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Luca Uz

Hier werden Urlaubs wander touren und Jogging runden geteilt

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Timeline

went running

November 7, 2026 at 17:46

Runschnellweg

Runschnellweg Essen - Mühlheim von der Funke Medien Gruppe.

Time

1h21m

Distance

21.1km

Pace

3:50/km

Ascent

230m

Descent

230m

went running

November 4, 2026 at 16:46

2x um den Auesee

Zur Vorbereitung auf den Runschnellweg am Samstag ging es heute im Dunkeln zweimal um den auesee

Time

1h39m

Distance

21.7km

Pace

4:06/km

Ascent

180m

Descent

180m

went on an adventure

November 1, 2026 at 14:36

Kleine Tour auf Rollen

Fahrt von Wesel nach Borth mit Inliner über die geschlossene Rheinbrücke (Fahrbahn Sanierung)

Time

0h38m

Distance

11.7km

Speed

18.7km/h

Ascent

30m

Descent

30m

went running

November 1, 2026 at 12:32

Intervalle durch Dorf und Natur

5x 2km Intervalle von Borth nach Wesel über die Dörfer

Time

1h23m

Distance

17.8km

Pace

4:14/km

Ascent

140m

Descent

130m

went running

October 30, 2026 at 10:12

Große Runde von Wesel über Drevenack zurück entlang des Wesel Datteln Kanals

Nach kurzem warm laufen wurden folgende Distanzen so schnell wie möglich zurück gelegt. Natürlich mit pausen dazwischen.
1. 11km
2. 5km
3. 2,5km
4. 1,3km
5. Auslaufen

Time

2h44m

Distance

29.2km

Pace

4:38/km

Ascent

190m

Descent

190m

went for a bike ride

October 28, 2026 at 04:23

Mit dem Fahrrad zur Arbeit

Diesmal ging es von Wesel früh morgens lis zur Arbeit und über die Rheinbrücke Baerl/Beekerwerth zurück

Time

12h01m

Distance

64.2km

Speed

20.1km/h

Ascent

310m

Descent

310m

went running

October 27, 2026 at 13:27

Intervalle um den Auesee

Intervallrunden auf der inneren Auerunde (2,5km) und ein mal auslaufen um den see

Time

1h42m

Distance

20.2km

Pace

4:00/km

Ascent

130m

Descent

130m

went running

October 25, 2026 at 08:15

Rhein City Run

Halbmarathon von Düsseldorf nach Duisburg

Time

1h21m

Distance

21.2km

Pace

3:49/km

Ascent

210m

Descent

210m

went running

October 22, 2026 at 08:59

Outdoor running

Time

1h23m

Distance

19.0km

Pace

4:05/km

Ascent

150m

Descent

150m

went running

October 18, 2026 at 09:11

Große Auerunde

Runde um den auesee (Abseits der normalen Umrundung)

Time

1h04m

Distance

14.8km

Pace

4:09/km

Ascent

140m

Descent

140m

went cycling

October 12, 2026 at 14:18

Outdoor cycling

Time

0h34m

Distance

11.6km

Speed

20.4km/h

Ascent

100m

Descent

90m

went running

October 12, 2026 at 10:54

Laufenvin Wesel und nach Borth

Time

2h24m

Distance

29.4km

Pace

4:24/km

Ascent

180m

Descent

190m

went cycling

October 7, 2026 at 09:59

Outdoor cycling

Time

4h23m

Distance

40.4km

Speed

22.9km/h

Ascent

190m

Descent

190m

went running

October 6, 2026 at 07:58

Outdoor running

Time

1h39m

Distance

21.0km

Pace

4:40/km

Ascent

280m

Descent

280m

went cycling

October 4, 2026 at 15:54

Outdoor cycling

Time

1h03m

Distance

20.7km

Speed

20.8km/h

Ascent

130m

Descent

140m
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