a day ago



😏 Santana – Samba Pa Ti is an instrumental guitar piece by Carlos Santana, released in 1970 on the album Abraxas. The track became one of the most famous compositions by the Santana band and is now considered one of the defining instrumental pieces in

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2 days ago

🐕 Heute war wieder so ein Tag, an dem mein Mensch schon beim Blick aufs Thermometer gute Laune hatte. 18 Grad. Perfektes Felltemperatur Niveau. Also: Leine schnappen, los geht’s. Unterwegs wurde dann irgendetwas von einer „magischen Grenze“ erzählt. 27 000 Kilometer. Klingt beeindruckend. Für mich bedeutet das vor allem: 27 000 Kilometer Schnüffelstellen 27 000 Kilometer spannende Gerüche 27 000 Kilometer Abenteuer mit meinem Menschen Zwischendurch hat Herrchen beschlossen, unsere Heimat zu erklären. Swisttal. Rhein Sieg Kreis. Bonn. Grenzen. Regionen. Ich fasse das mal einfacher zusammen: Viele Wege Viele Felder Viele Wälder Viele Mäusegerüche Ein ausgesprochen gelungenes Revier für eine ambitionierte Labradorhündin 😌 Und wenn der Frühling jetzt wirklich bleibt, hätte ich nichts dagegen. Mehr Sonne heißt meistens längere Runden. Reine Win Win Situation.

00:23

3.23km

8.3km/h

10m

10m

2 days ago

😏 This afternoon, Joy and I set off again – in an almost ridiculously pleasant 18 degrees Celsius (64 degrees Fahrenheit). If you squint for a moment, you could easily think spring had officially begun its workday.



And incidentally, we reached a small but rather special milestone for us:



27,000 kilometers

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2 days ago

🐕 Endlich angenehme 14 Grad, Sonne pur und ein bisschen Wind. Perfektes Hundewetter. Nach Herrchens Besuch im Sportstudio durfte ich selbstverständlich meine Regenerationsrunde antreten. Erst durch den Wald, dann an den Feldern entlang. Besonders spannend: Ein riesiges Erdbeerfeld, komplett überdacht. Sieht wichtig aus. Habe ich zur Kenntnis genommen. Noch wichtiger war allerdings eine sehr große Wasseransammlung auf einem Feld. Gründlich geprüft. Ergebnis: Hochinteressant. Auf dem Rückweg gab es dann musikalische Unterhaltung von den Vögeln. Die sind aktuell extrem gesprächig. Offenbar planen alle irgendwas mit Frühling. Herrchen wirkte ebenfalls zufrieden. Er spricht ständig von seinem neuen Fahrradhelm. Scheint ihn glücklich zu machen. Menschen sind manchmal erstaunlich einfach zufriedenzustellen. Heute Nachmittag geht es wieder raus. Ich bin bereit 🐾😎

00:46

6.58km

8.5km/h

30m

20m

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2 days ago

😏 With almost spring-like temperatures of 14 degrees Celsius, plenty of sunshine, and a light breeze, we set off on our well-deserved recovery ride after my workout at the gym.



First, we rode a short distance through the woods, then continued along the fields at the edge of the Kottenforst forest. The

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2 days ago

00:06

788m

7.6km/h

10m

0m

2 days ago



Bronski Beat's "Smalltown Boy" still resonates deeply with me. Even back then, I was impressed by the clear and deliberately understated story about exclusion, rejection, and the courage to forge one's own path. No special effects, no exaggeration, but

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went gravel riding.

3 days ago

🐕 Heute Nachmittag war es endlich wieder so weit. Herrchen hat die magischen Worte gesagt. Komm Joy, wir drehen noch eine Runde. Herrchen war besonders stolz auf seinen neuen Helm. Er hat ihn unterwegs gefühlt zwanzig Mal erwähnt. Ich finde ihn ganz in Ordnung. Sitzt fest auf seinem Kopf und leuchtet sogar. Sehr praktisch, falls ich ihn im Wald mal aus den Augen verliere. Oben am Helm kann Herrchen kleine Öffnungen auf und zu machen. Menschen scheinen großen Wert auf Belüftung zu legen. Ich setze da eher auf natürliche Kühlung durch Tempo. Am spannendsten fand Herrchen die Beleuchtung. Verschiedene Lichtsignale, per USB aufladbar und angeblich mit ordentlich Ausdauer. Für mich zählt nur eins. Solange Herrchen den Weg sieht und ich meine Pfützen finde, ist alles perfekt. Der angekündigte Sonnenschein hat sich übrigens erfolgreich gedrückt. Macht nichts. Labbi Wetter bleibt Labbi Wetter. Die Runde war trotzdem gelungen und ein paar nette Begegnungen gab es auch.

00:36

5.20km

8.7km/h

20m

10m

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3 days ago

😏 As promised, we set off on our afternoon ride in the woods. I was able to gather more impressions of my new bike helmet. The fit feels comfortably familiar and is very reminiscent of my previous helmet. Yes, it's a bit heavier, but that's hardly noticeable in everyday use.



The ventilation openings

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went for a bike ride.

3 days ago

🐕 Heute Morgen war wieder perfektes Labrador Wetter. Regen, milde Temperaturen, alles bestens. Also ab in den Kottenforst. Die Wege waren herrlich matschig. Genau mein Geschmack. Schnüffeln, laufen, Wasser genießen. Herrchen wurde schnell komplett nass, ich dagegen fühlte mich prächtig. Herrchen hat jetzt so ein neues Ding für seinen Kopf. Nennt sich Abus Hyp E. Heute Vormittag blieb das Teil noch zuhause. Am Nachmittag soll es dann endlich mitkommen. Angeblich schützt es vor Regen, Wind und allem, was von oben oder vorne kommt. Klingt vernünftig. Ich beobachte das Ganze entspannt. Mein Fell erledigt diese Aufgabe weiterhin zuverlässig.

01:19

5.49km

4.2km/h

300m

340m

3 days ago

😏 This morning, despite the rain, we set off on our usual ride through the Kottenforst forest and the fields of the foothills. At around 10 degrees Celsius, winter was pleasantly mild. No freezing, but plenty of rain. By the end, we were both thoroughly soaked, but these kinds of rides have their own

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