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Gerhard

Laufen - Wandern - MTB / Radtouren

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Timeline

went for a hike

October 3, 2026 at 12:31

Extreme Trockenheit: Sinkende Wasserspiegel in der Grube Cox

Die kleiner werdenden Seen und die breiten trockengefallenen Ufer zeigen deutlich, wie wichtig jetzt Regen wäre!

Time

1h24m

Distance

2.96km

Speed

3.8km/h

Ascent

30m

Descent

40m

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went for a hike

September 7, 2026 at 13:28

Grube Cox: Niedrigwasser der Grundwasser-Seen

Schon wieder saftiges Grün in der Hardt sollte nicht über den fortbestehenden Wassermangel hinwegtäuschen! Die Seen der Grube Cox werden v.a. durch Grundwasser gefüllt, was einen offenen Blick auf den Grundwasserspiegel erlaubt. Dieser ist, verursacht durch unzureichenden Niederschlag und hitzebedingt stärkere Verdunstung über die letzten Jahre viel zu niedrig! Breite…

Time

1h32m

Distance

5.85km

Speed

4.9km/h

Ascent

160m

Descent

180m

went for a hike

September 6, 2026 at 11:52

Im Königsforst

Eine spätsommerliche Runde zu Kaisereiche, Kettnersweiher und Flehbach

Time

1h43m

Distance

5.35km

Speed

4.1km/h

Ascent

60m

Descent

50m

went for a hike

August 23, 2026 at 14:28

Der Rhein bei Niedrigwasser 2026

Eine ähnliche Tour hatten wir auch 2022 gemacht: Obwohl ein idyllischer Spaziergang: erschreckend niedrige Wasserstände nach beiden Hitzesommern!

Time

2h11m

Distance

2.13km

Speed

3.0km/h

Ascent

10m

Descent

10m

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August 23, 2026

In the last few days, it had rained a little for the first time in weeks, enough for the historically lowest water level in Cologne to have already risen by 40cm. www1.wdr.de/nrw/rheinpegel-leichte-erholung-faehren-100.html

Probably a glimmer of hope for shipping....

The concern for our future remains

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went running

June 14, 2026 at 11:25

In der Wahner Heide

Time

1h38m

Distance

14.3km

Pace

6:53/km

Ascent

90m

Descent

80m

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went running

April 25, 2026 at 06:33

Laufrunde im Gramschatzer Wald

Time

1h01m

Distance

7.66km

Pace

8:00/km

Ascent

140m

Descent

130m

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went running

April 18, 2026 at 07:23

3. Rureifel Trail RET 22

Eine wunderschöne Laufstrecke über die Höhen beidseits des Rurtals um die Burg Nideggen. 22,5 Kilometer Trails mit 807 Höhenmetern waren zu bewältigen. Die Veranstaltung war vorbildlich organisiert und auch das Wetter hat gepasst.

Time

2h59m

Distance

22.6km

Pace

7:56/km

Ascent

780m

Descent

780m

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April 21, 2026

👏👏👏 ran great 😍🤩

was there still a beer at the finish line this year? 😉

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went running

April 4, 2026 at 11:36

Waldrunde um Refrath und Bensberg

Kann man Bensberg und Refrath im schattigen Wald umrunden? Ja, kann man tatsächlich, dank Königsforst, Hardt und Gierather Wald. Nur wenige Teilstrecken (ca. 20%) verlaufen außerhalb. Eine gute Option für Läufer, Wanderer und Fahrradfahrer in der Sommerhitze

Time

2h19m

Distance

22.1km

Pace

6:18/km

Ascent

220m

Descent

210m

likes this.

April 10, 2026

good pace 👍🏼🍀

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April 2, 2026 at 06:04

Sonnenaufgang in Fuengirola

Time

0h26m

Distance

3.54km

Pace

7:25/km

Ascent

10m

Descent

40m

April 3, 2026

Great sunrise. You got up extremely early.

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went running

March 31, 2026 at 06:12

Morgenrunde in Granada

Time

0h56m

Distance

6.57km

Pace

8:27/km

Ascent

80m

Descent

80m

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April 3, 2026

Narrow alleys and mountainous old town below the Alhambra. We are curious.

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went running

March 27, 2026 at 06:30

Frühmorgens unterwegs in Malaga

Time

0h31m

Distance

4.44km

Pace

7:05/km

Ascent

10m

Descent

10m

likes this.

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March 15, 2026 at 10:22

"Aktiver" Zuschauer🏃‍♂️ beim Königsforst-Marathon

Schon vor Monaten war leider für den Halbmarathon kein Startplatz mehr zu bekommen. Kurzerhand nahm ich heute als laufender Zuschauer teil und absolvierte die Runde etwas modifiziert in Gegenrichtung. Eine schöne und motivierende Erkenntnis: Alle Läufer - und ich traf ja viele - waren trotz der Anstrengung gut drauf!

Time

3h12m

Distance

23.1km

Pace

8:18/km

Ascent

170m

Descent

180m

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March 8, 2026 at 11:51

"Falsch" abgebogen: Volbach- statt Strundetal

Sich einfach treiben lassen...
"Der Weg ist das Ziel"

Time

2h25m

Distance

18.3km

Pace

7:54/km

Ascent

430m

Descent

420m

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March 10, 2026

I had originally planned to go to the Strunde Valley. My decision to try a new path at a fork in the road had consequences: instead of heading north, the path gradually turned east and then, quite unexpectedly, even south. Should I have turned back? The area was beautiful, though, so I continued on my

Translated by Google •

went for a hike

January 11, 2026 at 12:00

Winter!

Schnee ist am Rhein durchaus eine Besonderheit, in Verbindung mit Sonne und knackigem Frost fast eine Rarität - leider! 2026 kamen wir da schon mal auf unsere Kosten. Der heutige Winterspaziergang war herrlich!

Time

1h22m

Distance

4.18km

Speed

3.1km/h

Ascent

50m

Descent

40m

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went running

January 10, 2026 at 13:10

Winterlaufserie Bockenberg, 3. Lauf

Schon beim ersten Lauf im Dezember wurde es verkündet: Mit dem heutigen 3. Lauf endet die erfolgreiche Geschichte der Winterlaufserie der SG Bockenberg, die seit 1969 zahlreiche Läufer angezogen hatte. Auch zur letzten - wie immer bestens organisierten - Veranstaltung waren trotz Kälte, Eis und Schnee viele gekommen. Fehlender Zuspruch…

Time

1h11m

Distance

12.2km

Pace

5:50/km

Ascent

210m

Descent

220m

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