Corsa moderata. Buon allenamento richiesto. Superfici perlopiù asfaltate. Adatto a ogni livello di abilità. Il punto di partenza del Tour è raggiungibile con i trasporti pubblici.

Ultimo aggiornamento: 10 dicembre 2025

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Punti di passaggio

Punto di partenza

Fermata autobus

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556 m

Oche e pulcini d'oca al Feldmarksee

Highlight • Lago

Oltre a correre intorno al lago, qui puoi anche usare alcune attrezzature "fitness". Il giro del lago non è molto lungo (meno di 5 km). Così facile da affrontare 😎👍🔝

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Suggerimento di

3,11 km

Migliorare la mobilità degli arti inferiori, la coordinazione e l'equilibrio del corpo, la capacità cardiaca e polmonare, rafforzare gambe e glutei.

gruppi muscolari target
- Coscia
- Glutei
-Vitelli

Tradotto da Google •

Suggerimento di

3,54 km

Attrezzi fitness all'aperto

Highlight • Area di Sosta

Per rafforzare i muscoli della vita, migliorare la flessibilità e la coordinazione del corpo. Allena la schiena e la vita.

gruppi muscolari target
- muscoli addominali laterali
- Glutei
- vita

Tradotto da Google •

Suggerimento di

3,58 km

Stazione fitness all'aperto

Highlight • Area di Sosta

Rafforzamento di polpacci e quadricipiti, riabilitazione degli arti inferiori, rigenerazione dei muscoli indeboliti, miglioramento della mobilità articolare, circolazione sanguigna e coordinazione delle gambe.

gruppi muscolari target
- vitelli
- Cosce inferiori e superiori
- Glutei

Tradotto da Google •

Suggerimento di

3,62 km

Crosstrainer da esterno

Highlight • Struttura

Miglioramento della mobilità degli arti superiori e inferiori e dell'attività/mobilità articolare.

Raccomandazione: 3 - 5 serie da 3 minuti ciascuna con una pausa tra le serie, a seconda della tua salute. Se c'è dolore, fermati immediatamente

Tradotto da Google •

Suggerimento di

3,66 km

Sbarre per calisthenics

Highlight • Area di Sosta

Allenare/rafforzare la parte superiore del corpo, compresi i muscoli addominali e della schiena.
Oscilla con il braccio bloccato o piega le braccia come se facessi un push-up

Raccomandazione: 3 serie …

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Suggerimento di

3,68 km

Sbarra per trazioni

Highlight • Struttura

Movimento, sviluppo fisico e coordinazione

gruppi muscolari target
- Torace

Raccomandazione: 3 serie da 30 secondi ciascuna con una pausa tra le serie, a seconda dello stato di salute attuale. Se c'è dolore, fermati immediatamente

Tradotto da Google •

Suggerimento di

6,85 km

Punto di arrivo

Fermata autobus

Tipi di Percorso e Superfici

Tipi di Percorso

4,83 km

1,26 km

343 m

174 m

173 m

< 100 m

Superfici

4,20 km

1,25 km

354 m

343 m

227 m

220 m

148 m

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Dati del Tour

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Meteo

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giovedì 19 febbraio

7°C

-3°C

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Attrezzi fitness all'aperto – Crosstrainer da esterno giro ad anello con partenza da Sassenberg

Sentieri forestali

Oche e pulcini d'oca al Feldmarksee

Attrezzi fitness all'aperto

Attrezzi fitness all'aperto

Stazione fitness all'aperto

Crosstrainer da esterno

Sbarre per calisthenics

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