Grevet 3: 300k in 1 day! 💪🏼🥳

16:31

321km

19.4km/h

48.3km/h

2,300m

2,280m

16,5 Stunden auf dem Rad bei 20,75 Stunden Aktivitätszeit, am Ende fast kriechend, wegen Nässe kaum Bremsleistung und mit Schmerzen an allen Ecken. Wie auch immer: Die 300 km Gravel-Marke ohne Schlaf ist geknackt! 💪🏼🥳

Los ging es um 8 Uhr mit später wechselnder Besetzung beim Social Ride. Erst mit Guide und Scout Ole von Grevet Hamburg und Conny, den wir auf dem Weg verloren haben (Plattfuß). In Lübeck dann Michael getroffen, der von einem anderen Startpunkt ausgegangen und alleine gestartet war. Nachdem Guide Ole sich aus gesundheitlichen Gründen in Lübeck verabschiedet hatte, ging es zu zweit weiter.

Michael hatte kein Schlafzeug dabei, daher ab jetzt das Ziel, die Strecke durchzufahren. Also Biwaksack spazierengefahren, was sich insbesondere an den Anstiegen zum Bungsberg schmerzlich bemerkbar gemacht hat. Fueling bis zum Ende: 15 Energiebällchen, 2 große Kabanossi, 1 halbe Tüte Gummibärchen, 4 trockene Brötchen, ca. 4 Liter immer stärker verdünnte Elektrolyte, 1,33 Liter Cola, 3 Harzer Roller, 1 Banane, 1 Hähnchen-Wrap, der mitgenommene Reis, 1 Koffein-Vitamin-Shot.

Kein Snickers wurde bei der Fahrt angerührt, die Entdeckung dafür: Kabanos und Harzer Roller. 😁 Wunschliste fürs nächste Mal: 1 Kuchenstopp, angepeilter Bäcker hatte schon zu. 😔

Learnings: Biwi bis km 300 muss nicht, wäre ab 250 km aber nett gewesen. Die kurze Überlegung sich bei km 260 nochmal auf den Trekkingplatz Segeberger Forst zu legen, wurde aus Solidarität mit meinem Mitfahrer verworfen. Das Rad hätte ansonsten auch noch leichter gepackt sein können für mehr Versorgung unterwegs.

Wieder machen? Ja, aber nur, wenn das neue Rad abschließend neu eingestellt ist. Niemals wieder vor so einem Ride die Lenkerposition verändern, die Handballen waren erneut das größte Problem. Neue Handschuhe dürfen (nach 7000 km Laufzeit) auch mal wieder sein. 😅

1137 Trainingsbelastung
-- von COROS -

Load: 515.1 km last seven days, 408.9 km this week - my-progress . app‍

💪 257.22 new kilometers
🏘 Completed 25% of Struvenhütten
🏘 Completed 25% of Köthel
🏘 Completed 25% of Köthel
-- From Wandrer