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Dirk

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Map data © OpenStreetMap contributors
About Dirk
Habe Anfang 2023 mit 51 Jahren, starkem Übergewicht und frischer Diabetes-Diagnose mein altes Rad aus dem Keller geholt und nach gut 30 Jahren völliger Sportabstinenz wieder begonnen, mich regelmäßig zu bewegen. Inzwischen habe ich nach einer kompletten Ernährungsumstellung 45 kg abgenommen, alle Werte sind wieder im Normalbereich und zum Rad fahren sind inzwischen noch Laufen, Wandern und Schwimmen dazu gekommen. Ich fühle mich besser denn je und das Rad fahren ist zu meiner neuen großen Leidenschaft geworden!
Distance travelled

12,776 km

Time in motion

1077:43 h

Recent Activity

    went for a hike.

    4 days ago

    Runde um den Hackeschen Markt 🥾

    zum Weihnachtsmarkt in der Sophienstraße und danach duch die Hackeschen Höfe

    03:28

    4.53km

    1.3km/h

    10m

    10m

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    went running.

    4 days ago

    Entspannter Elfer am Morgen 🏃‍➡️

    Nach acht Wochen Laufpause wurde es auch Zeit ☺️

    01:14

    11.1km

    6:37/km

    40m

    40m

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    went for a hike.

    5 days ago

    Auf ein Käffchen 🥾

    ... mit meiner Liebsten und meiner Lieblingscousine ...

    02:06

    6.15km

    2.9km/h

    10m

    20m

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    went for a hike.

    December 15, 2025

    Kleine Seerunde 🥾

    … aufgrund meiner Erkältung blieb es eine kurze Runde … 😪

    01:49

    6.46km

    3.6km/h

    40m

    30m

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    went for a bike ride.

    December 12, 2025

    Heute die 5.000 km voll gemacht 🚴

    Jahresziel erreicht ...

    02:05

    37.3km

    17.8km/h

    130m

    130m

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    1. December 12, 2025

      ... unfortunately, there was only time for a quick lap on my usual route again ... but it's beautiful in any weather and in any season!

      Translated by Google •

    went for a bike ride.

    December 8, 2025

    Endlich wieder etwas Zeit zum Radfahren 🚴

    ... nach zwei Wochen, wenn auch nur zum Dienst und abends dann im Regen zurück ...

    01:46

    34.4km

    19.4km/h

    160m

    160m

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    went for a hike.

    December 7, 2025

    Akkuschrauber holen ... 🥾

    01:22

    6.48km

    4.7km/h

    20m

    20m

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    1. December 8, 2025

      We've been renovating for a week now... first our daughter's first apartment: old kitchen out, new kitchen in, painting, plastering, drilling, screwing... then, in parallel, we converted our daughter's old bedroom into Dad's new office and Dad's old office into Mom's new creative space... lugged countless

      Translated by Google •

    went for a hike.

    November 30, 2025

    Kleine Advent-Runde vom Châlet Suisse zum Jagdschloss Grunewald 🥾

    ... heute mal mit der Sippe unterwegs. Da Schwiegervater schon Ü80 ist, blieb die Runde recht kurz.

    01:15

    2.54km

    2.0km/h

    20m

    20m

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    went for a hike.

    November 29, 2025

    Beine vertreten am späten Nachmittag 🥾

    Zum radfahren war´s zu spät und zu schnell dunkel ... blieb noch Bewegung per pedes ...

    01:46

    7.02km

    4.0km/h

    60m

    60m

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    1. November 29, 2025

      With six early shifts and simultaneously renovating my daughter's first apartment, there was practically no time for exercise in the last few days... so today I simply carved out almost two hours for myself and the day. It felt great!

      Translated by Google •

    went for a hike.

    November 22, 2025

    Kleine dienstliche Runde 🥾

    heute wieder mal zwei meiner jugendlichen Klienten bewegt ... leider war ihnen schnell kalt ...

    00:50

    2.61km

    3.1km/h

    10m

    0m

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