
Have your own adventure with the #1 outdoor app today.
Thomas went running
October 15, 2026 at 15:13
01:06
9.80km
6:45/km
180m
180m
Bergintervalle mit Runna ✅
1,8km Aufwärmen in einem Gesprächstempo (nicht schneller als 5:35/km), während du zum Fuß des Hügels joggst
11 Wiederholungen von:
• 60s hart bergauf laufen, 30 s Gehpause. Dauerlauf zurück nach unten.
1,8km Abkühlung im Gesprächstempo (oder langsamer!)
Athens Marathon Plan (Woche 15/18)
Waypoints
Bagged Peaks
Route Details
Elevation
Sign up to see more specific route details
Sign up for free
Comments
Want to know more?
Sign up for a free komoot account to join the conversation.