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Stephane went running
September 20, 2026 at 09:06
Course à pied du midi — 12,6 km bien costauds 🏃💪
01:05
12.6km
5:11/km
140m
140m
Garmin fēnix 8 pro
Compte-rendu :
Sortie soutenue de 12,62 km en 1h04, pour 135 m de dénivelé positif. Effort relatif de 237 — un niveau élevé, dans la lignée de tes sorties les plus intenses de ces dernières semaines.
Les allures max confirment le rythme engagé : 3:43/km sur 15s, 3:50/km sur 1', jusqu'à 4:13/km sur 10 minutes — une belle régularité sur la durée malgré la distance. La montée la plus longue (1,0 km, D+ 13 m) a été négociée à 5:51/km.
832 kcal dépensées et 9 records personnels décrochés. Une sortie qui confirme une forme solide, portée par l'échauffement yoga du matin.
Waypoints
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Elevation
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