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Johannes went for a hike
September 11, 2026 at 09:41
Life Skills: Discipline
Heute wieder eine nette Session an der St. Williams Schule zum Thema Disziplin. Inspiriert von einer ähnlichen Session an einer anderen Schule letzte Woche, die mein Kollege Kelvin geleitet hat. Da kamen mir ein paar Ideen, die ich spontan hätte einstreuen können. Stattdessen nun heute eine “eigene” Session. Sehr improvisiert…
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Jockel, Idris and Volker Rump 🌲〽️ like this.
Johannes went running
September 9, 2026 at 04:18
7 Monate mit Sharon 🥰
Wer hätte das gedacht? Die Zeit vergeht wie im Fluge und die wenigste Zeit davon haben wir uns persönlich gesehen (was auf lange Sicht anders sein wird). Da ist es doch schön, wenn wir ein Jubiläum zusammen und persönlich feiern können. Und bei Kaltgetränken das machen, was wir immer wieder…
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Johannes went running
September 8, 2026 at 04:33
Mandazi kaufen und Ugali kochen
Öfter lese ich hier von “Brötchen holen” als Teil einer Aktivität. Hier würde das eher “Mandazi holen” bedeuten. Mandazi ist ein lokales und sehr populäres Gebäck, so ähnlich wie ein Doughnut. Sieht nur anders aus. Und eignet sich hervorragend als Snack oder Beilage z.B. zum Frühstück. Meine persönliche Lieblings-Kombination: Mandazi…
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Johannes went for a hike
September 7, 2026 at 13:43
Ruhetag
Die gewohnte Laufstrecke zu einer anderen Tageszeit, bei anderem Tageslicht und in einem anderen Tempo ist auch mal ganz interessant. Man könnte auch sagen, es herrscht richtig Leben. Kinder und Jugendliche auf dem Weg zurück von der Schule, spielende Kinder, Familien in Vorgärten, die kleinen Shops geöffnet und meist freundlich…
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Johannes went running
September 6, 2026 at 03:56
Weekly Long Run // Farewell Titus
Einmal die Woche ein Long Run als Vorbereitung für den Marathon sollte ausreichen. Es hätte womöglich noch für etwas mehr gereicht, aber weder die Motivation noch die Zeit sprachen dafür. Mein Volunteer-Kollege Titus hat heute seine Heimreise angetreten, die leider etwas chaotisch war. Never forget where you are. Nicht böse…
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Johannes went running
September 5, 2026 at 04:14
Family Day
Heute war Familientag. Das bedeutet eine Einladung, Sharons Familie zu besuchen. “Jetzt wird es ernst”, war der Kommentar einer unserer Leute. 😁 Dabei war es gar nicht so schlimm. Ganz im Gegenteil. Aber ich weiß schon wie das gemeint war. Zwei vom Sharons Geschwistern kannte ich schon, heute konnte ich…
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Johannes went running
September 4, 2026 at 04:46
Stress Test
Schöne heile Welt gibt es nirgends 24/7. Auch nicht hier. Es sind ein paar Dinge vorgefallen, die uns heute viel beschäftigt haben und den Hercule Poirot in mir geweckt haben. Viel mehr kann man dazu aber öffentlich nicht sagen. 🤷♂️
Das einzig Gute: die Ärgernisse sind doch eine gewisse Triebfeder…
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Johannes went for a hike
September 3, 2026 at 12:44
Out of the Box
Die Aktivitäten für heute wurden leider abgesagt. Da blieb dann mehr Zeit für uns. Und ich konnte ein paar Sachen für Team Rynkeby vorantreiben. Die neue Saison geht schon los und ich hab da jetzt etwas mehr Verantwortung. 😉
Das soll nicht bedeuten, dass wir hier nichts zu tun haben.…
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Johannes went running
September 2, 2026 at 04:16
Zu Gast an der Kuoyo Mixed Secondary School
Nach einem fast schon gewohntem Lauf in mehr als gewohnter Umgebung ging es heute zunächst in die Stadt, und dort ins Children Remand Home. Jene Stätte, an der (potentiell) straffällige junge Leute einige Zeit verbringen müssen. Dort bieten wir regelmäßig alternativen Englisch-Unterricht und Coachings an. Der Unterricht ist eher alternativ,…
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Johannes went running
September 1, 2026 at 04:13
Active Recovery Pt. II
Heute wieder ein bisschen flinker und ein bisschen länger. Zusammen mit Titus und unserer Hündin Emily. Gegen Ende war Emily doch etwas fertig. Hat den Weg aber geschafft. Sie will immer mitkommen, aber das geht nur, wenn wir nicht die große Straße überqueren. Und so oder so, kann und soll…
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Johannes went running
August 31, 2026 at 03:59
Shake Out // Active Recovery
kidogo na polepole 😅
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Johannes went running
August 30, 2026 at 03:41
Airport Loop + Dunga Beach ✌️
Marathon preparation, next stage: long runs.
And what a wonderful run the first one was. Got even motivated to run much longer. Planned: 22k, done: 30k (3ed longest ever).
Starting as usual to Otonglo and then the newly discovered airport loop. How beautiful! I already could see it yesterday. At…
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Johannes went for a hike
August 29, 2026 at 04:18
Airport Track Check // Farewell Lukas & Krissi
Scouting a new route for a long run. Borrowed from and inspired by Faith O. 🙏
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Johannes went running
August 28, 2026 at 03:39
Friday is fun day 😁
Die erste Woche verging wie im Fluge. Und die erste Schulwoche nach zwei Wochen Ferien ist vorüber und die Kids wirken relativ gelöst. Kein Wunder, kurz vor dem Wochenende. Hab mich dazu hinreißen lassen, mit den jüngeren Kindern auf dem Schulhof etwas zu toben. Eigentlich nur Grimassen schneiden sich an…
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Johannes went running
August 27, 2026 at 03:56
1000 km in 2026 + Full Moon
Heute wieder mit Titus. Unterwegs fallen einem immer wieder mal ungewohnte Dinge auf. Zum Beispiel lokale Lieferanten mit dem Fahrrad. Nur dass man sich anscheinend auf ein Produkt "spezialisiert". Oft sehen wir jemanden, der Anwohner und kleine lokale Shops mit Brot beliefert. Hab ich auch schon mit anderen Produkten gesehen.…
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