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Mario went for a hike
August 19, 2026 at 18:06
Wohltuende Abendrunde
Am Abend die Promenade in Kastela mit meinem Sohn entlang geschlendert.
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Mario went for a hike
August 18, 2026 at 14:47
Ein wenig strandeln
Kurzer Spaziergang zir Beach Bar!
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Mario went running
August 6, 2026 at 06:11
Wohlfühltempo
Gemütliches Tempo rund um die Seestadt.
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July 31, 2026 at 08:24
Eiserner Wille
Zuvor im FitInn ein 90-minütiges Kraftraining und ordentlich vorgeschwitzt.
Zu Hause schnell die Laufhose angezogen, T'shirt unnötig und raus auf die Piste.
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Mario went running
July 28, 2026 at 14:42
Gelenke schonen
Bei diesem Tempo und unter 10km ist alles kein Problem, da geht im Notärmalfall auch eine 5:20 pace solange es nicht mehr als 10km sind. Ab 15km gehts dann ordenlich los, alles Kopf Sache so langsam zu laufen. Man hat irgendwie das Gefühl es bringt einem nicht vorwärts, obwohl gerade…
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July 23, 2026 at 14:12
Voll drauf
Ein Wetterfenster zwischen den kräftigen Regenschauern gefunden und so eine Mischung zwischen Intervall und Schwellenlauf gefunden. Nicht Fisch nicht Fleisch. Hoch aerob wars auf jeden Fall und das war mein heutiges Ziel!
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July 20, 2026 at 06:48
Guten Morgen Wien
Gemütliches Tempo um die gesamte Umgebung so richtig auf sich wirken zu lassen.
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July 17, 2026 at 07:21
Heißer Intervalllauf
Was gibt es schöneres bei 1km Intervallen und Hitze halb zu sterben.
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July 14, 2026 at 07:19
Training Hoch 2
Von einem Training in das nächste gesprungen.
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July 10, 2026 at 14:04
Verrückt nach Training
So jetzt den 3 Tag in Serie gelaufen. Heute ist es bereits ziemlich warm, schöne langsame pace um meine Gelenke zu schonen und die Herzfrequenz bewusst niedrig zu halten was bei großer Wärme gar nicht so einfach ist.
Mein heutiger Vorsatz in der Früh war regenerieren, hat genau 1h gehalten.…
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July 9, 2026 at 14:05
Gucken was geht part 2
Der Körper ist immer wieder für Überraschungen gut. Absolut, mit dem hätte ich heute nicht gerechnet.
Ich wollte heute eigentlich ganz locker laufen, aber mein Körper signalisierte mir gleich da geht viel mehr.
Fast nichts gespürt bzgl. meiner Zerrung, vom geplantem lockeren Lauf wurde ein super toller Tempolauf.
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July 8, 2026 at 06:23
Gucken was geht
Kontrollierter. mäßiger Lauf um meime Verletzung nicht schlimmer zu machen. Es zwickt und zwackt überall ein bißchen, aber es ist erträglich solange man nicht übertreibt. An Intervall und Tempoläufe ist noch nicht zu denken, zu große Gefahr einer weiteren Überlastung.
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July 5, 2026 at 08:57
Locker bleiben
In den Hamstrings akute Zerrung, verursacht durch rumänisches Kreuzheben. Derzeit nur leichte, kurze schonende Einheiten möglich. Das Sportlerherz blutet, aufgeben aber bestimmt keine Option. Aktive Erholung ist angesagt, um das Gewebe gut zu durchbluten..
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July 20, 2026
Running uphill in the forest and melting away? Somewhere water has to come from nowadays. 😂
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