From Wuppertal to Remscheid

Heute habe ich einen 17 Kilometer langen Long Run zwischen Wuppertal Hauptbahnhof und Solingen Mitte Bahnhof gemacht. Dazu habe ich mich eigentlich ganz spontan entschieden.

Ich war zu Hause und dachte mir irgendwann: „Ey, ich gehe jetzt in den Laden, hole mir eine Laufweste und laufe damit meine Strecke.“ Gesagt, getan. Die Weste habe ich bei Decathlon gekauft und ich muss sagen, dass sie mir bisher wirklich sehr gut gefällt. Ich habe sie anschließend bei Kaufland mit einem Liter Wasser gefüllt und bin dann losgelaufen.

Und direkt am Anfang hat mich Wuppertal erst einmal ordentlich gefordert. Das Terrain war extrem hügelig. Komoot hat mich natürlich über den kürzesten Weg geführt – und kürzester Weg bedeutet in Wuppertal offenbar: über jeden verfügbaren Hügel. Teilweise ging es über ziemlich hohe Treppen nach oben, sodass ich zwischendurch sogar gehen musste, weil Laufen dort einfach nicht möglich war. Anschließend ging es über andere Treppen wieder nach unten.

Die Strecke war dadurch eigentlich die ganze Zeit ein Wechsel zwischen Auf- und Abstiegen. Das erste große Stück ging gefühlt permanent bergauf. Irgendwann drehte sich das Ganze und es ging über längere Zeit stetig bergab, wobei auch dort immer wieder kleinere Anstiege dazwischen waren. Eine wirklich komplett gerade Strecke gab es eigentlich nie.

Dazu kamen viele Waldstücke, bei denen die Wege teilweise gar nicht so klar definiert waren. Einmal konnte ich die von Komoot vorgeschlagene Strecke sogar überhaupt nicht nehmen, weil ein umgestürzter Baum den Weg blockiert hat. Also musste ich mir vor Ort einen anderen Weg suchen.

Genau solche Situationen finde ich aber irgendwie spannend. Ich bin tatsächlich ziemlich dankbar dafür, dass wir heute die Möglichkeit haben, mit Apps wie Komoot von zu Hause aus Routen zu planen und gleichzeitig unterwegs neue Wege zu entdecken. Vor 20 Jahren wäre es wahrscheinlich deutlich schwieriger gewesen, spontan zu sagen: „Ich laufe jetzt einfach von Wuppertal nach Solingen.“ Man hätte sich die Strecke vorher wesentlich genauer zusammensuchen und planen müssen. Heute entscheide ich mich innerhalb weniger Minuten dafür, ziehe meine Sachen an und lasse mich von der App auf irgendeine Route schicken.

Und dabei entdeckt man natürlich immer wieder neue Gegenden. Genau deshalb gefallen mir diese Long Runs auch so sehr. Ich versuche mittlerweile, jedes Wochenende einen Long Run zu machen, maximal bis ungefähr 20 Kilometer. Bisher bin ich maximal 19 Kilometer gelaufen, heute waren es 17. Durch das wechselhafte Terrain bin ich allerdings schon ordentlich im Arsch.

Was ich heute außerdem wieder gemerkt habe, ist, wie ländlich und teilweise unangetastet die Gebiete zwischen den Städten eigentlich sind. Gerade rund um Wuppertal und Solingen gibt es unglaublich viele Waldstücke. Das ist für mich nichts komplett Neues. Letzte Woche bin ich beispielsweise nach Hattingen gelaufen. Auch auf dem Weg zwischen Wuppertal und Hattingen ging es durch sehr viele Wälder, teilweise mit dicht an dicht stehenden Nadelbäumen.

Ich denke mir dabei immer, dass das wahrscheinlich auch daran liegt, dass die Gegend einfach so hügelig ist. Da kann man nicht mal eben überall Häuser hinbauen. Dafür müsste man die gesamte Landschaft erst einmal irgendwie begradigen. Und vielleicht ist genau das auch der Grund dafür, dass zwischen den Städten so viele dieser natürlichen Gebiete erhalten geblieben sind.

Lange Rede, kurzer Sinn: Es hat auf jeden Fall Spaß gemacht. Es war aber auch ziemlich anstrengend. Wir haben momentan Sommertage, und gestern waren es beispielsweise 34 Grad. Da konnte man draußen eigentlich nicht besonders viel machen. Heute war es zum Glück etwas kühler. Trotzdem hat man die Wärme natürlich noch deutlich gespürt. Es war aber insgesamt gut aushaltbar.

Besonders interessant war für mich heute auch der Umgang mit der neuen Laufweste. Insgesamt gefällt mir das Laufen damit wirklich gut. Ich habe gemerkt, dass man ab einer bestimmten Kilometerzahl einfach andere Geschütze auffahren muss. Bei mir ist das ungefähr ab zehn Kilometern der Fall. Dann bekomme ich einen ziemlich trockenen Mund und merke einfach, dass ich Flüssigkeit brauche. Man will ja nicht mitten auf der Strecke anfangen zu krepieren.

Der eine Liter Wasser in der Weste hat mir deshalb schon sehr geholfen. Gleichzeitig kann ich mein Handy, meine Schlüssel und andere Kleinigkeiten problemlos darin verstauen. Das Ganze ist also nicht nur praktisch für die Flüssigkeitsversorgung, sondern auch ziemlich bequem. Demnächst werde ich wahrscheinlich auch noch ein Gel oder etwas Ähnliches mitnehmen, wenn die Strecken länger werden.

Insgesamt war es also ein erfolgreicher Run: 17 Kilometer, ordentlich Höhenmeter, einige unerwartete Hindernisse, viel Wald und mein erster Long Run mit Laufweste.

Und ehrlich gesagt: Alles besser, als zu Hause herumzusitzen.