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Roland Heynkes

Diplom-Biologe, Selbstlern-Hypertext-Autor (heynkes.de/biologie), Rentner nach 24 Jahren Forschung und 17 Jahren Unterricht, Herz-Kreislauftraining ohne akrobatische Ambitionen auf landschaftlich möglichst schönen Rundfahrten seit April 2018 mit einem Cube Stereo Hybrid 120 HPC SLT 500
www.heynkes.de

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Timeline

went mountain biking

3 days ago

Dreiländerrunde mit 3 steinigen Anstiegen - v.2,10 h.2,48 bar, 51% und durchschnittlich 177W eigene Leistung mit 63% Akkuverbrauch

Ich musste immer noch nicht aufpumpen, weil der schlauchlose Reifen vorne und der Schlauch hinten so dicht sind. Aber es fühlte sich schwergängig an.

Time

1h57m

Distance

47.7km

Speed

27.5km/h

Ascent

670m

Descent

670m

went mountain biking

June 21, 2026

Aachenrunde mit v.A.2,22 h.E.C.2,54 bar, 52% und durchschnittlich 188W eigene Leistung mit 77% Akkuverbrauch

Time

2h04m

Distance

54.5km

Speed

27.3km/h

Ascent

820m

Descent

820m

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went mountain biking

June 19, 2026

Voreifelrunde mit v. Albert 2,3 h. Eddy Current 2,6 bar, 51% und durchschnittlich 172W eigene Leistung mit 85% von 500 Wh Akkuverbrauch

Drei Tage nach der letzten Fahrt habe ich nicht nachgepumpt. Der am Ende der Fahrt höhere Druck kam nur durch die Hitze zustande.
Würde der Akku wirklich noch 500 Watt-Stunden liefern, dann hätte er durchschnittlich 185 Watt und damit deutlich mehr als 49% geleistet. Aber vielleicht berechnet die Bosch-Steuereinheit die…

Time

2h32m

Distance

60.4km

Speed

26.2km/h

Ascent

770m

Descent

770m

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went mountain biking

June 16, 2026

Zweiheidenrinderrunde mit v. Albert 2,19 h. Eddy Current 2,50 bar, 55% und durchschnittlich 180W eigene Leistung mit 73% Akkuverbrauch

Meine Ausbeute an Wildpferden und Highland Cattle war mager und einige Single Trails waren schon so zugewachsen, dass man Brennesseln, Brombeerranken und Disteln nicht ganz ausweichen konnte. Aber es ging wieder durch sehr schöne Landschaften.

Time

2h47m

Distance

58.4km

Speed

24.8km/h

Ascent

480m

Descent

440m

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went mountain biking

June 6, 2026

Dreiländerrunde kalt, windig und regnerisch mit v.2,30 h.2,65 bar, 55% und durchschnittlich 186W eigene Leistung mit 58% Akkuverbrauch

Die Schafskälte und ich werden in diesem Leben keine Freunde mehr, aber mein alter gebrauchter Eddy Current Supergravity mit Schlauch auf dem Hinterrad machte keine Probleme. Und in einer der schnellsten Abfahrtkurven habe ich einen Stein erwischt, aber der Albert-Reifen am Vorderrad hat nach dem Verspringen sofort wieder ausreichend Grip…

Time

1h45m

Distance

47.6km

Speed

27.6km/h

Ascent

560m

Descent

560m

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went mountain biking

June 1, 2026

Zum Steinbruch Rotsch mit v.2,40 h.2,50 bar, 50% und durchschnittlich 187W eigene Leistung mit 72% Akkuverbrauch

Ich musste den regenfreien Tag nutzen, aber die Adhäsionskraft der nassen Böden bremst schon ordentlich.

Time

2h01m

Distance

47.1km

Speed

26.3km/h

Ascent

710m

Descent

710m

went mountain biking

May 30, 2026

Dreiländerrunde mit v.2,50 h.2,50 bar, 58% und durchschnittlich 195W eigene Leistung mit 51% Akkuverbrauch

Angesichts einer von Westen aufziehenden dunklen Wolkenfront habe ich heute lieber nicht getrödelt.

Time

1h42m

Distance

46.8km

Speed

28.2km/h

Ascent

560m

Descent

570m

went mountain biking

May 28, 2026

modifizierte Iris-Runde mit Zwischenstopp an Annettes Briefkasten v.2,34 h.2,40 bar, 54% und durchschnittlich 187W eigene Leistung mit 70% Akkuverbrauch

Die Iris-Runde ist sehr gut für Rennräder, während mein Sportgerät und ich arg schwer für die vielen langen leichten Steigungen waren, auf denen man auf Asphalt immer etwas zu schnell für die Motorunterstützung ist. Von Nachteil für das Mountainbike sind auch seine schweren Reifen, denn deren Drehmoment-Beschleunigung kostet viel Kraft…

Time

2h09m

Distance

53.6km

Speed

27.3km/h

Ascent

730m

Descent

720m

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went mountain biking

May 25, 2026

Feiertag-Aachenrunde mit Annette mit v.2,30 h.2,40 bar, 38% und durchschnittlich 129W eigene Leistung mit 71% Akkuverbrauch

Diese Runde um Aachen ist perfekt für Tage mit intensiver UV-Strahlung, weil man größtenteils im Schatten von Bäumen fährt. Heute haben wir im Aachener Wald sogar leicht gefroren.

Time

2h35m

Distance

48.8km

Speed

20.2km/h

Ascent

670m

Descent

680m

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went mountain biking

May 24, 2026

Mechelen-Runde mit Beatrix

Time

1h53m

Distance

36.4km

Speed

21.3km/h

Ascent

410m

Descent

420m

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went mountain biking

May 23, 2026

Aachenrunde mit v.2,30 h.2,38 bar, 55% und durchschnittlich 186W eigene Leistung mit 59% Akkuverbrauch

Time

1h50m

Distance

49.5km

Speed

27.9km/h

Ascent

680m

Descent

670m

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went mountain biking

May 21, 2026

Richterich-Walhorn mit v.2,30 h.2,40 bar, 51% und durchschnittlich 184W eigene Leistung mit 72% Akkuverbrauch

Noch nicht fit, aber wenigstens wieder gesund.

Time

1h58m

Distance

49.6km

Speed

27.1km/h

Ascent

730m

Descent

740m

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went mountain biking

May 9, 2026

Richterich-Geleen mit v.2,30 h.2,34 bar, 55% und durchschnittlich 173W eigene Leistung mit 83% Akkuverbrauch

Auf dem Matsch-Weg am Stammenderbos mit tiefen Spurrillen zwischen km 29 und 29,5 war Fahren für mich unmöglich, weil meine völlig überforderten Schwalbe-Albert-Reifen einfach seitlich wegrutschten.

Time

2h59m

Distance

64.8km

Speed

24.8km/h

Ascent

570m

Descent

560m

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went mountain biking

May 1, 2026

Südostwindrunde mit Beatrix

Time

2h25m

Distance

40.2km

Speed

19.5km/h

Ascent

580m

Descent

580m

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went mountain biking

April 28, 2026

NordOstWind-Runde mit v.2,45 h.2,55 bar, 56% und durchschnittlich 174W eigene Leistung mit 72% Akkuverbrauch

Ein Gravelrad wäre optimal gewesen, ein Rennrad möglich, aber ich mache alles mit meinem e-Trailbike. Ein Problem der Strecke sind die langen Singletracks, auf denen man die langsamen Rennradfahrer nicht überholen kann.

Time

2h46m

Distance

61.8km

Speed

25.5km/h

Ascent

500m

Descent

470m

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