About F'al Gran
Auch koordiniert mit einem Trainingsplan, der mir (relativ flexibel) Läufe empfiehlt oder vorgibt.
Die anderen Bewegungsarten kommen vielleicht ein wenig zu kurz aber laufen gehen ist eben einfacher als Radfahren oder Bergwandern.
Einen Marathon habe ich noch nicht voll umfänglich abgeschlossen (nur einen Halbmarathon gelaufen und einen zweiten im Anschluss gelaufen und gewandert im Wechsel). Das möchte ich aber auch noch machen. Vielleicht sollte ich das nächste Mal auf keine Zielzeit schielen sondern einfach loslaufen und ankommen wollen...
5,089 km
550:35 h
Recent Activity
F'al Gran went running.
2 days ago
Kalter Winterlauf im (mehr oder weniger oder auch mal gar nicht vorhandenen) Schnee... 🌨️❄️💨☃️🥶 Ich hätte nach der letzten Prognose für heute mehr erwartet gehabt 🫤
01:20
14.0km
5:43/km
80m
80m
F'al Gran went running.
3 days ago
Ein gutes neues Jahr euch allen! 🎇🍾🧨🥂🎉🎆 Hoffentlich seid ihr gut angekommen!
01:18
12.8km
6:07/km
70m
60m
F'al Gran went running.
5 days ago
Nach der gestrigen Bergtour (diesmal nur eine Wanderung...) hatte ich nicht schon vor der heutigen Trainingseinheit gefürchtet 🫣 ... Zumal es heute mit Anstrengung 5 von 5 und eine Minute länger pro Belastung gut mehr zu erwarten gewesen wäre als letzte Woche (wo ich mir jedoch eingebildet habe, den LongJog als Berglauf auszuführen 🙄 Ob das die gute Idee war, weiß ich heute auch nicht nicht. Jedenfalls war es heute todesanstrengend aber nicht so schlimm wie erwartet und schon gar nicht schlimmer als letzte Woche. Die Kälte hat sich auch ein wenig zurückgehalten und kam nur als Winterfrische uns Eck geschaut. Jedoch war auf einigen Gehwegen noch eine Schneedecke von ungefähr 1 bis 2 cm, was das Laufen in der Belastung nicht verbessert hat und mich auf die Straße heruntergetrieben hat. Glücklicherweise war wenig Verkehr und es war kaum Gegenverkehr. Der Nordwind war natürlich dahingehend lästig, dass ich die Runde in den Süden geplant habe und den Abschluss mit Auslaufen wieder nach Norden zurück musste. Und: die Belastungen an den Steigungen (so gering diese auch ausfallen mochten), werden nicht meine Favoriten. Und da will ich einen M42 am Berg machen? Ja. Will ich. Man kann sich ja Zeit lassen und sich ausrechnen, wie lange man bis zum Zielschluss brauchen darf.
01:07
12.5km
5:23/km
60m
60m
Alexander and others went for a hike.
6 days ago
05:36
11.0km
2.0km/h
1,360m
1,390m
F'al Gran and others went for a hike.
6 days ago
Der Aufstieg an den Bächen war glatter als erwartet und Grödel sind hier auf jeden Fall hilfreich. Vielleicht war Ende Dezember nicht die beste Wahl des Zeitraums aber im Sommer ist zu viel los und im Frühjahr hat's meist noch mehr Schnee und Eis... Also: Looos! Der Rest der Wanderung war von frostig kalt (am Anfang bei - 6 °C) bis bumswarm (bei der Pause an der Rehalm bei gefühlten 25 °C in der Sonne... Der Sonnenbrand morgen wird uns mehr sagen) aber mit durchgehend Sonnenschein bei wolkenlosem Himmel wirklich schön. Wegen Navigationsfehlern (mal wieder, aber man schaut ja nicht jede Sekunde aufs Navi, sonst könnte man nicht so viele Fotos machen...) sind wir die Tour in die falsche Richtung gestartet, was sich am Ende als die bessere Wahl herausgestellt hatte (die Einsplatten hätten wir lieber nicht bergab passieren wollen).
04:26
11.2km
2.5km/h
730m
760m
F'al Gran went running.
7 days ago
Wunderschöne winterliche Landschaften gab es heute zu bestaunen. Ich habe mich wirklich sehr zurückgehalten, um der Trainingsvorgabe zu entsprechen und habe es beinahe geschafft, den Plan einzuhalten. Das gab mir ausreichend Zeit, die verschneiten Waldwege, zugefrorenen Seen und verreifte Bäume und Felder zu genießen, bestaunen und zu fotografieren. Vielleicht habe ich morgen Halsschmerzen (dagegen habe ich einen frisch geriebenen Ingwer mit Honig aufgegossen... vielleicht hilft's 🫤) aber das war es mit wert.
01:52
17.7km
6:17/km
100m
100m
F'al Gran went running.
December 25, 2025
🎄Frohes Fest euch allen!🎍 Es ist mittlerweile winterlich kalt aber leider hatte es hier in Sachsen nur einen feinen Puderbelag auf den Dächern, der im Sonnenschein schnell verschwunden ist. Nicht vor Wärme, man ist eher sublimiert. Das kann man vom Ergebnis der weihnachtlichen Völlerei leider nicht behaupten. Der Lauf war nämlich anstrengender als geplant (vermutlich vor Kälte und der vielen Kleidungsschichten 🥶 trotz denen ich die ganze Zeit kalte Zehen hatte). Aber von nichts kommt nichts und es musste wieder Platz für die Weihnachtsgans geschaffen werden. Zu allem Überfluss ist mir der Telefon-Akku auf halber Strecke zusammengebrochen und war einfach leer, obwohl ich mit über 75% Ladung gestartet bin. 🙁 Vielleicht wird es nächste Weihnachten Zeit für einen neuen. Das Wetter und die Landschaft waren eigentlich perfekt, wenn die beißende Kälte meine Fußzehen und der leere Akku mein Gemüt etwas besser verschont hätten. Aber: Irgendwas ist ja immer.
01:11
12.3km
5:44/km
100m
100m
F'al Gran went running.
December 23, 2025
Heute bin ich unterhalb der Wolkendecke geblieben. Das Intervalltraining stand an und nach der gestrigen Bergtour wollte ich eigentlich bis morgen verschlafen (morgen ist Erholungstag😀)... aber... raus aus den Federn und ab auf die Strecke! So. Jetzt bin ich endgültig zerstört und kann den Muskelkater mit offenen Armen in Empfang nehmen. Das hätte sonst vielleicht noch bis morgen gedauert 🫤 Die Hoffnung, dass es dadurch schneller vorüber geht sollte ich vielleicht eher aufgeben? 😥
00:54
10.3km
5:12/km
70m
70m
F'al Gran went running.
December 22, 2025
Sehr schöne Laufrunde (na ja, aufwärts eher Wanderung, die wenigen Versuche, die Füße zu heben, endeten mit erhöhter Herzfrequenz...)! Vielleicht war ich ein wenig warm angezogen für den Föhnsturm, der mich am Weg erwischt hat. Aber im Schatten war es dennoch empfindlich kalt. Also die gerade ausgezogenen Mütze und Handschuhe wieder übergestülpt und weiter! Die Aussicht, wenn man mal über den Wolken angekommen ist, war grandios! Der Ausflug hau sich schon absolut gelohnt. Ich mag es eigentlich lieber, von zu Hause loszulaufen aber manchmaluss man sich eben ins Auto setzen und in die Berge. Wohl denen, die schon dort leben, es tut mit leid, dass ich meine Abgase und ein Stückchen Blechlawine zu euch bringe 😥
02:13
11.1km
12:01/km
840m
840m
F'al Gran planned a run.
December 21, 2025
01:50
12.2km
8:59/km
680m
680m
So many amazing photos – it's wonderful to be able to follow your tour along! 👍
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