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Frank G. Habel 🍄 experienced this adventure with komoot!

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Frank G. Habel 🍄

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💯 Sinntal-Druck & Saale-Genuss: Erst Solo-Power, dann Ausrollen zu zweit

Frank G. Habel 🍄

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💯 Sinntal-Druck & Saale-Genuss: Erst Solo-Power, dann Ausrollen zu zweit

Frank G. Habel 🍄 went gravel riding

June 15, 2026

💯 Sinntal-Druck & Saale-Genuss: Erst Solo-Power, dann Ausrollen zu zweit

04:08

101km

24.4km/h

66.5km/h

510m

740m

Garmin Edge 530

Ein richtig genialer 100-Kilometer-Zweiteiler! Da ich eigentlich ein Krafttraining auf dem Rad geplant hatte, habe ich die ersten 46 Kilometer von Sterbfritz hinab nach Gemünden einfach für eine ordentliche Solo-Session genutzt.
Auf dem flachen und leicht abfallenden Profil hieß es für mich: Kette rechts und ab in den schwersten Gang! Ich habe die Belastungen unregelmäßig an das Gelände angepasst und die Beine bei niedriger Trittfrequenz ordentlich gegen den Widerstand drücken lassen.
In Gemünden angekommen, hatte ich einen 30er Schnitt mit dem Gravel und es stand anschließend der perfekte Kontrast auf dem Programm: Ab hier ging es zusammen mit Sandra an der Saale entlang nach Hammelburg und wieder zurück.
Ab Kilometer 47 habe ich den Trainingsmodus komplett ausgeschaltet. Stattdessen hieß es: Beine locker hängen lassen, flüssig kurbeln und einfach die gemeinsame Ausfahrt bei bestem Rolltempo genießen. Am Ende stehen knapp über 100 Kilometer auf der Uhr – ein absolut perfekter Mix aus Training am Anfang und entspanntem Genießen im zweiten Teil!