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Dirk

Habe Anfang 2023 mit 51 Jahren, starkem Übergewicht und frischer Diabetes-Diagnose mein altes Rad aus dem Keller geholt und nach gut 30 Jahren völliger Sportabstinenz wieder begonnen, mich regelmäßig zu bewegen. Inzwischen habe ich nach einer kompletten Ernährungsumstellung 45 kg abgenommen, alle Werte sind wieder im Normalbereich und zum Rad fahren sind inzwischen noch Laufen, Wandern und Schwimmen dazu gekommen. Ich fühle mich besser denn je und das Rad fahren ist zu meiner neuen großen Leidenschaft geworden!

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Timeline

went for a bike ride

Today at 09:11

Zum Waldfriedhof Zehlendorf 🚴🏻‍♂️

Was für eine herrliche Spätherbstsonne!

Time

4h34m

Distance

62.1km

Speed

13.6km/h

Ascent

360m

Descent

380m

about 5 hours ago

It started in Tegel. On the edge of the Grunewald, in beautiful autumn sunshine, I headed to a small cemetery idyllically hidden in the middle of the Grunewald. Unknown dead were once buried here, which is why this place was also called the "suicide cemetery". The cemetery gate and the wall date back

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went for a hike

Yesterday at 16:02

Einmal KaDeWe und den Ku’damm runter 🥾

Töchterlein bat um Begleitung ... ihr Plan ging auf: ich ging mit, war zwei Stunden später um einige Euro ärmer und Töchterlein hatte neue Schuhe!

Time

2h09m

Distance

6.03km

Speed

2.8km/h

Ascent

60m

Descent

50m

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a day ago

I personally am not a big fan of KaDeWe. There are too many people walking around there buying things they don't need, with money they don't have, to impress people they don't like .,.

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went for a bike ride

Yesterday at 12:07

Doch noch bissl Sonne heute 🚴🏻‍♂️🌞

… also noch fix die Hausstrecke geradelt 😎

Time

2h08m

Distance

38.0km

Speed

17.8km/h

Ascent

130m

Descent

120m

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went for a bike ride

November 11, 2026 at 10:06

Nochmal Spätdienst und so ... 🚴🏻‍♂️🥶

... und dann zwei Tage frei!

Time

12h12m

Distance

42.2km

Speed

20.1km/h

Ascent

110m

Descent

90m

went for a bike ride

November 10, 2026 at 10:33

Wieder mal zum Spätdienst und zurück 🚴🏻‍♂️

So langsam wird’s frisch abends 🥶

Time

11h55m

Distance

51.3km

Speed

15.2km/h

Ascent

220m

Descent

190m

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went running

November 7, 2026 at 12:15

Zehner am Nachmittag 🏃‍➡️

... bei herrlicher Novembersonne! 🍁🌞

Time

0h59m

Distance

10.0km

Pace

5:56/km

Ascent

40m

Descent

40m

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went for a bike ride

November 4, 2026 at 09:24

Nachtrunde nach dem Dienst 🚴🏻‍♂️

... Kopf frei machen, war ein sehr lauter Dienst heute ...

Time

13h05m

Distance

62.3km

Speed

14.4km/h

Ascent

240m

Descent

210m

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went for a bike ride

November 3, 2026 at 04:09

Zum Frühdienst und zurück 🚴🏻‍♂️

Zwei Grad waren es heute früh um kurz nach Fünf. Kam mir gar nicht so kalt vor ... und der Himmel war wunderschön anzusehen!

Time

11h09m

Distance

42.1km

Speed

18.1km/h

Ascent

160m

Descent

150m

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November 3, 2026

I thought the same thing this morning. And yet it was "only" 2 degrees. So it might be time to start wearing thermal gear.

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went for a bike ride

November 1, 2026 at 05:59

Wenn vom Tag nichts übrig bleibt 🚴🏻‍♂️

Heute früher Zwischendienst von 8 bis 16 Uhr ... Morgens noch am dämmern und nach Feierabend schon wieder am dämmern ... doch wenn mich zu Hause meine Liebste anstrahlt, wird´s wieder hell!

Time

10h59m

Distance

43.7km

Speed

16.8km/h

Ascent

160m

Descent

150m

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went for a bike ride

October 31, 2026 at 11:40

Sommerlust im tiefsten Herbst 🚴🏻‍♂️

Entspannte Runde mit Latte-Stopp am "Cafe Sommerlust" im Schlosspark Niederschönhausen

Time

3h55m

Distance

42.2km

Speed

12.6km/h

Ascent

180m

Descent

150m

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went for a bike ride

October 30, 2026 at 08:49

Gruseliger Spätdienst 🎃 🚴🏻‍♂️

Aus organisatorischen Gründen haben wir auf Arbeit schon heute mit unseren Klienten Halloween gefeiert.

Time

13h09m

Distance

43.4km

Speed

18.0km/h

Ascent

190m

Descent

170m

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October 31, 2026

Your circular route looks like a maple leaf.

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went for a bike ride

October 29, 2026 at 10:10

Die letzten Blüten dieses Jahr?🚴🏻‍♂️

... und nach dem Spätdienst nebelnachts nach Hause ...

Time

12h40m

Distance

51.9km

Speed

18.9km/h

Ascent

160m

Descent

150m

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went for a bike ride

October 27, 2026 at 09:15

Dunkel war′s, der Mond schien helle ... 🚴🏻‍♂️

Erst dienstlich zum Westend, dann zum Spätdienst und danach wieder nach Hause ...

Time

13h37m

Distance

71.0km

Speed

16.5km/h

Ascent

240m

Descent

210m

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October 28, 2026

....as a car (hopefully not) drove around the corner lightning-fast (but rather) slowly .... or wasn't even there at all 😀

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went for a bike ride

October 26, 2026 at 09:37

Das F in Spätdienst steht für Freude 😂🚴🏻‍♂️

Wenigstens der Arbeitsweg macht Spaß 🤗

Time

12h13m

Distance

52.3km

Speed

18.2km/h

Ascent

180m

Descent

180m

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October 27, 2026

😀 I'm still looking for the 'F' in 'Spätdienst' (late shift), which could stand for 'Freude' (joy) ... but with a little imagination it becomes visible

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went for a hike

October 25, 2026 at 13:31

Vegan frühstücken 🥾

Tagesziel Vorurteile abbauen: vegan gefrühstückt und … es war echt lecker! 😋

Time

2h18m

Distance

10.0km

Speed

4.4km/h

Ascent

50m

Descent

90m

October 25, 2026

Today I had a breakfast date. We ate at "Froindlichst Berlin" on Immanuelkirchstraße in Prenzlberg. Now, I'm usually a bit hesitant about vegan cuisine, but as is so often the case with prejudices: the proof of the pudding is in the eating! The breakfast I ordered more out of embarrassment turned out

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