Sentieri forestali – Crosstrainer da esterno giro ad anello con partenza da Sassenberg

Sentieri e itinerari per corsa a piedi

Germania

Renania Settentrionale-Vestfalia

Warendorf

Sassenberg

Sentieri forestali – Crosstrainer da esterno giro ad anello con partenza da Sassenberg

Moderato

4,4

(11)

404

corridori

Sentieri forestali – Crosstrainer da esterno giro ad anello con partenza da Sassenberg

00:44

6,85km

20m

Corsa

Corsa moderata. Buon allenamento richiesto. Superfici perlopiù asfaltate. Adatto a ogni livello di abilità. Il punto di partenza del Tour è raggiungibile con i trasporti pubblici.

Ultimo aggiornamento: 9 settembre 2026

Punti di passaggio

Punto di partenza

Fermata autobus

Ottieni indicazioni

458 m

Oche e pulcini d'oca al Feldmarksee

Highlight • Lago

Oltre a correre intorno al lago, qui puoi anche usare alcune attrezzature "fitness". Il giro del lago non è molto lungo (meno di 5 km). Così facile da affrontare 😎👍🔝

Tradotto da Google •

Suggerimento di

3,12 km

Migliorare la mobilità degli arti inferiori, la coordinazione e l'equilibrio del corpo, la capacità cardiaca e polmonare, rafforzare gambe e glutei.

gruppi muscolari target
- Coscia
- Glutei
-Vitelli

Tradotto da Google •

Suggerimento di

3,54 km

Attrezzi fitness all'aperto

Highlight • Area di Sosta

Per rafforzare i muscoli della vita, migliorare la flessibilità e la coordinazione del corpo. Allena la schiena e la vita.

gruppi muscolari target
- muscoli addominali laterali
- Glutei
- vita

Tradotto da Google •

Suggerimento di

3,58 km

Stazione fitness all'aperto

Highlight • Area di Sosta

Rafforzamento di polpacci e quadricipiti, riabilitazione degli arti inferiori, rigenerazione dei muscoli indeboliti, miglioramento della mobilità articolare, circolazione sanguigna e coordinazione delle gambe.

gruppi muscolari target
- vitelli
- Cosce inferiori e superiori
- Glutei

Tradotto da Google •

Suggerimento di

3,62 km

Crosstrainer da esterno

Highlight • Struttura

Miglioramento della mobilità degli arti superiori e inferiori e dell'attività/mobilità articolare.

Raccomandazione: 3 - 5 serie da 3 minuti ciascuna con una pausa tra le serie, a seconda della tua salute. Se c'è dolore, fermati immediatamente

Tradotto da Google •

Suggerimento di

3,66 km

Sbarre per calisthenics

Highlight • Area di Sosta

Allenare/rafforzare la parte superiore del corpo, compresi i muscoli addominali e della schiena.
Oscilla con il braccio bloccato o piega le braccia come se facessi un push-up

Raccomandazione: 3 serie …

Tradotto da Google •

Suggerimento di

3,68 km

Sbarra per trazioni

Highlight • Struttura

Movimento, sviluppo fisico e coordinazione

gruppi muscolari target
- Torace

Raccomandazione: 3 serie da 30 secondi ciascuna con una pausa tra le serie, a seconda dello stato di salute attuale. Se c'è dolore, fermati immediatamente

Tradotto da Google •

Suggerimento di

6,85 km

Punto di arrivo

Fermata autobus

Tipi di Percorso e Superfici

Tipi di Percorso

5,28 km

811 m

343 m

174 m

173 m

< 100 m

Superfici

4,85 km

741 m

577 m

491 m

183 m

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Dati del Tour

Dislivello

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Fornito da Foreca

sabato 10 ottobre

13°C

8°C

72 %

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Velocità max vento: 24,0 km/h

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