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Da gestern kein Fußball gespielt wurde und die Beine frisch waren, wurde heute ein erneuter längerer Vorbereitungslauf gestartet. Dank der Rad fahrenden Unterstützung war dies auch der angenehmste Lauf. Diesmal wurden auch die Pausenzeiten verkürzt (5min Pause nach 10km, 2min pause nach 17km, Restpausen Zeiten durch Ampeln). (Pausenzeiten sind nicht in der Gesamtzeit enthalten)
01:20
20.1km
3:59/km
50m
50m
01:00
5.36km
5.4km/h
0m
30m
06:20
69.4km
11.0km/h
6,430m
6,420m
Rodeln auf der größten Rodelbahn in der Salzburger Sportwelt in Radstadt
00:12
5.85km
30.5km/h
680m
04:22
53.8km
12.3km/h
4,570m
5,310m
01:28
6.83km
4.7km/h
200m
180m
03:37
8.38km
2.3km/h
500m
500m
Kleine Strand-Wanderung angefangen am Anexo in Playa de Ingles, dann am Meer und den Dünen entlang nach Maspalomas. Dort ging es kurz in den Leuchtturm (Museum, inkl. Schöner Aussicht vom Dach) und dann am Strand zurück nach Playa de Ingles. Kurz vor Ende wurde dann durch die Dünen abgekürzt und noch ein Halt am Landeplatz der Fallschirmspringer gemacht. Dort kann den ganzen Tag über den Fallschirmspringen zugeschaut werden wie Sie landen.
04:11
12.6km
3.0km/h
30m
30m
Wanderung in Ayagaures. Vorsicht bei der Anfahrt vor den vielen Fahrrad Fahrern. Geparkt wurde am Staudamm von Ayagaures. Von da aus ging es auch schon über den Damm den Wanderweg entlang. Nach der Hälfte der Strecke muss man einen sehr schmalen und steilen Wanderpfad nehmen. Vorsicht: dieser weg ist schwer zu erkennen und man läuft schnell an diesem vorbei. Am Ende der Wanderung läuft man noch an einen Wasserfall vorbei und zurück über den zweiten Staudamm Gambuesa.
03:44
13.4km
3.6km/h
430m
420m