Timeline
Henning went running
Today at 09:00
9. Woche 3. Einheit 🏃🏼♂️
10 Kilometer mit pace 5:45 min pro Kilometer, dann 4 Kilometer mit pace 5:20 min pro Kilometer und 1 Kilometer cool down mit 6:00 Minuten pro Kilometer
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Henning went running
August 27, 2026 at 16:39
9. Woche 2. Einheit 🏃🏼♂️
8 Kilometer mit gleichmäßiger pace von 5:05 Minuten pro Kilometer. Angepeilte Endzeit also 40:40 Minuten, da war ich etwas flotter unterwegs 😁
Time
Distance
Pace
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Descent
Henning went for a bike ride
August 22, 2026 at 09:33
Time
Distance
Speed
Ascent
Descent
Henning went running
August 23, 2026 at 14:25
8. Woche 3. Einheit 🏃🏼♂️
Zielpace 4.45 Minuten über 5 Kilometer. ✅
Die 2. Einheit der Woche ist auf dem Laufband gewesen. Am Donnerstag 3 Kilometer in 20 Minuten. Wahrscheinlich der leichteste Teil des Trainingplans 😁
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Henning went for a bike ride
August 18, 2026 at 05:35
Time
Distance
Speed
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Descent
Henning went running
August 18, 2026 at 15:31
8. Woche 1. Einheit 🏃🏼♂️
10 Minuten warmup, dann 6x Intervall 1km in pace 4:50 Minuten und 3 Minuten lang pace 6:00 Minuten, abschließend 10 Minuten cool down mit pace 6:00 Minuten (gekürzt auf 8,5 Minuten)
Time
Distance
Pace
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Descent
Henning went running
August 16, 2026 at 10:21
7. Woche 3. Einheit 🏃🏼♂️
16 Kilometer mit pace 6:30 Minuten. Ging sehr gut.
Fast noch auf eine Blindschleiche getreten 🐍
Time
Distance
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Henning went for a bike ride
August 10, 2026 at 15:54
Pendeln, Dienstfahrten 📁 und zum Beachvolleyball 🏐 (gr) 🚴🏼♂️
Beachvolleyball mit partieller Sonnenfinsternis. Macht man auch eher selten 😉.
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🇮🇹 Venedig zu Fuß erkundet 🚶🏼♀️🚶🏼♂️
Heute ging es mit der (klimatisierten) Bahn von Monfalcone nach Venedig.
Vom Bahnhof aus ist man quasi direkt in der Altstadt. Venedig ist schon sehr beeindruckend, aber auch stark von Verfall betroffen. Das sieht man vor allem, wenn man sich nicht nur um den Marcusplatz und den Dogenpalast aufhält.
Aber…
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🇮🇹 Sightseeing in Triest 🚶🏼♀️🚶🏼♂️
Heute ging es von der Unterkunft in San Giovanni di Duino mit dem Überlandbus nach Triest. Wirklich eine schöne schöne Stadt, aber es war schon wieder extrem heiß heute. Da hat man nicht viel davon gemerkt, dass man am Meer ist.
In der Bucht vor Triest liegt die größte Segelyacht…
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Henning went for a hike
August 3, 2026 at 07:59
🇸🇮 Ziplining in Bled 🚶🏼♂️🪽
Europas längste Zipline Anlage ist in Bled und beinhaltet 7 Ziplines mit mehrfacher Flußüberquerung. Auf jeden Fall empfehlenswert, die 90 Euro für eine Person zu investieren. Das macht richtig Bock und man hat eine tolle Sicht auf die Natur.
Leider kann man unterwegs keine Fotos machen, weil man sein Handy…
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🇸🇮 Sightseeing in Kamnik 🚶🏼♀️🚶🏼♂️
Heute waren wir eher bewegungsfaul nach dem anstrengenden Vortag. Also nur ein paar Kilometer gefahren und Kamnik erkundet. Sehr schönes Städtchen, aber absolut nichts los auf einem Sonntag mit der Hitze.
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🇸🇮 Auf die Hirtenalm Velika planina 🚶🏼♀️🚶🏼♂️
Die Anfahrt mit dem Auto war problemlos und sogar der Parkplatz kostenlos. Hoch ging es mit Seilbahn und Sessellift. Das waren circa die ersten 2,5 Kilometer der Aufzeichnung.
Auf der Alm oben ist es echt wunderschön und auch mal nicht so heiß.
Einen ordentlichen Schrecken hat uns eine Kuh 🐄…
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August 1, 2026
So in retrospect, the tour is definitely unforgettable! 🐄 😅
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August 3, 2026
You are diligent
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