Roman

Da ich einer der wenigen bin, die im Geschäft in der Woche nach Ostern keinen Urlaub haben, habe ich mir heute ein kleines Stück Urlaub in den Arbeitsalltag geholt, indem ich meine Mittagspause etwas ausgedehnt und im Botnanger Wald einen kleinen Lauf gemacht habe. Vor einigen Wochen war ich in der Gegend schon mal unterwegs (deshalb "II"). Es war gleichzeitig mein erster Lauf in diesem Jahr mit kurzer Hose. Wobei: Bei manchen Kacheltouren sollte man trotz hohen Temperaturen wegen der Zeckengefahr lange Hosen bevorzugen. Die Wege heute waren überwiegend trocken und bisweilen auch mit Vorsicht zu genießen, wenn sie abschüssig und mit trockenem Laub bedeckt waren (Rutschgefahr!). Die Anfahrt von meinem Arbeitsplatz nach Botnang habe ich mit der U2 gemacht, Fahrzeit etwa 10 Minuten. Mit Fußweg zur Haltestelle, Wartezeiten auf die U-Bahn, kurzen Fotopausen beim Lauf und Duschen nach dem Lauf (wir haben im UG zwei Duschen) waren es etwas mehr als 3 h, die mich der "Spaß" gekostet hat. Normalerweise reicht mir eine 30-minütige Mittagspause. Kacheltechnisch habe ich 54 Squadratinhos geholt und mein Yardinho um 96 vergrößert.

Heute habe ich meine Mutter zu einer Untersuchung in die Tübinger Uniklinik gefahren. Die Wartezeit habe ich überbrückt, indem ich zunächst einen kostenfreien Parkplatz gesucht habe und von dort dann eine kleine Wanderung unternommen habe, die mich zufällig am geographischen Mittelpunkt von Baden-Württemberg vorbeiführte. Das Timing war mal wieder perfekt, denn ich hatte meine Tour gerade beendet, als meine Mutter anrief, ich könne sie wieder abholen. Frappierend ist ja, dass ich fünf Jahre in Tübingen beim Vermessungsamt des Landratsamts gearbeitet hatte (2004 bis 2009), aber nie Zeit gefunden hatte, mal beim geographischen Mittelpunkt vorbeizuschauen. Dafür hatte ich viele Mittagspausen genutzt, um mein Lauftraining im Wald oder auf der benachbarten 400-m-Bahn zu absolvieren, und war in der Zeit so fit, dass ich mit fast 40 Jahren noch meine persönlichen Bestzeiten über 10 km (40:38) und im Halbmarathon (1:37:25) aufstellen konnte. Mein bislang einziger Marathon stammt auch aus der Zeit, endete allerdings in einem Fiasko, da ich die erste Hälfte mit 1:47 viel zu schnell unterwegs war und dann irgendwann der Mann mit dem Hammer kam, so dass ich wegen drohender Krämpfe die letzten 6 km nur noch gehend zurückgelegt habe und mit 4:11 ins Ziel kam. Heute (fast 22 Jahre später) wäre ich allerdings froh, wenn ich eine 4:11 laufen könnte. Kachelmäßig konnte ich heute 5 Squadrats und 47 Squadratinhos einheimsen.

Heute habe ich angesichts des schönen Wetters um 16 Uhr Feierabend gemacht und habe einen der wenigen Züge genommen, die ohne Umstieg von Stuttgart nach Bruchsal fahren (MEX 17c). An der Bedarfshaltestelle Bretten-Ruit bin ich ausgestiegen. Bretten ist ja die Stadt, die alljährlich mit dem Peter-und-Paul-Fest feiert, dass sie 1504 eine Belagerung durch württembergische Truppen siegreich überstand und kurpfälzisch blieb, wohingegen Ruit kurz zuvor württembergisch wurde, weil es zum Kloster Maulbronn gehörte, welches von Württemberg erobert wurde. Bretten ist ja auch als Melanchthonstadt bekannt, weil Philipp Melanchthon dort geboren wurde. Den Sieg über Württemberg hat er im Alter von 7 Jahren sogar leibhaftig mitbekommen. Eigentlich hieß er zum Nachnamen Schwarzerdt. "Melanchthon" ist die griechische Übersetzung von "Schwarze Erde". Martin Luther war sein Onkel. Die heutige Wanderung diente natürlich auch dazu, einige Lücken in meinem Kachelteppich zu schließen, was mir mit 47 neuen Squadratinhos und einer Vergrößerung meines Yardinhos um 76 Kacheln auch gelungen ist. Platz 27 in der Yardinho-Wertung konnte ich verteidigen. Mein Rückstand auf Platz 26 beträgt 311. Auf Platz 28 sind es 355 Kacheln Vorsprung. Am Ende hat zeitmäßig wieder alles gepasst. Kurz vor 20 Uhr war ich wieder an der Haltestelle und um 20:07 Uhr kam pünktlich der Zug nach Mühlacker. Richtung Pforzheim musste ich dort dann umsteigen.

Unverhofft lagen auf Teilen meiner Strecke einige Stationen eines liebevoll angelegten Ostergartens. Und ausgerechnet die letzte Station, die ich zu Gesicht bekam, betraf die Auferstehung Jesu, passend zum heutigen Tag. Der heutige Lauf war übrigens der erste Trainingslauf seit sechs Wochen und lief dafür eigentlich erstaunlich gut. Am Ende ließ das Tempo allerdings merklich nach. Ich hatte einige Offgrid-Abschnitte bzw. Wege, die ich nur gehend bewältigen konnte, was die Pace verschlechtert hat. Außerdem gab es einige Höhenmeter, da der Lauf komplett im Kraichgau verlief, also in einer Landschaft, die auch als "Land der tausend Hügel" bekannt ist. Aufgebrochen bin ich kurz vor der Morgendämmerung. Das war wohl auch der Grund, warum ich insgesamt 4 Rehe (1+1+2) gesehen habe. Leider hat auch die Zeckensaison wieder begonnen. Am nächsten Tag musste ich zwei Zecken aus meinen Waden entfernen, obwohl ich beim Laufen eine lange Laufhose getragen hatte. Kachelmäßig konnte ich mit 116 neuen Squadratinhos mein Yardinho um 127 Kacheln vergrößern. Damit konnte ich Platz 27 sichern. Rückstand auf Platz 26: 387 Kacheln. Vorsprung auf Platz 28: 279 Kacheln. Technische Daten: Laut Garmin Fenix 23,16 km, Zeit in Bewegung 3:15:57 (davon 24:02 für Gehen), Pace 8:28/km, Durchschnittspuls 134, Maximalpuls 176, 145 Schritte pro Minute, 644 Höhenmeter, VO2max 42. Laut Komoot-App 23,0 km, Zeit in Bewegung 3:23:15, Pace 8:50/km, Gesamtzeit 3:37:04, Gesamt-Pace 9:26/km, 510 Höhenmeter. Läufe 2026 laut Komoot: 17 Laufeinheiten, davon 2 unter 10 km, 10 über 10 km, 5 über 20 km, gesamt 272,7 km (davon 239,4 km für Kachelläufe) und 5720 Höhenmeter, 2,87 km/Tag.

Jetzt hat es doch tatsächlich bis zum April gedauert, dass ich es endlich geschafft habe, meine erste diesjährige Tour mit dem MTB zu machen. Ziel war es, wieder einige Kacheln zu erledigen, ausnahmsweise nicht zu Fuß, sondern mit dem Rad, in der Hoffnung, mit einer einzigen Tour so viele Kacheln abzugrasen wie sonst mit zwei oder drei Läufen. Sprit sparend habe ich zur "Anreise" zum Startpunkt in Bretten-Ruit die Bahn genutzt. Einige Kacheln muss ich mal von der anderen Seite probieren, und gegen Ende habe ich auch großzügig abgekürzt, um noch den Zug in Bretten-Ruit zu erreichen, der um 19:07 Uhr abfuhr. Mit 179 neuen Squadratinhos konnte ich mein Yardinho um 194 vergrößern und im Yardinho-Ranking Platz 27 zurückerobern. Technische Daten: Laut Garmin Edge Explore 1000 47,8 km, Gesamtzeit 4:08:41, Gesamtschnitt 11,52 km/h, 777 Höhenmeter. Laut Garmin Edge 530 47,4 km, Gesamtschnitt 11,43 km/h, 826 Höhenmeter. Laut Garmin Fenix 6X Pro 47,58 km, Gesamtschnitt 11,6 km/h, Durchschnittspuls 129, Maximalpuls 160, 911 Höhenmeter. Laut Komoot-App 47,7 km, Zeit in Bewegung 3:36:40. Schnitt in Bewegung 13,2 km/h, Gesamtschnitt 11,5 km/h, 640 Höhenmeter. Die Distanzen passen bei allen vier Geräten ziemlich gut zusammen, aber die Höhenmeter haben schon eine krasse Streuung, von 640 bei Komoot bis 911 bei der Fenix.

Heute war der Auftakt zum Cool-Beach-Trail-Cup 2026, einer Serie von kleinen Bergläufen im Nordschwarzwald. Wie schon im letzten Jahr ging es vom Kloster Hirsau zur Wellingtonienhütte unweit des Landesklinikums Nordschwarzwald. Laut Ausschreibung waren auf 2,31 km 254 Höhenmeter zu überwinden, was dann einer durchschnittlichen Steigung von 11 % entspricht. Da mein letzter Trainingslauf krankheitsbedingt am 21. Februar war, lautete die Devise eigentlich nur: "Dabei sein ist alles". Deshalb war es keine Überraschung, dass ich die Zeit vom letzten Jahr (18:36) nicht verbessern konnte und mit 19:22 ins Ziel kam. Gewonnen hat Pascal Nothacker mit einer Zeit von 12:08, also mehr als 7 Minuten schneller. Unter 59 Männern belegte ich Platz 35. Bis auf einen Teilnehmer sind alle vor mir Platzierten jünger als ich. In meiner Altersklasse M55 wurde ich 6. von 12. Jüngste Teilnehmerin war Marit Golderer, Jahrgang 2018, die nur 40 Sekunden nach mir ins Ziel kam und damit auf Platz 4 von 29 Frauen kam. Sie tritt wohl in die Fußstapfen ihres Vaters Roland, der sonst die vorderen Plätze belegt, heute aber seine Tochter begleitet hat. Marits Bruder Lorenz, Jahrgang 2015, wurde bei den Männern 6. mit einer Zeit von 14:10.