So: St. Martin-Kropsburg-Rietburg-Ludwigsturm

1. Testrunde mit dem BMC Agonist:
- SetUp ausprobiert (Handyhalter, Rucksack, Satteltasche etc.): Denkbar mit Hüfttasche zu fahren für mehr Rückenfreiheit.
- Sitzposition: Sitzhöhe passt, vielleicht noch einen Stil nach vorne
- Dämpfung: Gabel etwas nach unten justieren, wegen Rückstoß
- Anstieg Kropsburg 2 G optimal mit ca. RPE 7. Schneller mit höherer Teittfrquenz in Richtung 7-8 möglich.
- Anstieg Rietburg zwischen 3-5 G (Durchschnitt RPE 4-5)
- Pause mit Kaffee etwa 45 min.
- Anstieg Ludwigsturm im 4 G RPE 5 im 5 G Richtung RPE 6-7.
- Trails um Lufwigsturm ausprobiert. Dr 1. schön zum fahren, auch für hochfahren mal ausprobieren. Der 2. technisch nich zum anspruchsvoll für die Abfahrt.
- danach heimgekurbelt nach leichten Krampftendenzen im rechten Oberschenkel (wahrscheinlich elektrolytisch)
- gutes und besserers Gefühl im Fokus auf die Strecke. Von Kurve zu Kurve fahren funktioniert. Genauso wie Selbstgespräche führen.