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Jürgen

Radfahren 🚴‍♀️macht mich glücklich 😎

Fahrradfahren ist gesund, weil es das Herz-Kreislauf-System stärkt, die Muskeln trainiert und beim Stressabbau hilft. Es verbessert die Ausdauer, regt den Stoffwechsel an und hilft beim Halten eines gesunden Gewichts, indem es Kalorien verbrennt und Fett abbaut. Zudem ist es gelenkschonend und gut für die Lunge und das Immunsystem.
Herz und Kreislauf
Stärkung des Herzens: Regelmäßiges Radfahren macht das Herz leistungsfähiger und senkt das Herzinfarktrisiko um bis zu 50 %.
Verbesserung der Durchblutung: Es fördert eine bessere Durchblutung der Koronararterien und macht die Blutgefäße flexibler.
Senkung des Cholesterinspiegels: Der Abbau von Cholesterin wird unterstützt.
Muskeln und Gelenke
Ganzkörpertraining: Es trainiert nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch die Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur.
Gelenkschonend: Im Vergleich zu anderen Sportarten ist das Radfahren sehr schonend für die Gelenke.
Stoffwechsel und Gewicht
Kalorienverbrauch: Je nach Intensität und Fahrweise können pro Stunde zwischen 200 und 600 Kalorien verbrannt werden.
Fettverbrennung: Längere, moderate Fahrten fördern die Fettverbrennung, da der Körper die Fettreserven nutzt.
Erhöhter Grundumsatz: Auch nach dem Training bleibt der Stoffwechsel erhöht, was den Fettabbau langfristig unterstützt.
Psyche und Immunsystem
Stressabbau: Es wirkt stressreduzierend und kann zu mehr Ausgeglichenheit führen.
Stärkung des Immunsystems: Die Bewegung an der frischen Luft und der Wechsel zwischen verschiedenen Temperaturen stärken das Immunsystem.
Verbesserte Gehirnfunktion: Die erhöhte Herzfrequenz verbessert die Sauerstoffversorgung des Gehirns, was Gedächtnis und Denkvermögen fördern kann.

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went gravel riding

August 10, 2026 at 12:44

Stadtradeln-Besorgungen und Erledigungen

Besorgungen und Erledigungen

Time

49h33m

Distance

54.7km

Speed

19.5km/h

Ascent

220m

Descent

220m

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about 4 hours ago

Strong performance

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went gravel riding

Today at 03:09

Schnelle 🐇11‘er 🌃🌌🦇Nachtrunde

Time

8h50m

Distance

10.9km

Speed

24.0km/h

Ascent

30m

Descent

30m
Map data © OpenStreetMap contributors

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about 4 hours ago

Nice tour

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went gravel riding

Yesterday at 12:03

Tour zum 🪴 Garten

Time

5h43m

Distance

7.97km

Speed

15.8km/h

Ascent

60m

Descent

60m

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went gravel riding

Yesterday at 03:07

Von der Arbeit 💼zur Einschulung 🎓🧒

Time

7h21m

Distance

23.5km

Speed

17.3km/h

Ascent

80m

Descent

70m

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a day ago

Cool tour

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went gravel riding

August 10, 2026 at 03:09

Schnelle 10‘er Runde

Roundtowork

Time

8h13m

Distance

10.0km

Speed

25.0km/h

Ascent

40m

Descent

40m

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went gravel riding

August 7, 2026 at 08:16

Kombinierte Schatzi und Enkel Tour Fahrrad 🚴‍♂️🚴‍♂️und🥾🥾 laufen🍦🍧🍨

Time

52h13m

Distance

39.8km

Speed

12.3km/h

Ascent

120m

Descent

110m

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3 days ago

Is that your trailer, quite a bit fits in there 😉🤔☀️😎

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went gravel riding

August 4, 2026 at 17:30

☀️Stadtradeln 🍻😎

Time

48h28m

Distance

28.5km

Speed

24.4km/h

Ascent

120m

Descent

120m

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went gravel riding

August 3, 2026 at 08:13

Stadt Radeln Gravel Anlegestelle Griesheim

Etwas zu warm , aber mit Bike Bewegung angenehm 😎

Time

24h39m

Distance

16.9km

Speed

23.2km/h

Ascent

50m

Descent

50m

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August 4, 2026

The historic landing stages in Frankfurt-Griesheim were primarily shaped by shipping on the Main river, early industrialization from 1856, and the construction of the Griesheim lock at Main kilometer 28.69. The bank served for centuries for the transport of goods and people before it transformed into

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went gravel riding

August 2, 2026 at 14:46

♥️ Schatzirunde ♥️No 2

Auf Nummer 1 folgt 2 bei dem schönen Wetter noch bissl durch den Schwanheimer Wald gedüst

Time

3h11m

Distance

15.4km

Speed

15.9km/h

Ascent

70m

Descent

70m

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went gravel riding

August 2, 2026 at 07:55

♥️Schatzirunde♥️ durch Wald , über Wiesen und Felder

Bei bestem Wetter haben wir uns entschlossen ne kleine Runde zum Flohmarkt beim Globus in Eschborn zu drehen.

Time

3h20m

Distance

16.8km

Speed

14.1km/h

Ascent

60m

Descent

60m

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August 2, 2026

At least charge your bike 🚲😉😎☀️

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went for a hike

August 2, 2026 at 08:39

Tour

Time

2h01m

Distance

2.08km

Speed

5.6km/h

Ascent

10m

Descent

10m

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7 days ago

Beautiful tour

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and went gravel riding

August 1, 2026 at 08:22

GLRC 🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️ von Schlüchtern ☔️🌧️nach Frankfurt ☀️😎R3-Mainradweg Anfahrt mit Bahn nach Schlüchtern

Time

9h00m

Distance

102km

Speed

21.7km/h

Ascent

230m

Descent

380m

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August 1, 2026

Hello Jürgen. The paths are easy to ride with a touring bike, right? No off grid?

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went gravel riding

August 1, 2026 at 06:27

Tour zur Tour Schlüchtern - Frankfurt zum HBF

Time

0h30m

Distance

5.29km

Speed

16.6km/h

Ascent

10m

Descent

0m
Map data © OpenStreetMap contributors

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