Galopprennbahn für Arme

00:15

3.30km

4:35/km

10m

20m

..und vor allem die Beine.
Ich bin ja gerade arm dran mit kaputter Schulter.

Bestes Wetter und plötzlich Regen für in 15min angesagt.
Also: ich muss mich VORHER regen.

Darum heute Bein-harte Runde gegen die Zeit. Kurz Leistung und Puls hochdrehen. Bereits nach 1min am Schwellenwert, bei 750m höchstes Tempo mit 3:54/km, 3sec atmen, nicht die Engel im Jenseits grüßen, sondern hier bleiben. Runde MIT Körper zu Ende laufen!

Leistungstest. 370W Spitze, 290W Durchschnitt. Soweit ganz OK für den Neustart im Laufen.
Bin ja eher 52 als 25. Und untrainiert.

Klingt nach einem verheißungsvollen Herbst. Ich lass mich überraschen und freue mich einfach.
Nachdem dieses Jahr so viele Sachen nicht gingen, ist "Wieder-Laufen-Können" was ganz Besonderes!
Einfach schön.

Auch wenn die Regenwolken schneller waren... Man kann nicht alles haben.