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Ich und mein Crohn – Outdoor

Ich bin Kai, lebe mit Morbus Crohn.
Hier teile ich meine Wanderungen und Outdoor-Momente, denn Bewegung hilft mir, stabil zu bleiben.
Lass dich von CED nicht vom Rausgehen abhalten.


🎥 Mehr auf YouTube: „Ich und mein Crohn“

🌍 Ruhrgebiet | NRW | unterwegs darüber hinaus
youtube.com/@ichundmeincrohn

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Timeline

and went for a hike

October 10, 2026 at 08:45

🦣 Mammutmarsch Dortmund 30 KM nach Darmriss 🏁 2026

Es war das Ziel, meine Grenze zu verschieben. Von 10 auf 15, auf 22 und nun heute 30Km. Es war eine wunderschöne Runde bis Schwerte und zurück. Krass, geschafft! 🦣 Eine tolle Runde mit wunderbaren Menschen.

Time

8h20m

Distance

30.7km

Speed

4.3km/h

Ascent

280m

Descent

280m

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October 10, 2026

Congratulations on the finish 🏁

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went for a hike

October 3, 2026 at 09:33

Runde ummen See 💦

Eine gemütliche Wanderrunde um den Kemnader Stausee.

Time

2h57m

Distance

12.6km

Speed

4.6km/h

Ascent

30m

Descent

30m

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September 26, 2026 at 09:40

🎒Eine Runde Hochzeit crashen 👰

Bei schönstem Wetter eine richtig schöne runde gelaufen von hattingen bis haus witten über die Burg Blankenstein und dann wieder zum auto. richtig schöne sachen gesehen, schöne wege. den 2-burgen-wanderweg kann man nur echt mal empfehlen. zwischendurch haben wir sogar eine hochzeit auf Burg Blankenstein mitbekommen.

Time

6h04m

Distance

21.1km

Speed

4.0km/h

Ascent

210m

Descent

210m

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went for a hike

September 19, 2026 at 09:09

Schafe🐑, Trecker🚜, Berge🗻 🦣🎧

Man sollte immer vor seiner eigenen Haustür die Umgebung abchecken und nicht immer erst ins Auto und dann irgendwo hinfahren, um dann zu wandern. Meistens ist es vor der eigenen Haustür auch wunderschön, und diese Route beweist das.

Time

6h25m

Distance

21.8km

Speed

3.8km/h

Ascent

440m

Descent

450m

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September 20, 2026

Super Tour 👍

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September 10, 2026 at 09:53

Vom Paradies 🏝️ zum Lost Place 🧟 Center Parcs de Kempervennen

Eine Tour die uns wieder durch den Center Parcs führte, diesemal aber auch durch einen Lost Place Teil aus den 90er Jahren.

Time

1h50m

Distance

6.76km

Speed

4.6km/h

Ascent

10m

Descent

10m

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September 8, 2026 at 10:16

Auf der Suche nach dem Apfelkuchen 🍎🥮im Center Parcs De Kempervennen

Eine lockere Runde durch den ganzen Park und dann ein Stück Apfelkuchen essen.

Time

4h07m

Distance

6.19km

Speed

2.5km/h

Ascent

40m

Descent

40m

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went for a hike

August 15, 2026 at 12:03

Hollywood Mountains Germany

Eine wunderbare Tour vom Parkplatz des Movie Parks hin zur Halde über dem Pott stehen und dann Richtung Movie Park Germany und im Park selber weiterwandern. Es war sehr, sehr schön. An der Halde muss man ein bisschen aufpassen wegen Dornen, wenn man wieder runtergeht, aber ansonsten war es wirklich…

Time

4h23m

Distance

16.2km

Speed

3.9km/h

Ascent

80m

Descent

80m

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and went for a hike

August 8, 2026 at 09:36

🐚Pilgern auf Jacob seinen Weg! Manchmal davon abgekommen!

Eine wunderbare Tour durch die Landschaft von Beyenburg! Bei schönstem Wetter Höhenmeter geschrubbt und in der Eisdiele Pause gemacht. Wunderschöne Runde!

Time

5h12m

Distance

15.8km

Speed

4.3km/h

Ascent

300m

Descent

300m

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August 14, 2026

Most of the time, the other paths are nicer than the pilgrimage route

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and went for a hike

July 11, 2026 at 10:53

⛰️ Diese Steigung wird keine leichte sein. Am Viadukt Richtung Eis 🍧

Bei 30° diese Runde gelaufen. Unfassbar tolle Strecke und Aussicht vor der eigenen Haustür. Manche Steigung hat mich wirklich fertig gemacht und ich bin stolz es geschafft zu haben.

Time

4h49m

Distance

14.3km

Speed

4.0km/h

Ascent

300m

Descent

300m

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July 12, 2026

Strong Kai 💪🏻🔥

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went for a hike

April 30, 2026 at 12:45

✈️Runde um den Düsseldorfer Flughafen-Edition 2026

Es ist schon eine Tradition geworden, einmal um den Düsseldorfer Flughafen rum. Heute wieder bei bestem Wetter. Ich kann nur empfehlen diese Runde einmal zu laufen. Es macht wirklich Spaß, weil man immer etwas zu sehen hat. Es ist schon etwas besonderes.

Time

4h23m

Distance

13.8km

Speed

4.8km/h

Ascent

40m

Descent

40m

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April 29, 2026 at 10:50

Die Badewanne von Phoenix 🐦‍🔥 - Nase im Wind und Darm in Bewegung

Einfach eine lockere, schöne Tour bei bestem Wetter mit leider ein bisschen zu viel Wind um den See herumgelaufen. Kurzer Zwischenstopp in der Frittenküche. Sehr cool, aber für Menschen mit chronisch entzündlicher Darmerkrankung leider die Hürde, dass die Toilette abgeschlossen ist. Man kann nach nem Schlüssel fragen, die Zeit hat…

Time

1h34m

Distance

4.21km

Speed

4.3km/h

Ascent

40m

Descent

30m

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April 24, 2026 at 06:52

Wandern wie Truman in seiner Show innerhalb des Zauns - Center Parcs Edition Erperheide 🌳🐑🫏

Time

0h37m

Distance

2.27km

Speed

3.7km/h

Ascent

0m

Descent

0m

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and went for a hike

April 19, 2026 at 09:46

Der Gardasee des Potts ⚒️⚽️🍺 Erste Mal unterwegs mit der Trinkinfusion ohne Nadel 💦

Eine herrliche Runde mit allem, was das Wetter hergeben kann. Sonne, Regen, Hagel und Gewitter. 🌩️

Time

2h37m

Distance

10.3km

Speed

5.0km/h

Ascent

30m

Descent

30m

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and went for a hike

March 21, 2026 at 11:35

Ich wollte nur Zitronenkuchen 🍋… und musste noch 5 km zurück 😅 | 10 km Rundwanderung mit Café & Toilette

Ich wollte eigentlich nur Zitronenkuchen 🍋 und eine Toilette 🚽.

Am Ende wurde es eine 10 km Runde mit Höhenmetern und der Erkenntnis:
Der Rückweg existiert leider auch 😅

Der Bergerhof ist dabei der perfekte Zwischenstopp:
👉 Kuchen
👉 Pause
👉 Toilette

Ich war das erste Mal zu Fuß dort.…

Time

2h44m

Distance

9.60km

Speed

3.8km/h

Ascent

220m

Descent

230m

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went for a hike

March 15, 2026 at 11:32

🥾Matsch ist Schede

Wir starten in unsere Walking Saison und laufen eine kleine Runde. Wunderschön, leicht rutschig durch den Matsch und ein herrlicher Blick. Man sieht mal wieder wie schön wir hier eigentlich leben.

Time

1h04m

Distance

4.69km

Speed

4.7km/h

Ascent

80m

Descent

80m

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