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Jimmy Ha went cycling.
4 days ago
Retour du test au lycée 🫡
Une journée incroyable avec un temps aussi magnifique. J'en profite après que le mini debrief est fini pour allé voir le vélodrome de Roubaix où passeront les coureurs à Paris-Roubaix. Y'a justement l'équipe Astana que j'ai croisé et un van + une voiture de l'équipe Van Rysel Roubaix.
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4 days ago
Contre la montre individuel 💨🚴♂️
Contre la montre de 4km environ, pour plutôt faire un test de PMA. Bon, le vent de face ne m'a pas trop aidé face aux coureurs plus "lourd" que moi, je mets des watts plus pour lutter contre le vent que pour avancer mais ça va 😅. Au moins j'ai battu mes anciens records de puissance sur 5 minutes. On est carrément parti en Belgique 🇧🇪, et c'est ok.
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4 days ago
Test de sélection à Roubaix 🔥
Avec environ une quinzaine de coureurs, on a passé un test de sélection pour le lycée Maxence Van Der Meersch. Ça roule vraiment bien, tranquille. Ça se voit qu'il y a de la motivation dans le groupe 👍. On sort d'abord de la ville pour faire un tour de circuit pour s'échauffer et faire un déblocage avant un contre la montre individuel.
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April 4, 2026
Déblocage 😎☀️🌡
Déblocage pour la course de Bercagny organisé par notre club demain. Le retour du bon temps arrive ça fait du bien 😌
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April 3, 2026
Entraînement aérobie Z3- 3,7W/Kg
Sortie avec puissance moyenne de 160W. Premier seuil aérobie. Objectif: travailler les moments où le peloton accélère.
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March 27, 2026
Séance d'intensité solo 😤
Séance d'intensité avec des sprints de 15 sec et un maintien d'effort de Vo2 max ~250W sur 30 sec, récup de 1min30. Objectif: travailler les à-coups, relances et attaques lors des courses.
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March 21, 2026
Déblocage course 🤫
Début -> BPM Z1 échauffement Milieu -> BPM Z3 aérobie Fin -> BPM Z2/Z1 endurance/récupération 3×10 sec sprints -> 1 min récupération Première sortie de la semaine, ça coince un peu 😅
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March 14, 2026
Sortie tranquille avec l'ECOP 😴
Après avoir bien récupéré de la course la semaine dernière, je fais cette sortie avec quelques membres du club pour une sortie tranquille mais avec beaucoup de dénivelé quand même 🤩.
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March 7, 2026
Déblocage course 🏁🚴♂️
Petit déblocage pour la course de demain à Bailleul Le Soc. Première sortie à 30 de moyenne ça fait plaisir ! 😁
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