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Bodo Ermshaus went cycling
August 12, 2026 at 14:56
LRG Training - Unfall läßt Sonnenfinsternis vergessen
Eine schöne, lockere Runde hatte am Ende einen sehr unschönen Höhepunkt. Gerade als das difuse Licht der Sonnenfinsternis einsetzte, kam es bei einer leichte Bergabpassage in Bünde/Spradow zu einem blöden Unfall. Während die Gruppe dahinrollt, kommt plötzlich ein Auto von rechts - und hat auch vorfahrt. Für Kollege Werner kam…
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Bodo Ermshaus went cycling
August 11, 2026 at 15:07
Kurz und knapp und flott - relativ
Wenn der Trainer namens Garmin sagt, eine flotte resp. eine hoch-aerobe Runde wäre mal wieder angesagt, dann ma los. Zwei mal ca. 30 Minunten im oberen Bereich haben dann auch gereicht. Leider haben die Pedalen irgendwie gesponnen, bei fast Volllast zeigten diese gerade mal um die 60 Watt an. Und…
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August 9, 2026 at 07:10
Gravel-Permanente des RC Teuto Halle - Besser geht's kaum
Flach wie das sprichwörtliche Tischbrett, aber dennoch abwechslungsreich und hier und da anspruchsvoll - die Runde ist eine echte Bereicherung der heimischen Gravelstrecken. Allein das kleine Bauerncafe "Hühnerstall" mit dem selbstgebackenen Torten ist immer einen Besuch wert.
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August 8, 2026 at 06:26
RTF Lippstadt - Wunderschöne Runde bei nahezu perfekten Bedingungen
Stahlblauer Himmel, quantitativ und qualitativ hochwertige Gruppe, eine selektive Strecke mit richtig schönen Ausblicken - was will man mehr. An der Nuttlarer Höhe kam ein wenig Dolomiten-Gefühl auf... Am Ende waren die Beine dann aber doch leer.
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August 6, 2026 at 16:22
Versuch einer Intervallrunde
Eine kurze Runde, aber mit 2 mal ca. 15/20 Minuten 3/4 Gas und 1 mal 2 Minuten Vollgas. Das anstrengendste war, die Wattzahl bei dem böigen Wind halbwegs im Zaum zu halten. Und es war mal was anderes. Ob es hilft??? Aber Spaß hat es gemacht.
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August 5, 2026 at 14:37
LRG Training - Nach der Runde ist vor der Wurst
Heute eine ganz gemütliche, kurze Runde durch die Gegend. Werner hatte im Anschluss zu einer Rennwurst geladen. Bei der Hitze und Schwüle ein guter Grund für lockeres Tempo und relativ kurze Route.
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August 2, 2026 at 06:48
CTF Lohne - WvA und MvP lassen grüßen - 3 x in den Sand geschmissen
Der Plan war ein gemütliche Runde mit dem Gravel-Bike im Flachen hinter den Bergen. Weit gefehlt: Fast 800 hm und gefühlt 90 % auf echt schweren (Feld)Wegen. Der Boden in der Gegend scheint sehr sandig zu sein. Die Feldwege waren oft komplett im Sand. Und wenn man nicht gerade 500…
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August 1, 2026 at 06:57
RTF Schloß Neuhaus - Alles wird gut
Gute Temperaturen, ein gute Strecke und auch noch nette Mitstreiter - was will man mehr. Wenn dann die Beine wieder funktionieren, ist es der fast perfekte Tag. Es hat jedenfalls riesen Spaß gemacht.
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July 29, 2026 at 14:56
LRG Training - Der Deutsche Meister M4 war zu Gast
Hoher Besuch beim heutigen Training: Der Deutsche Straßenmeister der Klasse Master 4, Bernd Brune aus Gütersloh, war zu Gast. Die Runde fiel bei den Temperaturen aber trotz des schnellen Besuchs reichlich gemach aus. Ein Stopp in der Eisdiele in Werther war ebenfalls eine gute Idee.
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July 28, 2026 at 15:29
Abendrunde - Hier und da die Handbremse gelöst
Wenn Garmin sagt, ein hoch aerobe Runde ist mal fällig, dann muss das so. Also gründlich eingefahren und 4/5 mal ein wenig im orange/roten Bereich gefahren. Wenn's hilft... oder bin ich doch zu alt für diesen Sch...?
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July 26, 2026 at 03:52
RTF Bad Rothenfelde - Gemeinsam geht's einfach flotter voran
Morgens um 6 Uhr ab nach Bad Rothenfelde, die Beine noch schwer. Dann auf die 110er Runde mit einigen schnellen Randonneuren des RC Teuto Halle. Als es etwas hügeliger wurde, reichte der Dampf dann gerade noch. Am Ende war es über die Distanz gesehen die schnellste Runde seit Jahren.
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July 25, 2026 at 07:38
RC Rietberg Permanente - Rund um Gütersloh und Lippstadt
Ab Bielefeld/Senne zuerst auf die Tour "Rund um Gütersloh" und ab Rietberg dann die Tour "Rund um Lippstadt" und dann noch den Rest der ersten Tour. Eine echt wunderschöne Strecke, vor allem auch bei dem Wetter. Ein richtig schöner Roller mit vielen sehr schönen Passagen. Nur zu empfehlen.
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July 24, 2026 at 16:16
komot, komot - Eine genußreiche Abendrunde
Die langsamste, erholsamste und schönste Runde des Jahres. Einfach ein wenig dahinrollen und die Sonne genießen. Ein guter Start ins Wochenende. Die neuen Schuhe haben ebenfalls gegriffen.
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July 23, 2026 at 14:12
SC Melle Permanente "Saurierspuren" - Bei dem Wind wär auch ein T-Rex zuhause geblieben
Nach Melle/Buer und dann die Permanente "Zu den Saurierspuren" des SC Melle gefahren. Bedeutet: Die ersten 50 km mit gefühltem Sturm von vorn. Dann ein paar meter von hinten und dann auch nur von der Seite... Na ja... Dennoch ne abwechslungsreiche Runde nach einem bescheidenen, nervigen Bürotag.
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Bodo Ermshaus went cycling
July 21, 2026 at 16:09
Ne schnelle Runde im Entwicklungsbereich
Es sollte ein Intervalltraining werden, aber dann wurde es einfach nur ein schnelle Runde und die Beine haben mitgemacht - Test bestanden. Nach der Misere der letzten Wochen wieder ein kleiner Lichtblick. Oder liegt's doch am Kopf???
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