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Dirk

Habe Anfang 2023 mit 51 Jahren, starkem Übergewicht und frischer Diabetes-Diagnose mein altes Rad aus dem Keller geholt und nach gut 30 Jahren völliger Sportabstinenz wieder begonnen, mich regelmäßig zu bewegen. Inzwischen habe ich nach einer kompletten Ernährungsumstellung 45 kg abgenommen, alle Werte sind wieder im Normalbereich und zum Rad fahren sind inzwischen noch Laufen, Wandern und Schwimmen dazu gekommen. Ich fühle mich besser denn je und das Rad fahren ist zu meiner neuen großen Leidenschaft geworden!

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Timeline

went for a bike ride

Yesterday at 07:50

Reh zum Abendbrot 🚴🏻‍♂️

Erst Zwischendienst mit kleiner Klienten-Radtour und dann Reh auf dem Heimweg 🦌

Time

10h06m

Distance

36.8km

Speed

13.4km/h

Ascent

170m

Descent

160m

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went for a bike ride

August 12, 2026 at 13:38

Alles im Zeichen der Sonne 🚴🏻‍♂️😎🌞

Alles heute im Zeichen der Sonne: nach Feierabend mit Töchterlein, Schwiegersohn in spe und sonnigem Gemüt das sonnige Wetter genossen und die Sonnenblumenfelder am Stadtrand bewundert, zum Sonnenuntergang dann mit meinem Sonnenschein an den See und dort die partielle Sonnenfinsternis bewundert. Mehr Sonne geht nicht!

Time

4h53m

Distance

41.5km

Speed

8.5km/h

Ascent

190m

Descent

180m

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2 days ago

And as I see, you also used the sunny yellow bike for that!

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went for a bike ride

August 11, 2026 at 08:16

Stadt - Land - Fluss

Dienstfrei am Dienstag! Nix wie raus, rauf aufs Rad und ne schöne große Runde gedreht!

Time

7h53m

Distance

104km

Speed

13.1km/h

Ascent

630m

Descent

620m

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3 days ago

very nice photos

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August 10, 2026 at 09:25

Nochmal zum Spätdienst und zurück 🚴🏻‍♂️

Rosi steht noch platt im Keller. Eine gute Gelegenheit, mal mein anderes Bike wieder ans Tageslicht zu holen - das tat mir eh schon immer bissl leid ...

Time

11h28m

Distance

43.1km

Speed

15.9km/h

Ascent

180m

Descent

180m

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3 days ago

The fleet must be moved, Rosi needs a little break 😁🚲🚲😂with the constant early and late shifts 👍👍👍🫣

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August 9, 2026 at 09:20

Unplattbar oder Tubeless - was meint ihr? 🚴🏻‍♂️🤔

Heute auf dem Weg vom Spätdienst nach Hause den zehnten (!) Platten der Saison … Ich bin genervt! 😒Umsteigen auf Unplattbar oder Tubeless?

Time

11h56m

Distance

36.1km

Speed

12.7km/h

Ascent

220m

Descent

210m

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4 days ago

Clearly puncture-proof, I haven't had a flat tire with my Schwalbe tires yet (approx. 9500 km). The tires are a bit heavier than tubeless, but on the other hand, they are easy to mount. Tubeless is very complex and expensive to install.

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went for a bike ride

August 8, 2026 at 09:19

Mal wieder zum Spätdienst … 🚴🏻‍♂️

… und zurück 🚴🏻‍♂️

Time

11h40m

Distance

51.0km

Speed

19.1km/h

Ascent

230m

Descent

220m

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5 days ago

Hello Dirk ,I also worked shifts for a while. But then I was able to take on other work during the day. I was lucky. Now I am in Damp ( Baltic Sea ) and am picking up my wife from rehab .I already left last night. Have a nice Sunday. Regards Jörn

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August 6, 2026 at 15:44

Abendrunde 🚴🏻‍♂️

Nette kleine Tour zum Kopf frei machen ...

Time

2h53m

Distance

44.6km

Speed

15.5km/h

Ascent

220m

Descent

220m

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7 days ago

That's the right way to do it, relax every now and then and put your feet up. I recognized the photos from the Bürgerpark right away. It's always beautiful there, the ambiance.

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August 5, 2026 at 09:40

Am Hochzeitstag zur außerplanmäßigen Teamsitzung 😩🚴🏻‍♂️

Was tut man nicht alles für den Weltfrieden 😜

Time

4h05m

Distance

31.5km

Speed

19.0km/h

Ascent

130m

Descent

130m

August 5, 2026

On our anniversary 🤣🤣 we had an ice cream 👍👍 and at home??🤫(Just kidding) an announcement 😜😜

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August 4, 2026 at 08:24

Durch die östliche Altmark🚴🏻‍♂️

Von Stendal über Osterburg und Seehausen, eine Stippvisite in Wittenberge, dann nach Havelberg und zurück nach Stendal.

Time

8h29m

Distance

136km

Speed

22.3km/h

Ascent

450m

Descent

480m

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August 4, 2026

Last week I was already quite close and had skirted the Altmark region with Tangermünde. Now today I had a small work-related matter to attend to in Rathenow and combined it with a day trip.



This time, the start was in Stendal under a cloudy grey sky. Then it went via Erxleben to Osterburg. I didn't know

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August 2, 2026 at 03:17

Fünfter Frühdienst 😩🚴🏻‍♂️

… und morgen noch einmal Spätdienst, dann endlich zwei Tage frei ☺️

Time

11h42m

Distance

41.5km

Speed

16.6km/h

Ascent

190m

Descent

180m

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August 2, 2026

Image 8 the legs in rest mode 👍👍🤣🦶🦶🦵🦵 🚲🚲

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July 31, 2026 at 03:22

Keine Lust heute 🚴🏻‍♂️😩

Musste mich heute schon zum Frühdienst quälen, war den ganzen Dienst nur müde und dann die Luft draußen ... zurück wenigstens noch bissl am Wasser lang, ein Eis zum Feierabend und dann ab nach Hause ...

Time

10h59m

Distance

32.2km

Speed

17.8km/h

Ascent

170m

Descent

160m

July 31, 2026

Of course, it's no fun in these temperatures 🥵🥵 especially when you haven't had a restful night's sleep 🫣☺️

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July 30, 2026 at 03:23

Feierabendrunde 🚴🏻‍♂️

… davor im Frühdienst noch ne kleine Runde mit zwei meiner Kids gedreht 🥵

Time

12h48m

Distance

77.6km

Speed

15.7km/h

Ascent

410m

Descent

390m

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went for a bike ride

July 28, 2026 at 06:13

Zum Kloster Jerichow 🚴🏻‍♂️

... von Rathenow über Arneburg und Tangermünde und dann über Genthin zurück nach Rathenow.

Time

10h36m

Distance

148km

Speed

14.0km/h

Ascent

810m

Descent

800m

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July 28, 2026

Today had everything again. Good weather, lots of nature, beautiful towns, great viewpoints, a monastery, two museums, and a few nice conversations with people along the way... wonderful!

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went for a bike ride

July 27, 2026 at 09:33

Lichter der Großstadt 🚴🏻‍♂️

Nach dem Spätdienst nochmal spontan in die Innenstadt ..

Time

13h14m

Distance

61.1km

Speed

15.9km/h

Ascent

230m

Descent

240m

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July 28, 2026

Great evening atmosphere in your pictures 🤩

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July 26, 2026 at 07:48

Zum Zwischendienst und zurück🚴🏻‍♂️

... und während des Dienstes noch ne Runde mit einem meiner kleinen Klienten zum Mirabellen klauen 😜

Time

11h12m

Distance

54.2km

Speed

16.5km/h

Ascent

280m

Descent

270m

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July 27, 2026

Always the little ones 🫣😁😁😜😜

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