F'al Gran

Mal mittags raus zum Frieren...

Dieser lange Lauf hat über Null Grad Celsius begonnen, wurde aber mit jedem zurückgelegten Streckenabschnitt kälter. Es war vermutlich der letzte "warme" Lauf dieses Winters, ab jetzt wird es wirklich frostig. Heute hätte ich laut Plan mit 18,5 km laufen sollen, aber was soll's? Bisschen am Kartenmaterial gefeilt und: siehe da, ein HM! 😀

Kalter Winterlauf im (mehr oder weniger oder auch mal gar nicht vorhandenen) Schnee... 🌨️❄️💨☃️🥶 Ich hätte nach der letzten Prognose für heute mehr erwartet gehabt 🫤

Ein gutes neues Jahr euch allen! 🎇🍾🧨🥂🎉🎆 Hoffentlich seid ihr gut angekommen!

Nach der gestrigen Bergtour (diesmal nur eine Wanderung...) hatte ich nicht schon vor der heutigen Trainingseinheit gefürchtet 🫣 ... Zumal es heute mit Anstrengung 5 von 5 und eine Minute länger pro Belastung gut mehr zu erwarten gewesen wäre als letzte Woche (wo ich mir jedoch eingebildet habe, den LongJog als Berglauf auszuführen 🙄 Ob das die gute Idee war, weiß ich heute auch nicht nicht. Jedenfalls war es heute todesanstrengend aber nicht so schlimm wie erwartet und schon gar nicht schlimmer als letzte Woche. Die Kälte hat sich auch ein wenig zurückgehalten und kam nur als Winterfrische uns Eck geschaut. Jedoch war auf einigen Gehwegen noch eine Schneedecke von ungefähr 1 bis 2 cm, was das Laufen in der Belastung nicht verbessert hat und mich auf die Straße heruntergetrieben hat. Glücklicherweise war wenig Verkehr und es war kaum Gegenverkehr. Der Nordwind war natürlich dahingehend lästig, dass ich die Runde in den Süden geplant habe und den Abschluss mit Auslaufen wieder nach Norden zurück musste. Und: die Belastungen an den Steigungen (so gering diese auch ausfallen mochten), werden nicht meine Favoriten. Und da will ich einen M42 am Berg machen? Ja. Will ich. Man kann sich ja Zeit lassen und sich ausrechnen, wie lange man bis zum Zielschluss brauchen darf.

Der Aufstieg an den Bächen war glatter als erwartet und Grödel sind hier auf jeden Fall hilfreich. Vielleicht war Ende Dezember nicht die beste Wahl des Zeitraums aber im Sommer ist zu viel los und im Frühjahr hat's meist noch mehr Schnee und Eis... Also: Looos! Der Rest der Wanderung war von frostig kalt (am Anfang bei - 6 °C) bis bumswarm (bei der Pause an der Rehalm bei gefühlten 25 °C in der Sonne... Der Sonnenbrand morgen wird uns mehr sagen) aber mit durchgehend Sonnenschein bei wolkenlosem Himmel wirklich schön. Wegen Navigationsfehlern (mal wieder, aber man schaut ja nicht jede Sekunde aufs Navi, sonst könnte man nicht so viele Fotos machen...) sind wir die Tour in die falsche Richtung gestartet, was sich am Ende als die bessere Wahl herausgestellt hatte (die Einsplatten hätten wir lieber nicht bergab passieren wollen).

Wunderschöne winterliche Landschaften gab es heute zu bestaunen. Ich habe mich wirklich sehr zurückgehalten, um der Trainingsvorgabe zu entsprechen und habe es beinahe geschafft, den Plan einzuhalten. Das gab mir ausreichend Zeit, die verschneiten Waldwege, zugefrorenen Seen und verreifte Bäume und Felder zu genießen, bestaunen und zu fotografieren. Vielleicht habe ich morgen Halsschmerzen (dagegen habe ich einen frisch geriebenen Ingwer mit Honig aufgegossen... vielleicht hilft's 🫤) aber das war es mit wert.

🎄Frohes Fest euch allen!🎍 Es ist mittlerweile winterlich kalt aber leider hatte es hier in Sachsen nur einen feinen Puderbelag auf den Dächern, der im Sonnenschein schnell verschwunden ist. Nicht vor Wärme, man ist eher sublimiert. Das kann man vom Ergebnis der weihnachtlichen Völlerei leider nicht behaupten. Der Lauf war nämlich anstrengender als geplant (vermutlich vor Kälte und der vielen Kleidungsschichten 🥶 trotz denen ich die ganze Zeit kalte Zehen hatte). Aber von nichts kommt nichts und es musste wieder Platz für die Weihnachtsgans geschaffen werden. Zu allem Überfluss ist mir der Telefon-Akku auf halber Strecke zusammengebrochen und war einfach leer, obwohl ich mit über 75% Ladung gestartet bin. 🙁 Vielleicht wird es nächste Weihnachten Zeit für einen neuen. Das Wetter und die Landschaft waren eigentlich perfekt, wenn die beißende Kälte meine Fußzehen und der leere Akku mein Gemüt etwas besser verschont hätten. Aber: Irgendwas ist ja immer.

Heute bin ich unterhalb der Wolkendecke geblieben. Das Intervalltraining stand an und nach der gestrigen Bergtour wollte ich eigentlich bis morgen verschlafen (morgen ist Erholungstag😀)... aber... raus aus den Federn und ab auf die Strecke! So. Jetzt bin ich endgültig zerstört und kann den Muskelkater mit offenen Armen in Empfang nehmen. Das hätte sonst vielleicht noch bis morgen gedauert 🫤 Die Hoffnung, dass es dadurch schneller vorüber geht sollte ich vielleicht eher aufgeben? 😥