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Ich und mein Crohn – Outdoor

Ich bin Kai, lebe mit Morbus Crohn.
Hier teile ich meine Wanderungen und Outdoor-Momente.
Bewegung hilft mir, stabil zu bleiben.
Vielleicht macht es dir Mut, trotz CED rauszugehen.


🌍 Ruhrgebiet | NRW | unterwegs darüber hinaus
www.Ichundmeincrohn.de

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Timeline

went for a hike

April 30, 2026

✈️Runde um den Düsseldorfer Flughafen-Edition 2026

Es ist schon eine Tradition geworden, einmal um den Düsseldorfer Flughafen rum. Heute wieder bei bestem Wetter. Ich kann nur empfehlen diese Runde einmal zu laufen. Es macht wirklich Spaß, weil man immer etwas zu sehen hat. Es ist schon etwas besonderes.

Time

4h23m

Distance

13.8km

Speed

4.8km/h

Ascent

40m

Descent

40m

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went for a hike

April 29, 2026

Die Badewanne von Phoenix 🐦‍🔥 - Nase im Wind und Darm in Bewegung

Einfach eine lockere, schöne Tour bei bestem Wetter mit leider ein bisschen zu viel Wind um den See herumgelaufen. Kurzer Zwischenstopp in der Frittenküche. Sehr cool, aber für Menschen mit chronisch entzündlicher Darmerkrankung leider die Hürde, dass die Toilette abgeschlossen ist. Man kann nach nem Schlüssel fragen, die Zeit hat…

Time

1h34m

Distance

4.21km

Speed

4.3km/h

Ascent

40m

Descent

30m

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went for a hike

April 24, 2026

Wandern wie Truman in seiner Show innerhalb des Zauns - Center Parcs Edition Erperheide 🌳🐑🫏

Time

0h37m

Distance

2.27km

Speed

3.7km/h

Ascent

0m

Descent

0m

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and went for a hike

April 19, 2026

Der Gardasee des Potts ⚒️⚽️🍺 Erste Mal unterwegs mit der Trinkinfusion ohne Nadel 💦

Eine herrliche Runde mit allem, was das Wetter hergeben kann. Sonne, Regen, Hagel und Gewitter. 🌩️

Time

2h37m

Distance

10.3km

Speed

5.0km/h

Ascent

30m

Descent

30m

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and went for a hike

March 21, 2026

Ich wollte nur Zitronenkuchen 🍋… und musste noch 5 km zurück 😅 | 10 km Rundwanderung mit Café & Toilette

Ich wollte eigentlich nur Zitronenkuchen 🍋 und eine Toilette 🚽.

Am Ende wurde es eine 10 km Runde mit Höhenmetern und der Erkenntnis:
Der Rückweg existiert leider auch 😅

Der Bergerhof ist dabei der perfekte Zwischenstopp:
👉 Kuchen
👉 Pause
👉 Toilette

Ich war das erste Mal zu Fuß dort.…

Time

2h44m

Distance

9.60km

Speed

3.8km/h

Ascent

220m

Descent

230m

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went for a hike

March 15, 2026

🥾Matsch ist Schede

Wir starten in unsere Walking Saison und laufen eine kleine Runde. Wunderschön, leicht rutschig durch den Matsch und ein herrlicher Blick. Man sieht mal wieder wie schön wir hier eigentlich leben.

Time

1h04m

Distance

4.69km

Speed

4.7km/h

Ascent

80m

Descent

80m

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went for a hike

May 1, 2024

Time

4h38m

Distance

6.54km

Speed

4.5km/h

Ascent

190m

Descent

190m

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went for a hike

October 15, 2023

Wir trippeln 👣 übern Tippelsberg 🎒🥾

Time

1h54m

Distance

6.62km

Speed

4.9km/h

Ascent

120m

Descent

120m

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went for a hike

August 14, 2023

Wandern ohne Halte(r)n am See? 🐟🪼

Time

2h24m

Distance

9.05km

Speed

5.1km/h

Ascent

40m

Descent

30m

, , and others like this.

August 14, 2023

A beautiful round to hike. At the end, a very special beer garden awaits you. Just do it.

Translated by Google •

went for a hike

March 11, 2023

Feuer 🔥& Flamme 🚒 Einsatz Westpark

Time

1h07m

Distance

3.99km

Speed

5.0km/h

Ascent

20m

Descent

20m

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March 11, 2023

Finally the sun is back and I finally wanted to use Komoot again in 2023. So off to the street where the famous fire station from the Wdr series Fire and Flame is also located. Why there? We just parked in this street and then took a leisurely stroll through Westpark. But it is actually worth turning

Translated by Google •

went for a hike

October 31, 2022

Um den Flughafen einmal rum ✈️

Time

4h59m

Distance

14.1km

Speed

5.2km/h

Ascent

60m

Descent

60m

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went for a hike

August 30, 2022

Oh wie schön ist bitte Winterswijk😍😍

Time

1h54m

Distance

3.05km

Speed

4.5km/h

Ascent

10m

Descent

10m

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went for a hike

August 29, 2022

Im trockenen Zündorf!

Time

1h47m

Distance

5.27km

Speed

4.2km/h

Ascent

20m

Descent

20m

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went for a hike

July 2, 2022

Von Krawummel bis in die Winkelgasse 🧙‍♂️

Time

0h31m

Distance

1.69km

Speed

5.0km/h

Ascent

0m

Descent

0m

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July 2, 2022

You can also do the round the other way around, because the. Winkelstrasse is worth parking. There were numerous possibilities.

You shouldn't miss out on the Krawummel

Translated by Google •

went for a hike

July 2, 2022

Chillen in Hamm - wo das Salz rieselt 🧂

Time

1h33m

Distance

2.99km

Speed

5.0km/h

Ascent

0m

Descent

10m

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