Hans Jaron experienced this adventure with komoot!
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Hans Jaron went running
6 days ago
Operation: Stählerner Körper 😅💪
00:39
6.45km
6:02/km
30m
20m
Eine flotte 4-Meilen-Laufrunde. Anschließend habe ich etwas Neues ausprobiert: eine Runde (10 Minuten) der sechs isometrischen Halteübungen aus dem Shaolin-Training. Sie trainieren vor allem die Tiefenmuskulatur und sollen einen stählernen Körper formen. 😅
Auf dem Programm standen: Iron Bridge, Bear Crawl Hold, Bottom Push-up Hold, Wall Sit, Horse Stance und Hollow Body Hold – jede Übung 40 Sekunden. Und natürlich ohne zusammenzuklappen. Das sah zwischendurch vermutlich eleganter aus, als es sich angefühlt hat. 😂💪
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