F'al Gran

Drei Tage hintereinander merkt man dann doch... Obwohl ich mich heute meist an die Vorgabe hielt, war der Lauf anstrengend und ich habe jede leichte Steigung gespürt. Morgen ist erstmal Ruhe angesagt. 🥱😴 Ach ja... Fotos folgen, wenn ich wieder stabiles Netz habe. 🫤

Lief heute wieder wie ein Länderspiel 😃. Bisschen schneller und länger als geplant, der Elektro-Coach hat ein wenig gemotzt, war in der Gesamtwertung jedoch zufrieden. Das Wetter war für mich als Allergiker perfekt, der Regen des Morgens hat die Birkenpollen aus der Luft gewaschen und der einsetzende Nieselregen hat die Luft sauber gehalten. Ein geringes Fremdkörpergefühl habe ich zwar auf den Augen aber das passt schon. ✌️🙂👍

Die Pacevorgabe konnte ich nicht halten, aber es war trotzdem ein bockhartes aber geiles Training! Die Geschwindigkeit am Berg konnte ich deutlich steigern, obwohl mir der lange Lauf vom Montag noch in den Beinen steckt. Zum Ende hin war ich froh, den einen Anhang hinunter zu laufen, weil ich dort mein Halstuch wieder aufheben und somit behalten konnte, welches ich wegen "f@€&! Ist das heute warm!"-Allüren abgenommen und in die Tasche ohne Verschluss verstaut hatte. Manchmal braucht's halt auch etwas Glück bei der Wahl der Strecke 🙂. Frisch geduscht geht's jetzt ab in die Arbeit ✌️😃👍. Ich freue mich schon aufs Mittagessen 🥗🍜😋!

Lief heute... ...etwas zäher als sonst. Der Berg von gestern steckt mir noch ein wenig in den Knochen. ... 🫤🫩🥱😴... ... ☕🥗🍜🫨😳🙂...

Schöne Wanderung mit ein paar Laufeinheiten... Vielen Dank @Action-Filli fürs Präsentieren deiner Tour, die ich etwas abgewandelt habe. Die Natur ist gut am Erwachen und der Schnee am Schmelzen. Mit dem schönen Wetter kommen halt leider auch die Leute wieder raus. Ärgerlich ist es halt, wenn man gelaufen kommt und trotz Warnruf die selbigen zu sechst den Weg fast versperren und sich dann erschrecken und wundern, dass man zwischendurch läuft, weil außen kein Platz ist 🙁. Der Rest des Laufs war irgendwo zwischen wunderschön und anstrengend aus der Hölle.

Den heutigen erweiterten Dauerlauf habe ich ein wenig zu lange, zu weit und zu schnell laufen lassen... Einbremsen hätte sich aber nicht gut angefühlt. Und der elektrische Coach war mit dem Tempo ganz zufrieden... Weil die vergangene Woche wieder stressig war, habe ich den lange Lauf vom Sonntag auf dem Montag geschoben und will dann in die Berge fahren. Hoffen wir mal, dass sich der Verkehr in Grenzen hält 🫤

Superhartes Tempotraining... aber wer fragt kriegt Antwort ✌️😁👍 Und wieder die Erkenntnis: von nichts kommt nichts. Nicht mal Muskelkater, aber das werden wir morgen oder übermorgen sehen (eher fühlen 😥).

Bumshartes Training am Berg... 🥵 Heute habe ich wirklich versucht, den Planvorgaben Folge zu leisten. Auf der flachen Strecke wäre es eine Katastrophe gewesen (viel zu langsam...) aber die steigungsbereinigte Geschwindigkeit war perfekt. Der Coach hat sogar gelobt und 100/100 Punkte gegeben 😀. Das Wetter war ganz anschmiegsam mit Schneeregen und wenig Wind. Gut. Dass ich die Winterlaufsachen noch nicht eingemottet habe! Die Pfoten sind mir immer mal wieder eingefroren aber dann wählt man eben wieder eine Steigung und: siehe da, warme Finger 🖖🙂👍