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Dirk

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went running.

7 days ago

Osterlauf Langeoog

Time

0h49m

Distance

10.2km

Pace

4:50/km

Ascent

20m

Descent

30m

went running.

April 1, 2026

Lauf zum Ostende und zurück

Time

2h11m

Distance

22.5km

Pace

5:49/km

Ascent

40m

Descent

20m

went for a bike ride.

April 1, 2026

Sonnenaufgang am Ostende – traumhaft!

Wunderbare Morgenstimmung mit Bodennebel und toller Stimmung. Das frühe Aufstehen hat sich mehr als gelohnt.

Time

2h35m

Distance

23.5km

Speed

9.1km/h

Ascent

60m

Descent

50m

went running.

March 28, 2026

Flache 10 Richtung Seelbach

Time

0h54m

Distance

10.0km

Pace

5:24/km

Ascent

60m

Descent

60m

went running.

March 26, 2026

Crown Town Runners

Time

1h30m

Distance

12.3km

Pace

7:19/km

Ascent

90m

Descent

100m

went cycling.

March 19, 2026

Gruppetto Siegen Winter-Edition

Kürzere Runde als normalerweise. Akku von der Schaltung fast leer, deswegen nur auf dem kleinen Blatt fahren möglich. In Netphen ging dann auch hintern nichts mehr zu schalten ... Dank der Gruppe konnte ich aber ganz ok mitrollen :-)

Time

2h14m

Distance

50.8km

Speed

22.8km/h

Ascent

670m

Descent

660m

went mountain biking.

March 10, 2026

Haferhain kurz

Time

1h44m

Distance

32.1km

Speed

18.6km/h

Ascent

640m

Descent

620m

went mountain biking.

March 3, 2026

Standardrunde Rothaarsteig X19 CW

Zum ersten mal für 2026. Sehr gute Bedingungen, tolles Wetter.

Time

2h22m

Distance

47.5km

Speed

20.0km/h

Ascent

810m

Descent

790m

went running.

February 21, 2026

Föschber Radweglauf AK 4.

Schönes Laufwetter (nicht zu kalt und leichter Regen😁).‍ Zwar schneller als in Niederfischbach, trotzdem waren heute einige Leute, die ich in Nifi überholen konnte, schneller als ich. Hat aber wieder viel Spaß gemacht und ich bin einfach nach Gefühl gelaufen, ohne mir vorher etwas vorzunehmen. Auf dem Rückweg eine angenehme Dreier-Gruppe gehabt, wo wir uns beim Gegenwind abwechseln konnten. Dummerweise Platz 3 etwas leichtfertig vergeben, da ich mich ein paar hundert Meter vor dem Ziel überholen hab lassen und gedacht hatte, der Läufer wäre nicht meine AK. AK 4. / 14 Gesamt 76. / 192

Time

0h46m

Distance

10.1km

Pace

4:33/km

Ascent

40m

Descent

40m

went running.

February 14, 2026

Lockerer Z2-Samstag-Mittagslauf mit Marc, Christina und Björn

Time

1h28m

Distance

13.1km

Pace

6:22/km

Ascent

240m

Descent

250m
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