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Jimmy Ha went cycling
June 1, 2026
Endurance solo Z2
Sortie tranquille en Z2 avec quelques sprints et relances.
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May 21, 2026
Sortie reprise PMA 4×30 sec 😶
Après une bonne semaine de récupération, on réactive le corps avec une séance courte de PMA 4×30 sec avec 1min de récup entre chaque et 2min pour le dernier. Début en Z2 et fin de la sortie en récup active 👀
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April 30, 2026
Sortie Z3 aérobie 😌
Juste une sortie classique en zone 3 avec du soleil et surtout du vent 🤷♂️
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April 27, 2026
Sortie tranquille avec Valentin 😉
Sortie avec Valentin pour récupérer des entraînements de la semaine dernière. Ça roule vraiment bien malgré le vent qu'on se prenait dès fois. Cette semaine sera moins intense pour pas être en sur-entraînement.
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April 26, 2026
Sortie express avec Zacharie 👊👀👌
Sortie de 100 km avec Zacharie Planquette sur un circuit tout plat où on travaille les relais et la PMA, puis on se met dans la roue d'un triathlète super sympa pendant 2 tours. On rentre ensuite en espérant que la moyenne ne chute pas trop 😑.
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April 23, 2026
100ème activité sur Komoot 🥳🔥
Sortie solo dans le Vexin avec un vent bien fort pour de la basse intensité et un peu récupérer des sorties intenses de la semaine 👀
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April 21, 2026
Sortie force face au vent 😤
J'ai hésité à faire mon entraînement en pleine campagne dans le Vexin vu le vent que j'allais me taper en pleine face. J'ai finalement opté pour un parcours que j'ai déjà effectué vers l'Isle d'Adam. Travail de force à l'allée puis récupération au retour 😮💨👌
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April 16, 2026
Sortie solo tranquille ☀️😎
Pas vraiment d'entraînement spécifique, juste du dénivelé pour le plaisir avec quelques sprints. 😁
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April 8, 2026
Retour du test au lycée 🫡
Une journée incroyable avec un temps aussi magnifique. J'en profite après que le mini debrief est fini pour allé voir le vélodrome de Roubaix où passeront les coureurs à Paris-Roubaix. Y'a justement l'équipe Astana que j'ai croisé et un van + une voiture de l'équipe Van Rysel Roubaix.
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April 8, 2026
Contre la montre individuel 💨🚴♂️
Contre la montre de 4km environ, pour plutôt faire un test de PMA. Bon, le vent de face ne m'a pas trop aidé face aux coureurs plus "lourd" que moi, je mets des watts plus pour lutter contre le vent que pour avancer mais ça va 😅. Au moins j'ai…
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April 8, 2026
Test de sélection à Roubaix 🔥
Avec environ une quinzaine de coureurs, on a passé un test de sélection pour le lycée Maxence Van Der Meersch. Ça roule vraiment bien, tranquille. Ça se voit qu'il y a de la motivation dans le groupe 👍.
On sort d'abord de la ville pour faire un tour de circuit…
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April 4, 2026
Déblocage 😎☀️🌡
Déblocage pour la course de Bercagny organisé par notre club demain. Le retour du bon temps arrive ça fait du bien 😌
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April 3, 2026
Entraînement aérobie Z3- 3,7W/Kg
Sortie avec puissance moyenne de 160W. Premier seuil aérobie. Objectif: travailler les moments où le peloton accélère.
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March 27, 2026
Séance d'intensité solo 😤
Séance d'intensité avec des sprints de 15 sec et un maintien d'effort de Vo2 max ~250W sur 30 sec, récup de 1min30. Objectif: travailler les à-coups, relances et attaques lors des courses.
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