5.0
(1)
21
달리기 하는 사람
5
러닝
롱고부코 주변 조깅은 이탈리아 칼라브리아에 있는 실라 국립공원의 다양한 풍경을 접할 수 있게 해줍니다. 이 지역은 울창한 언덕, 계곡, 해발 800미터의 고도로 특징지어지며, 달리기 선수들에게 다양한 지형을 제공합니다. 조깅하는 사람들은 고대 밤나무와 소나무 숲을 통과하고, 피우마라 트리온토(Fiumara Trionto)와 같은 맑은 강을 따라, 그리고 아리아마치나 호수(Lake Ariamacina)와 체치타 호수(Lake Cecita)와 같은 경치 좋은 호수 주변의 트레일을 탐험할 수 있습니다.
마지막 업데이트: 8월 28, 2026
1
달리기 하는 사람
7.65km
00:59
190m
190m
Jog the moderate 4.8-mile (7.6 km) Lago Ariamacina ring tour in Sila National Park, enjoying lake views and forests in under an hour.
10.9km
01:20
410m
410m
Jog this difficult 6.8-mile trail from the historic Abbey of Santa Maria del Patire to the ancient chestnut trees of Cozzo del Pesco.

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5.0
(1)
7
달리기 하는 사람
16.3km
02:30
440m
440m
어려운 조깅. 우수한 체력 필요. 튼튼한 신발을 신고 미끄러지지 않게 조심해야 하며, 높은 산을 오른 경험이 있어야 함.
3
달리기 하는 사람
22.6km
03:17
620m
620m
어려운 조깅. 우수한 체력 필요. 튼튼한 신발을 신고 미끄러지지 않게 조심해야 하며, 높은 산을 오른 경험이 있어야 함.
3
달리기 하는 사람
9.44km
01:23
280m
280m
어려운 조깅. 좋은 체력 필요. 튼튼한 신발을 신고 미끄러지지 않게 조심해야 하며, 높은 산을 오른 경험이 있어야 함.
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From the point of view of Sella Ripollata
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Lake Cecita is one of the artificial basins that has adapted best to the Sila landscape
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After a ride around the lake... time for some serious charging. The local Patate della Sila IGP is not only legendary in taste, but also fuel, which grows thanks to the same water you just passed. Grown right next to the trail, it ends up on your plate before you even have time to take off your helmet😅. Perfect after the kilometers you've racked up.
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The Ciclovia dei Parchi della Calabria runs around the lake. Although the entire Ciclovia is considered a route for experienced cyclists due to the significant elevation gain, the lake section is characterized by a more accessible profile. The sections are dominated by flat or gentle climbs, making it suitable for cyclists with average physical fitness. The surface is mixed, alternating between asphalt and gravel sections (natural surfaces and dirt roads), typical of cycle routes immersed in nature. For this reason, a trekking, gravel or mountain bike is most suitable.
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Photos from this place best reflect the natural and wild character of Lago di Cecita, whose surface is located at 1,143 meters above sea level. The forest not only does not end at the water line, but actually penetrates it. Tall conifers and lower shrubs create a dense wall of greenery, the lowest parts of which grow out of the lake's depths. It looks as if nature perfectly incorporated the body of water into the existing forest, creating a harmonious, forest-water scenery.
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Charcoal burning is an ancient craft that is now almost extinct, but in the past it was a decisive factor in the industrialization of entire regions: the blast furnaces of the iron and steel industry, for example, depended on charcoal to reach the operating temperature necessary for melting ore. As a result, entire regions were once completely deforested by charcoal burning, and it is only thanks to later reforestation that forests have grown again and nature can be seen.
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Lake Cecìta rises at an altitude of 1,143 meters and was created in the 1950s by damming the Mucone river. Located in the province of Cosenza, in Sila, it is the largest of the lakes on the Sila plateau, with a water flow of 108 million cubic metres. The lake also preserves an important archaeological heritage, which came to light at the end of the 20th century: the excavations begun in 2004 made it possible to find notable finds throughout the Mucone valley. The oldest evidence dates back to the period of Neanderthal man.
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실라 국립공원 내에서 다양한 경험을 제공하는 롱오부코 주변에는 몇 가지 훌륭한 달리기 코스가 있습니다. komoot 커뮤니티는 총 5개의 코스를 기록했으며, 난이도는 보통에서 어려움까지 다양합니다.
롱오부코의 조깅 코스는 울창한 언덕과 계곡부터 피우마라 트리온토(Fiumara Trionto) 강을 따라 이어지는 길, 그리고 그림 같은 호수 주변까지 다양한 지형을 특징으로 합니다. 빽빽한 소나무와 고대 밤나무 숲을 만날 수 있으며, 보통 난이도의 순환 코스와 상당한 고도 변화가 있는 더 도전적인 코스 모두를 제공합니다.
네, 많은 코스가 도전적이지만, 보통 난이도의 옵션도 있습니다. 예를 들어, 아리아마치나 루프(Ariamacina Loop)는 약 1시간이 소요되는 보통 난이도의 7.6km 트레일로, 아리아마치나 호수와 숲길의 아름다운 전망을 제공합니다. 또 다른 보통 난이도의 옵션으로는 엑스 스타치오네 디 산 니콜라-실바나 만시오(Ex Stazione di San Nicola-Silvana Mansio)에서 출발하는 실라 국립공원 – 아리아마치나 호수 루프가 있으며, 길이는 5.1km입니다.
도전을 추구하는 분들을 위해 롱오부코는 몇 가지 어려운 코스를 제공합니다. 파티레 수도원부터 코조 델 페스코 거인 트레일까지(Patire Abbey to Giants of Cozzo del Pesco Trail)는 상당한 고도 상승이 있는 어려운 10.9km 코스로, 고대 밤나무를 지나갑니다. 또 다른 힘든 옵션으로는 파르케지오 쿠포네(Parcheggio Cupone)에서 출발하는 체치타 호수 – 체치타 호수 루프가 있으며, 숲 전망과 상당한 고도 변화가 있는 16.6km 트레일입니다.
롱오부코의 많은 달리기 코스는 숨 막히는 자연 경관을 제공합니다. 체치타 호수(Lake Cecita)와 아리아마치나 호수(Lake Ariamacina)의 전망을 즐길 수 있습니다. 이 지역은 수백 년 된 전나무, 낙엽송, 너도밤나무가 있는 유명한 "갈로파네 거인(Giants of Gallopane)"을 포함한 고대 숲으로도 유명합니다. 실라 국립공원 자체는 빽빽한 삼림과 다양한 풍경을 특징으로 하는 주요 명소입니다.
네, 롱오부코 주변의 많은 달리기 코스는 순환 코스이므로 같은 지점에서 시작하고 끝낼 수 있습니다. 인기 있는 순환 옵션으로는 아리아마치나 루프(Ariamacina Loop)와 광범위한 체치타 호수 – 체치타 호수 루프가 있습니다.
실라 국립공원 내의 다양한 트레일을 갖춘 롱오부코는 다양한 체력 수준에 맞는 옵션을 제공합니다. 일부 코스는 도전적이지만, 특히 호수 주변에서는 경치 좋고 비교적 평탄한 구간을 제공하는 더 접근하기 쉬운 길을 찾을 수 있습니다. 항상 코스의 난이도와 길이를 확인하여 가족의 능력에 맞는지 확인하세요.
실라 국립공원은 일반적으로 개를 환영하지만, 공원 내 특정 트레일에 대한 규정을 확인하는 것이 항상 가장 좋습니다. 일반적으로 야생 동물을 보호하고 다른 방문객의 안전을 보장하기 위해 개는 목줄을 착용해야 합니다. 숲과 탁 트인 공간이 있는 롱오부코의 자연 환경은 일반적으로 훈련이 잘 된 개와 함께 달리기에 적합합니다.
롱오부코에서 조깅하기 가장 좋은 시기는 일반적으로 날씨가 온화하고 자연 경관이 가장 생기 넘치는 봄과 가을입니다. 여름도 즐겁게 달릴 수 있는데, 특히 해발 800미터에 위치한 이 마을은 해안 지역보다 시원한 기온을 제공합니다. 겨울은 춥고 눈이 올 수 있어 일부 트레일은 접근하기 어려울 수 있습니다.
네, 특히 체치타 호수와 같은 호수 주변의 많은 인기 있는 트레일 시작점에는 지정된 주차 공간이 있습니다. 예를 들어, 체치타 호수 – 체치타 호수 루프는 파르케지오 쿠포네(Parcheggio Cupone)에서 시작하므로 주차가 가능함을 나타냅니다. 선택한 시작점의 주차 정보는 komoot에서 특정 코스 세부 정보를 확인하는 것이 좋습니다.
komoot 커뮤니티는 롱오부코에서의 조깅 경험에 대해 평균 5.0점의 높은 점수를 부여하고 있습니다. 러너들은 종종 실라 국립공원의 놀라운 자연의 아름다움, 다양한 지형, 숲길과 호수 전망의 평온함을 칭찬합니다. 고대 숲과 수정처럼 맑은 강을 탐험할 기회가 자주 주요 매력으로 강조됩니다.
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