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Laufendlaufender

Ich fand erst "im guten Mittelalter" meine Freude am laufen. Innerhalb von ca. 10 Laufjahren begann ich mein Training zu strukturieren und erfreute mich an Ultraläufer. Unerwartet war ich hierbei speziell bei 24h Läufen sehr erfolgreich und hätte die Ehre tolle, auch internationale, Wettkämpfe zu bestreiten. Zunehmend wurde mir bewusst, wie sich dadurch Körper-Geist-Seele speziell in der Natur zur Einheit formten. Aktuell genieße ich für mich die lauftechnisch so vielseitig und waldreiche Region Altmühltal mit all ihren Facetten :-)

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Timeline

and went for a hike

about 11 hours ago

Gungoldinger Runde mit Talsicht - Änderung wegen ⛈️🚶🏼‍➡️🚶🏼‍♀️‍➡️⛈️

Geplant hatten Waldkind und ich eine Runde um Gungolding herum. Das (bissle versteckte) absolute Highlight unserer Tour haben wir noch geschafft: nebeneinander liegend 3 Felsen mit Aussicht. Nicht nur Altmühlaufwärts bis Pfalzpaint und flussabwärts hinter Arnsberg war von hier aus zu sehen, sondern auch eine aufziehende, ganz dünne graue Wolkenfront…

Time

2h52m

Distance

11.8km

Speed

5.6km/h

Ascent

260m

Descent

240m

and went gravel riding

a day ago

Lieblingstäler-Tour 💚 Birktal - Anlauertal - Affental - Katzental

Heute "musste" @laufendlaufender mal seine Komfortzone verlassen und wurde von mir auf zwei Rädern durch unsere wunderschöne Region gescheucht 😅 der Kerl ist einfach unkaputtbar! Schee wars! 🍀

Time

5h09m

Distance

77.2km

Speed

19.3km/h

Ascent

860m

Descent

860m

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a day ago

For the right assessment for you: guess which of us two had the panniers with supplies and the house keys...

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went running

2 days ago

"heut ist überhaupt nicht mein Wetter" Lauf - mit Belohnung

Ich empfand das heutige Wetter als sehr belastend, mich aber dann trotzdem aufgerafft 🏃🏼‍➡️, und wurde dafür belohnt. In der letzten Saison entstand ein neuer Waldweg, der mit sehr grobem Gestein der (Solnhofer) Plattenkalke befestigt ist. Wohl nach dem Motto: die schweren Waldmaschinen bekommen die Brocken schon klein. Und ohne…

Time

1h23m

Distance

12.1km

Pace

5:48/km

Ascent

210m

Descent

200m

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went running

4 days ago

Wenn's 🏃🏼‍➡️ noch ohne Sonnenschutz möglich ist🕠

Time

1h07m

Distance

11.0km

Pace

5:53/km

Ascent

140m

Descent

130m

and went running

6 days ago

Vohburg: Im Dürnbucher Forst mit Einrad und Laufschuhen unterwegs

Überwiegend beschattet waren EinradWaldkind und und ich am (Hoch) sommertemperaturlichen Pfingstmontag im Dürnbacher Forst unterwegs. Start war am großen Event-Biergarten Lokal Birkenheide bei Vohburg. Kurzes "einrollen" über Schiene und Straße und schon waren wir umgeben von tollem, vielfältigen Kiefer-, Tannen - und Buchenwald mit vielen auch einzeln stehenden Baumriesen. Was…

Time

5h08m

Distance

36.0km

Pace

6:54/km

Ascent

390m

Descent

380m

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went running

7 days ago

Feiertagslauf: durch Saupark ↘️ Altmühltal ↗️Schernfeld ↘️Dollnstein ↗️

Heute ganz in Feiertagsmanier die hiesige Natur genossen - ganz ohne Druck. Siehe Titelbild...
Dabei waren Wälder, Talsohle, Oberkante der Täler, Hochflächen mit Felder auf der Jurahochfläche, Wacholderheiden, Klippen, Magerrasen Abschnitte, Trails, Wald- und Feldwege, Sonnengenuß..
War total scheeeeeee👍🏼

Time

3h49m

Distance

27.8km

Pace

6:39/km

Ascent

740m

Descent

770m

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7 days ago

... then we probably met today? 🏃🏻‍♂️

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went running

May 23, 2026

🏃🏼‍➡️🌲 Wasserzell ☀️🏃🏼‍➡️: nicht direkt hin und un-direkt wieder zurück

Time

2h57m

Distance

24.6km

Pace

6:00/km

Ascent

380m

Descent

370m

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5 days ago

🤣😂👍

went running

May 21, 2026

Der morgendliche Wald ruft....☀️🏃🏼‍➡️🌲

Time

1h04m

Distance

10.7km

Pace

5:38/km

Ascent

190m

Descent

180m

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and went running

May 19, 2026

Schattenfrei ☀️ durch die Felder

Time

1h08m

Distance

10.0km

Pace

6:17/km

Ascent

110m

Descent

100m

and went running

May 17, 2026

Mit 1 Einrad und 2 Laufschuhen um Wettstetten rum

Warum in die Ferne schweifen, denn der Wald liegt doch so nah, waren Einrad Waldkind und meine Gedanken. Und so ging es zum lauschen des vielfältigen Vogelgesangs bei strahlendem Sonnenschein in die Wälder um Wettstetten herum 👌🏼

Time

2h07m

Distance

18.3km

Pace

6:29/km

Ascent

220m

Descent

220m

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went running

May 16, 2026

Läufle am Morgen 🏃🏼‍➡️ Prophylaxe gegen Sorgen

Time

1h15m

Distance

11.2km

Pace

6:10/km

Ascent

140m

Descent

140m

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May 16, 2026

Prophylaxis against worries? All the best!

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went running

May 15, 2026

Auch in Wettstetten: Trails und Steinmännchen

Time

1h51m

Distance

16.9km

Pace

5:41/km

Ascent

230m

Descent

230m

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went for a hike

May 14, 2026

🥾 rauf in den Wald um da die alte Römerstraße zu kreuzen

Time

1h13m

Distance

7.43km

Speed

6.5km/h

Ascent

140m

Descent

130m

went for a hike

May 12, 2026

Mit berühmt berüchtigten Schusters Rappen 🥾 ums Dorf

Kleines Highlight kurz vor Beendigung der Tour: Hält vor dem Dorf ein entgegenkommendes Auto auf meiner Höhe - bedeutet ja erst mal gar nix. Fahrer gibt sich als Mitarbeiter der Staatsforsten zu erkennen - passiert immer mal wieder das Jäger, Forstbesitzer mit mir ins Gespräch kommen ob ich dies oder…

Time

1h52m

Distance

11.3km

Speed

6.7km/h

Ascent

140m

Descent

130m

went running

May 10, 2026

Freidvoller 🕉️ Sonntag im Saupark: baumReich und menschenLeer😌

Time

1h54m

Distance

17.6km

Pace

5:55/km

Ascent

280m

Descent

270m

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