Roman

Da ich einer der wenigen bin, die im Geschäft in der Woche nach Ostern keinen Urlaub haben, habe ich mir heute ein kleines Stück Urlaub in den Arbeitsalltag geholt, indem ich meine Mittagspause etwas ausgedehnt und im Botnanger Wald einen kleinen Lauf gemacht habe. Vor einigen Wochen war ich in der Gegend schon mal unterwegs (deshalb "II"). Es war gleichzeitig mein erster Lauf in diesem Jahr mit kurzer Hose. Wobei: Bei manchen Kacheltouren sollte man trotz hohen Temperaturen wegen der Zeckengefahr lange Hosen bevorzugen. Die Wege heute waren überwiegend trocken und bisweilen auch mit Vorsicht zu genießen, wenn sie abschüssig und mit trockenem Laub bedeckt waren (Rutschgefahr!). Die Anfahrt von meinem Arbeitsplatz nach Botnang habe ich mit der U2 gemacht, Fahrzeit etwa 10 Minuten. Mit Fußweg zur Haltestelle, Wartezeiten auf die U-Bahn, kurzen Fotopausen beim Lauf und Duschen nach dem Lauf (wir haben im UG zwei Duschen) waren es etwas mehr als 3 h, die mich der "Spaß" gekostet hat. Normalerweise reicht mir eine 30-minütige Mittagspause. Kacheltechnisch habe ich 54 Squadratinhos geholt und mein Yardinho um 96 vergrößert.

Heute habe ich meine Mutter zu einer Untersuchung in die Tübinger Uniklinik gefahren. Die Wartezeit habe ich überbrückt, indem ich zunächst einen kostenfreien Parkplatz gesucht habe und von dort dann eine kleine Wanderung unternommen habe, die mich zufällig am geographischen Mittelpunkt von Baden-Württemberg vorbeiführte. Das Timing war mal wieder perfekt, denn ich hatte meine Tour gerade beendet, als meine Mutter anrief, ich könne sie wieder abholen. Frappierend ist ja, dass ich fünf Jahre in Tübingen beim Vermessungsamt des Landratsamts gearbeitet hatte (2004 bis 2009), aber nie Zeit gefunden hatte, mal beim geographischen Mittelpunkt vorbeizuschauen. Dafür hatte ich viele Mittagspausen genutzt, um mein Lauftraining im Wald oder auf der benachbarten 400-m-Bahn zu absolvieren, und war in der Zeit so fit, dass ich mit fast 40 Jahren noch meine persönlichen Bestzeiten über 10 km (40:38) und im Halbmarathon (1:37:25) aufstellen konnte. Mein bislang einziger Marathon stammt auch aus der Zeit, endete allerdings in einem Fiasko, da ich die erste Hälfte mit 1:47 viel zu schnell unterwegs war und dann irgendwann der Mann mit dem Hammer kam, so dass ich wegen drohender Krämpfe die letzten 6 km nur noch gehend zurückgelegt habe und mit 4:11 ins Ziel kam. Heute (fast 22 Jahre später) wäre ich allerdings froh, wenn ich eine 4:11 laufen könnte. Kachelmäßig konnte ich heute 5 Squadrats und 47 Squadratinhos einheimsen.

Heute habe ich angesichts des schönen Wetters um 16 Uhr Feierabend gemacht und habe einen der wenigen Züge genommen, die ohne Umstieg von Stuttgart nach Bruchsal fahren (MEX 17c). An der Bedarfshaltestelle Bretten-Ruit bin ich ausgestiegen. Bretten ist ja die Stadt, die alljährlich mit dem Peter-und-Paul-Fest feiert, dass sie 1504 eine Belagerung durch württembergische Truppen siegreich überstand und kurpfälzisch blieb, wohingegen Ruit kurz zuvor württembergisch wurde, weil es zum Kloster Maulbronn gehörte, welches von Württemberg erobert wurde. Bretten ist ja auch als Melanchthonstadt bekannt, weil Philipp Melanchthon dort geboren wurde. Den Sieg über Württemberg hat er im Alter von 7 Jahren sogar leibhaftig mitbekommen. Eigentlich hieß er zum Nachnamen Schwarzerdt. "Melanchthon" ist die griechische Übersetzung von "Schwarze Erde". Martin Luther war sein Onkel. Die heutige Wanderung diente natürlich auch dazu, einige Lücken in meinem Kachelteppich zu schließen, was mir mit 47 neuen Squadratinhos und einer Vergrößerung meines Yardinhos um 76 Kacheln auch gelungen ist. Platz 27 in der Yardinho-Wertung konnte ich verteidigen. Mein Rückstand auf Platz 26 beträgt 311. Auf Platz 28 sind es 355 Kacheln Vorsprung. Am Ende hat zeitmäßig wieder alles gepasst. Kurz vor 20 Uhr war ich wieder an der Haltestelle und um 20:07 Uhr kam pünktlich der Zug nach Mühlacker. Richtung Pforzheim musste ich dort dann umsteigen.

Unverhofft lagen auf Teilen meiner Strecke einige Stationen eines liebevoll angelegten Ostergartens. Und ausgerechnet die letzte Station, die ich zu Gesicht bekam, betraf die Auferstehung Jesu, passend zum heutigen Tag. Der heutige Lauf war übrigens der erste Trainingslauf seit sechs Wochen und lief dafür eigentlich erstaunlich gut. Am Ende ließ das Tempo allerdings merklich nach. Ich hatte einige Offgrid-Abschnitte bzw. Wege, die ich nur gehend bewältigen konnte, was die Pace verschlechtert hat. Außerdem gab es einige Höhenmeter, da der Lauf komplett im Kraichgau verlief, also in einer Landschaft, die auch als "Land der tausend Hügel" bekannt ist. Aufgebrochen bin ich kurz vor der Morgendämmerung. Das war wohl auch der Grund, warum ich insgesamt 4 Rehe (1+1+2) gesehen habe. Leider hat auch die Zeckensaison wieder begonnen. Am nächsten Tag musste ich zwei Zecken aus meinen Waden entfernen, obwohl ich beim Laufen eine lange Laufhose getragen hatte. Kachelmäßig konnte ich mit 116 neuen Squadratinhos mein Yardinho um 127 Kacheln vergrößern. Damit konnte ich Platz 27 sichern. Rückstand auf Platz 26: 387 Kacheln. Vorsprung auf Platz 28: 279 Kacheln. Technische Daten: Laut Garmin Fenix 23,16 km, Zeit in Bewegung 3:15:57 (davon 24:02 für Gehen), Pace 8:28/km, Durchschnittspuls 134, Maximalpuls 176, 145 Schritte pro Minute, 644 Höhenmeter, VO2max 42. Laut Komoot-App 23,0 km, Zeit in Bewegung 3:23:15, Pace 8:50/km, Gesamtzeit 3:37:04, Gesamt-Pace 9:26/km, 510 Höhenmeter. Läufe 2026 laut Komoot: 17 Laufeinheiten, davon 2 unter 10 km, 10 über 10 km, 5 über 20 km, gesamt 272,7 km (davon 239,4 km für Kachelläufe) und 5720 Höhenmeter, 2,87 km/Tag.

Jetzt hat es doch tatsächlich bis zum April gedauert, dass ich es endlich geschafft habe, meine erste diesjährige Tour mit dem MTB zu machen. Ziel war es, wieder einige Kacheln zu erledigen, ausnahmsweise nicht zu Fuß, sondern mit dem Rad, in der Hoffnung, mit einer einzigen Tour so viele Kacheln abzugrasen wie sonst mit zwei oder drei Läufen. Sprit sparend habe ich zur "Anreise" zum Startpunkt in Bretten-Ruit die Bahn genutzt. Einige Kacheln muss ich mal von der anderen Seite probieren, und gegen Ende habe ich auch großzügig abgekürzt, um noch den Zug in Bretten-Ruit zu erreichen, der um 19:07 Uhr abfuhr. Mit 179 neuen Squadratinhos konnte ich mein Yardinho um 194 vergrößern und im Yardinho-Ranking Platz 27 zurückerobern. Technische Daten: Laut Garmin Edge Explore 1000 47,8 km, Gesamtzeit 4:08:41, Gesamtschnitt 11,52 km/h, 777 Höhenmeter. Laut Garmin Edge 530 47,4 km, Gesamtschnitt 11,43 km/h, 826 Höhenmeter. Laut Garmin Fenix 6X Pro 47,58 km, Gesamtschnitt 11,6 km/h, Durchschnittspuls 129, Maximalpuls 160, 911 Höhenmeter. Laut Komoot-App 47,7 km, Zeit in Bewegung 3:36:40. Schnitt in Bewegung 13,2 km/h, Gesamtschnitt 11,5 km/h, 640 Höhenmeter. Die Distanzen passen bei allen vier Geräten ziemlich gut zusammen, aber die Höhenmeter haben schon eine krasse Streuung, von 640 bei Komoot bis 911 bei der Fenix.

Heute war der Auftakt zum Cool-Beach-Trail-Cup 2026, einer Serie von kleinen Bergläufen im Nordschwarzwald. Wie schon im letzten Jahr ging es vom Kloster Hirsau zur Wellingtonienhütte unweit des Landesklinikums Nordschwarzwald. Laut Ausschreibung waren auf 2,31 km 254 Höhenmeter zu überwinden, was dann einer durchschnittlichen Steigung von 11 % entspricht. Da mein letzter Trainingslauf krankheitsbedingt am 21. Februar war, lautete die Devise eigentlich nur: "Dabei sein ist alles". Deshalb war es keine Überraschung, dass ich die Zeit vom letzten Jahr (18:36) nicht verbessern konnte und mit 19:22 ins Ziel kam. Gewonnen hat Pascal Nothacker mit einer Zeit von 12:08, also mehr als 7 Minuten schneller. Unter 59 Männern belegte ich Platz 35. Bis auf einen Teilnehmer sind alle vor mir Platzierten jünger als ich. In meiner Altersklasse M55 wurde ich 6. von 12. Jüngste Teilnehmerin war Marit Golderer, Jahrgang 2018, die nur 40 Sekunden nach mir ins Ziel kam und damit auf Platz 4 von 29 Frauen kam. Sie tritt wohl in die Fußstapfen ihres Vaters Roland, der sonst die vorderen Plätze belegt, heute aber seine Tochter begleitet hat. Marits Bruder Lorenz, Jahrgang 2015, wurde bei den Männern 6. mit einer Zeit von 14:10.

Zuerst wollte ich schreiben: "Bei dieser Tour hat es nur einmal geregnet, nämlich vom Anfang bis zum Ende." Aber das wäre dann doch nicht ganz die Wahrheit gewesen, denn immerhin waren die letzten 5 km von oben trocken. Eigentlich war die Tour als Lauf geplant, aber schon im Auto bei der Hinfahrt war mir klar, dass ich heute nicht ohne Regenschirm unterwegs sein möchte, so dass ich dann das Ganze in eine Wanderung umgewandelt habe, wobei ich bei einigen abschüssigen Wegen ab und zu auch mal in den Laufmodus gewechselt bin. Das Wetter hat auch dafür gesorgt, dass es heute sehr wenige Bilder gibt. Ich hatte mein Smartphone in einer regensicheren Hülle und holte es erst auf den letzten 2 km heraus. Man kann zwar auch mit der Hülle fotografieren, aber die ist mittlerweile so milchig, dass die Bilder immer einen Nebelschleier haben. Da es relativ kühl war, hatte ich mich gut eingepackt. Über zwei Laufshirts hatte ich eine dünne Laufjacke, eine Regenjacke und eine Winterlaufjacke angezogen. Im Rucksack hätte ich sogar noch Handschuhe gehabt. Angesichts des bescheidenen Wetters war es keine Überraschung, dass ich heute keinen Spaziergängern begegnet bin. Allerdings hatte ich einige Abschnitte auf der Kreisstraße, und irgendein Autofahrer, der an mir vorbeigefahren war, muss gewendet haben und hielt dann an einer Stelle an, wo ein Waldweg rechtwinklig abging und ich schon etwa 80 m von der Straße entfernt war. Er rief: "Entschuldigung, kann ich Sie irgendwohin mitnehmen?" Meine Antwort: "Nein, alles gut, aber danke!" Auf weitere Sätze, dass ich wegen Kacheln unterwegs bin, habe ich auf die große Entfernung verzichtet. Aber auf jeden Fall hat mich diese Begegnung sehr erfreut - sehr aufmerksam von dieser Person! Genau, die Tour diente nämlich dazu, einen Beitrag zu leisten, um mittelfristig wieder mein Übersquadratinho voranzubringen. Aktuell stehe ich mit 152x152 nur noch auf Platz 3 in der Welt, nachdem ich lange Zeit und teilweise auch mit deutlichem Vorsprung auf Position 1 lag. Der jetzige Erste steht mittlerweile bei 161x161. Das ist ein Haufen Holz! Insgesamt sind mindestens 15 weitere Touren wie die heutige notwendig, damit ich wenigstens auf 157x157 komme, und das wäre weiterhin nur Rang 3. Außerdem habe ich heute drei Kacheln verpasst, in der virtuellen Zeile 155 bzw. 156. Zwei davon liegen eingezäunt innerhalb einer Erddeponie ("Deponie Damenknie" - was für ein Name!). Da dort unter der Woche Zutritt möglich ist, muss ich dort mal höflich an der Pforte fragen, ob ich kurz in die beiden Kacheln darf. Die dritte Kachel habe ich durch Unaufmerksamkeit verpasst. Heute habe ich sogar ein Squadrat geholt, also eine große Kachel, die in unserer Gegend eine Seitenlänge von etwa 1,6 km hat. Zum ersten Mal habe ich also in dieser Kachel eine Aktivität getrackt. Ob ich auch zum ersten Mal in meinem Leben dort war, dafür lege ich meine Hand nicht ins Feuer. Denn in meiner Kindheit und frühen Jugend war ich nahezu jeden Monat einmal mit dem Obst- und Gartenbauverein Wartberg wandernd rund um Pforzheim und in den angrenzenden Landkreisen unterwegs, weil meine Großeltern dort Mitglied waren. Das war oft gleichzeitig auch ein Treffen mit der Verwandtschaft, da die drei Schwestern meiner Mutter und deren Familien meist auch dabei waren, so dass ich dort oft die acht Cousinen und Cousins mütterlicherseits sah und gleichzeitig schon in jungen Jahren die Gegend um Pforzheim kennenlernte. Sehr dankbar bin ich heute noch meiner Klassenlehrerin der 3. und 4. Klasse Grundschule, die im Sachkundeunterricht viel Wert auf Heimatkunde legte und mir damals schon die verschiedenen Landschaften rund um Pforzheim näher brachte. Dieses eine Squadrat hat auch mein Übersquadrat von bislang 20x20 auf 21x21 vergrößert, womit ich mich in der Übersquadrats-Wertung um 926 Plätze auf Rang 6195 verbessern konnte. Außerdem habe ich 76 neue Squadratinhos geholt und mein Yardinho um 77 vergrößert. In der Yardinho-Wertung liege ich mit 28594 zusammenhängenden Kacheln auf Platz 27 (Nachtrag vom 29.03.: Jetzt nur noch Platz 28), ich war aber schon mal auf Platz 20. Mittlerweile habe ich darauf aber einen Rückstand von etwa 3500 Kacheln. Jetzt freu ich mich riesig, dass es ab morgen abends gleich mal 1 h länger hell ist. Dadurch ist es dann auch möglich, nach der Arbeit von Stuttgart aus oder von Unterwegsbahnhöfen verschiedene Läufe zu machen, die zwischen 3 und 4 h dauern und man trotzdem noch im Hellen ankommt. Heute hatte ich ein gutes Timing: Etwa 20 Minuten nach Sonnenuntergang, also noch während der Dämmerung, war ich nach fast 4 h wieder am Auto. Sicherheitshalber hatte ich allerdings noch meine Stirnlampe im Rucksack. Mein letzter Lauf war krankheitsbedingt vor genau 5 Wochen. Bislang habe ich 2026 erst 15 Laufeinheiten mit insgesamt 247,4 km gemacht. Aktuell steht mein Tagesschnitt erst bei 2,84 km. Vor genau einem Jahr hatte ich schon 30 Laufeinheiten, 631,5 km und 7,26 km pro Tag. Letztendlich kam ich 2025 auf 97 Laufeinheiten mit 1617,7 km, was dann 4,43 km pro Tag waren. Bin mal gespannt, ob ich den Rückstand noch aufholen kann. Rein rechnerisch müsste ich an jedem verbleibenden Tag des Restjahres durchschnittlich 4,93 km laufen, um wieder auf die Laufleistung des vergangenen Jahres zu kommen. Klingt noch machbar.