Routes

Planner

Features

Updates

App

Login or Signup

Get the App

Login or Signup

Login or Signup

Jürgen

Radfahren 🚴‍♀️macht mich glücklich 😎

Fahrradfahren ist gesund, weil es das Herz-Kreislauf-System stärkt, die Muskeln trainiert und beim Stressabbau hilft. Es verbessert die Ausdauer, regt den Stoffwechsel an und hilft beim Halten eines gesunden Gewichts, indem es Kalorien verbrennt und Fett abbaut. Zudem ist es gelenkschonend und gut für die Lunge und das Immunsystem.
Herz und Kreislauf
Stärkung des Herzens: Regelmäßiges Radfahren macht das Herz leistungsfähiger und senkt das Herzinfarktrisiko um bis zu 50 %.
Verbesserung der Durchblutung: Es fördert eine bessere Durchblutung der Koronararterien und macht die Blutgefäße flexibler.
Senkung des Cholesterinspiegels: Der Abbau von Cholesterin wird unterstützt.
Muskeln und Gelenke
Ganzkörpertraining: Es trainiert nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch die Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur.
Gelenkschonend: Im Vergleich zu anderen Sportarten ist das Radfahren sehr schonend für die Gelenke.
Stoffwechsel und Gewicht
Kalorienverbrauch: Je nach Intensität und Fahrweise können pro Stunde zwischen 200 und 600 Kalorien verbrannt werden.
Fettverbrennung: Längere, moderate Fahrten fördern die Fettverbrennung, da der Körper die Fettreserven nutzt.
Erhöhter Grundumsatz: Auch nach dem Training bleibt der Stoffwechsel erhöht, was den Fettabbau langfristig unterstützt.
Psyche und Immunsystem
Stressabbau: Es wirkt stressreduzierend und kann zu mehr Ausgeglichenheit führen.
Stärkung des Immunsystems: Die Bewegung an der frischen Luft und der Wechsel zwischen verschiedenen Temperaturen stärken das Immunsystem.
Verbesserte Gehirnfunktion: Die erhöhte Herzfrequenz verbessert die Sauerstoffversorgung des Gehirns, was Gedächtnis und Denkvermögen fördern kann.

Followers

0

Following

0

Follow

Timeline

went for a bike ride

2 days ago

11er Runde 💨 Kalter Wind war mein Begleiter

Time

23h50m

Distance

11.0km

Speed

24.9km/h

Ascent

20m

Descent

30m

, , and others like this.

a day ago

Hello Jürgen,



Your tours are always very interesting, but maybe you can help me, because I don't understand the information about moving time of 27 seconds and average speed of 24.9 km/h.



So you were out and about by bike, as usual, instead of hiking?

And for duration, the information is 23:50 with an average

Showing Translation

went for a bike ride

3 days ago

Sonntags♥️SchatziTour nach Bonames Zwischenstopp beim Feuerwehr 🧑‍🚒 🚒Museum Alter 🚁Flugplatz

Schöne Sonntagstour bei bestem Wetter an der Nidda entlang.

Time

5h15m

Distance

33.6km

Speed

14.5km/h

Ascent

90m

Descent

90m

, , and others like this.

3 days ago

The facility is operated by the Feuerwehr Museumverein Rhein-Main e.V. It is housed in a former U.S. Army hangar.

Showing Translation

and went mountain biking

4 days ago

GLRC 🚴🏿‍♂️🚴🏿‍♂️🚴🏿‍♂️Mountainbike ⛰️Tour von Frankfurt Griesheim zur Wallfahrtskirche ⛪️Maria Sternbach 🔔in 🦅🦤Niddatal, 🐄Hessen

Herrliche Tour an der Nidda entlang ins schöne Niddatal mit kurzem Abstecher zum Laupushof und gemütlichem Ausklingen im Beach Club Groß Karben

Time

6h02m

Distance

65.5km

Speed

19.6km/h

Ascent

360m

Descent

340m

, , and others like this.

4 days ago

Highlight 1:

The TowerCafé at the old Frankfurt airfield

Showing Translation

and went for a hike

5 days ago

Kleine 🥾Tour auf dem ⛰️Lohrberg zur Lohrberg 🍻Schänke

Time

1h01m

Distance

814m

Speed

5.3km/h

Ascent

0m

Descent

0m

, , and others like this.

went mountain biking

5 days ago

Von Hellers 💐Blumen Laden ☕️Café zum Skyline Plaza 🛍️und zurück

Time

7h12m

Distance

11.8km

Speed

19.6km/h

Ascent

300m

Descent

300m
Map data © OpenStreetMap contributors

, , and others like this.

went cycling

6 days ago

Schnelle-Tour vom Frankfurter Westen 🧭zum Frankfurter Osten mit vielen schönen Highlight 's

Heute etwas unangenehm frisch und feucht

Time

9h42m

Distance

32.8km

Speed

23.9km/h

Ascent

110m

Descent

110m

, , and others like this.

went cycling

May 5, 2026

Nießel 🌧️Regen ☔️Tour Höchster Stadtpark 🌳🪾🌳mit Weiher 💦🐸🦦🦢Umrundung und 🪖Mc Near Kaserne💂‍♀️

Time

20h34m

Distance

24.0km

Speed

22.0km/h

Ascent

50m

Descent

50m

, , and others like this.

7 days ago

The pond in Höchster Stadtpark (Frankfurt-Höchst) is a picturesque body of water of approx. 1,900 m², with a historic arched bridge, water lilies and old trees, which was created around 1911 on a former swampy area. It is part of the monument-protected park in the green belt, which is characterized by

Showing Translation

went cycling

May 4, 2026

Vom Autohaus 🐎zum Autohändler🏎️

Time

16h01m

Distance

35.7km

Speed

23.5km/h

Ascent

80m

Descent

70m

, , and others like this.

May 5, 2026

You got yourself a Ferrari after all 😉

Showing Translation

went for a bike ride

May 3, 2026

Tour mit Schatzi zum Flohmarkt Eschborn

Time

3h16m

Distance

17.3km

Speed

12.9km/h

Ascent

50m

Descent

50m

, , and others like this.

May 3, 2026

Many greetings from the progressive everyday life! Long live Sossenheim!

Showing Translation

Loading