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Paul

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Timeline

went cycling

a day ago

Olsberg - Wickede (Ruhrtalradweg) ET 2

Abschnitt schwerer als Vermutet: Doch einige Anstiege dabei dazu zahlreiche Baustellen garniert mit Umleitungen. Das hat Zeit gekostet. Das Wetter war extrem wechselhaft: Jacke an, Jacke aus und Zeitverlust durch unterstellen bei Schauer. Trotzdem gab es traumhafte Passagen wie im Bikepacker Bilderbuch.

Time

8h10m

Distance

72.9km

Speed

15.8km/h

Ascent

380m

Descent

610m

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went cycling

2 days ago

Ruhrquelle - Olsberg (Ruhrtalradweg) ET 1

Nachdem wir erst am selben Tag von Zuhause 50 km mit über 600.HM angereist waren nur eine kurze Etappe am Ruhrtalradweg.

Time

2h20m

Distance

24.4km

Speed

17.0km/h

Ascent

170m

Descent

490m

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went running

May 26, 2026

Laufrunde vom Hellen Platz

Wegen der Wärme im Stadtwald gelaufen. Bischen mehr Schatten dafür ein paar Hügelchen.

Time

0h59m

Distance

9.87km

Pace

5:57/km

Ascent

160m

Descent

160m

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went running

May 19, 2026

Dienstagsläufchen

Alte Strecke 10 km NHC WOH

Time

1h01m

Distance

10.5km

Pace

5:44/km

Ascent

100m

Descent

100m

went for a hike

May 17, 2026

Burg Gleichen Runde von Mühlberg ohne Wachsenburg

Tolle und abwechslungsreiche Tour. Parken in Mühlberg und dort gleich hoch zur Mühlburg. Dann weiter durch den Wald immer am Kamm entlang bis man die Veste Wachsenburg sieht. Die haben wir ausgelassen aus Zeitgründen: Wir waren von einem Erfurt Besuch auf dem Rückweg nach Nordhessen. Nach dem Abstieg ging es…

Time

4h50m

Distance

11.3km

Speed

3.8km/h

Ascent

210m

Descent

230m

and like this.

went running

April 21, 2026

Run

Time

0h58m

Distance

9.94km

Pace

5:53/km

Ascent

90m

Descent

90m

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went cycling

April 18, 2026

Bad Muskau - Fürst Pückler Park - Schloss Muskau - Leknica (PL) - Naturpark (PL)

Schöne kleine Tour von Bad Muskau nach Polen. Enorm vielseitig und abwechslungsreich dabei nicht schwer und lang. Wir haben aber überall angehalten um alles auf uns wirken zu lassen. Insbesondere im Bereich des polnischen Naturparks empfehlen wir das Fahrrad weil es dort sehr weitläufig ist. Tipp: In Polen gleich hinter…

Time

4h20m

Distance

14.0km

Speed

12.0km/h

Ascent

110m

Descent

110m

went cycling

April 17, 2026

Cottbus (Unterkunft) - Branitzer Park - Ostsee

Sehr schöne und abwechslungsreiche Tour. Lässt sich super fahren sogar im Stadtgebiet. An vielen Sehenswürdigkeiten des Branitzer Parks vorbei und weiter zu Ostsslee: Zuerst zum Aussichtspunkt Süd dann zum Aussichtsturm und weiter zum Wasser Einlass des Sees. Der Rückweg von dort zurück zur Unterkunft war überraschend ruhig und schön mit…

Time

6h09m

Distance

34.2km

Speed

14.4km/h

Ascent

90m

Descent

70m

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went cycling

April 16, 2026

Von Lehde wieder zurück zur Unterkunft in Cottbus.

Rückweg von dieser herrlichen Tagestour. In Burg auf halber Strecke haben wir noch angehalten um ein paar Brocken einzukaufen.

Time

2h31m

Distance

28.5km

Speed

15.4km/h

Ascent

40m

Descent

30m

went cycling

April 16, 2026

Cottbus - Lehde

Wunderschöne Tour von unsere Unterkunft in Cottbus bis nach Lehde in den Spreewald. Flache Strecke durch schöne Ortschaften, Wald offene Flächen und natürlich zum. Schluß den " Spreewald- Dschungel" In dem Museumsdörfchen noch ein Süppchen gegessen und dann wieder zurück.

Time

3h21m

Distance

33.3km

Speed

16.0km/h

Ascent

40m

Descent

50m

went running

October 19, 2025

Almetal - Marathon (HM Unteres Almetal)

Lange keine Startnummer umgebunden, dafür lief es mit 1:48 ganz gut. Gut organisierter Lauf mit netter Atmosphäre, Bus Transport und cooler Halle zum Duschen. Landschaftlich klasse und günstiges Startgeld, trotz Anmeldung auf den letzten Drücker. Schon unzählige HM's, Marathons und Ultras gelaufen und den würde ich schon empfehlen.

#Almetal-Marathon
#Laufen…

Time

1h47m

Distance

20.5km

Pace

5:14/km

Ascent

90m

Descent

150m

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October 20, 2025

Great performance 😎, pretty fast

Translated by Google •

went for a hike

October 3, 2025

Lochbachklamm/Lochbachpfad - Premium Wanderweg im Knüllwald

Sehr schöne und abwechslungsreiche ca. 8 km lange Wanderung. Sie führt durch die kleine Klamm und weiter auf Pfaden aber auch vorbei an offenen Landschaften. Von dort hat man einen guten Blick zum Knüllköpfchen. Starten kann man den Rundweg vom Wanderparkplatz. Am besten man läuft ihn von dort links abbiegend,…

Time

2h59m

Distance

8.15km

Speed

3.8km/h

Ascent

180m

Descent

180m

went for a bike ride

September 10, 2025

Rewal - Trzebiatow (Trebtow) *** Radtour ***

Wir wollten mal von der eher Touristischen Küste weg und sind da über Niechorze vorbei am großen und kleinen See durch schönes Waldgebiet nach Trzebiatow (Trebtow) gefahren. Hübsches Städtchen das man sich Stressfrei in 2-3 Stunden in aller Ruhe ansehen kann. Wir haben dann noch am Rathausplatz richtig gut polnische…

Time

2h35m

Distance

22.5km

Speed

13.5km/h

Ascent

100m

Descent

110m

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went running

September 9, 2025

Rewal - Niechorze *** Leuchtturm Runde ***

Abwechslungsreiche und schöne kleine Runde vor dem Frühstück zum Leuchtturm nach Niechorze. Das Laufen auf dem Sand erfordert etwas Koordination und es geht nicht mehr so flott voran. Ansonsten eher eine lockere Laufrunde. Gestartet von der Unterkunft in Rewal schön an der Promenade und durch den Wald bis zum Leuchtturm…

Time

1h27m

Distance

12.0km

Pace

6:13/km

Ascent

50m

Descent

60m

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went for a bike ride

July 3, 2025

Ffm Hbf zum Auto

Time

0h45m

Distance

8.44km

Speed

13.9km/h

Ascent

30m

Descent

30m

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July 3, 2025

It was a nice, leisurely drive from the Frankfurt train station to the car. At first, I had to be a little careful in the city traffic, but it was manageable. The parking space in a designated parking area in a quiet residential area was perfect for leaving the car for a week.

Translated by Google •

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