Il torrente Ugione è un corso d’acqua modesto, lungo appena 15 km, a regime torrentizio, povero d’acqua in estate e inverno, ricco in autunno e primavera. Nasce nella “Valle Benedetta” a 400 m. di quota e nel primo tratto scende ripido formando qua e là piccole cascate; una di queste, la Cascata dell’Infernaccio (coord. 43.55875; 10.40232), raggiungibile tramite un sentiero alberato, è particolarmente suggestiva: alta una decina di metri, è circondata dalla vegetazione e alimenta un piccolo laghetto. Lungo il suo corso superiore Ugione mostra tracce dell’attività umana e degli insediamenti succedutisi nel tempo: alcune vecchie masserie, i resti di un mulino ad acqua, le cosiddette ghiacciaie e l’eremo della Sambuca. Raggiunta la pianura, il torrente scorre fino alla periferia di Livorno e infine sfocia in mare presso il porto industriale. Tutto l'alto corso del torrente è particolarmente adatto al trekking e alla mountain bike, utilizzando la strada (in gran parte sterrata e ricca di deviazioni e sentieri laterali) che dalla sp 4 (via delle Sorgenti, coord. 43.565424, 10.391042) sale fino all'abitato di Valle Benedetta (43.522970, 10.415446), in vetta. Sia il punto di partenza che quello di arrivo del percorso sono raggiungibili in autobus.
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