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frama

frama sind Francis und Martín aus dem Tecklenburger Land. Während der eine viel mit dem MTB und Rad unterwegs ist, läuft und wandert die andere. Alles, was gelaufen wird, kann auch gewandert werden 😁 (also fast alles)

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Timeline

went for a bike ride

August 26, 2026 at 10:39

Flusskuss

Auf der Suche nach einer Fahrradwerkstatt kam ich u.a. an der Stelle vorbei, wo die Werre die Weser küsst. Interessante Informationen über z.B. Salzhandel, laden zum Verweilen ein.
Oder auch wertvolle Informationen über Zwangsarbeit in der ehemaligen Weserhütte, wo heute der Werre Park ist.

Time

0h37m

Distance

6.93km

Speed

19.1km/h

Ascent

30m

Descent

20m

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went for a hike

August 10, 2026 at 16:36

Köpfe

Von den Bettentürmen aus eine kleine Runde über das Klinikgelände spaziert und dabei die Köpfe unterwegs festgehalten.

Time

0h44m

Distance

2.86km

Speed

5.0km/h

Ascent

10m

Descent

10m

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went for a hike

August 8, 2026 at 12:03

Wenn Gerhard Richter pendelt

Eine nette Runde durch Münster . Zu sehen die Bettentürme der Uniklinik, die Promenade, die Lambertikirche mit den Käfigen der Wiedertäufer und der Himmelsleiter, das LWL Museum und die Instalation von Gerhard Richter, die sich seit einigen Jahren in der Dominikanerkirche befindet.

Erklärung siehe link:

https://www.stadt-muenster.de/tourismus/sehenswertes/altstadt/dominikanerkirche

Time

2h24m

Distance

7.67km

Speed

4.9km/h

Ascent

30m

Descent

30m

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went for a hike

August 7, 2026 at 11:36

Sommer im Surenburger Wald

Immer wieder nett hier 😃
Der Wald lädt zum Schlendern, Wandern, oder Radfahren ein. Die Bäume bieten gerade im Sommer eine angenehme Kühle, auch wenn derzeit kein Bus wenig Wasser in den Bächen ist.

Time

1h00m

Distance

5.26km

Speed

5.6km/h

Ascent

10m

Descent

10m

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went for a bike ride

August 3, 2026 at 12:49

In den Rieselfeldern

Immer wieder schön in den Rieselfeldern unterwegs zu sein. Das große Vogelschutzgebiet bietet für jeden etwas. Egal, ob man Tiere beobachten will, oder mit der Familie den Schilflehrpfad erkunden möchte.

Time

5h33m

Distance

40.5km

Speed

18.3km/h

Ascent

110m

Descent

110m

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went for a hike

July 21, 2026 at 15:18

Münsterlandblick

Eine kleine Tour durch die Felder von Brochterbeck mit Besuch vom Münsterlandblick. Von hier oben hat man eine fantastische Sicht ins Münsterland. Weiter geht’s auf schmalen Pfaden bergab und bergauf, bis wir wieder am Wanderparkplatz ankommen.

Time

1h14m

Distance

5.52km

Speed

5.1km/h

Ascent

160m

Descent

150m

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went for a hike

July 5, 2026 at 11:17

Mammut & Mathilde

Vom Wanderparkplatz aus eine nette Runde mit einigen Auf und Ab‘s durch den Dörenberg. Unterwegs gibt es auch bedachte Möglichkeiten zu sitzen. Allerdings gibt es das Forsthaus Oesede nicht mehr, womit eine Einkehrmöglichkeit nicht mehr gegeben ist. Ein Highlight ist sicherlich der Varusturm, der wunderschöne Malereien hat. Von oben hat…

Time

3h33m

Distance

12.8km

Speed

4.9km/h

Ascent

370m

Descent

350m

went for a bike ride

June 20, 2026 at 15:45

Von Nürnberg zum Ikea

Und dabei den alten Johannesfriedhof besucht. Was für ein interessanter Friedhof mit Nürnberger Persönlichkeiten, wie Albrecht Dürer, oder Veit Stoß.

Time

0h42m

Distance

8.88km

Speed

17.3km/h

Ascent

30m

Descent

30m

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went running

June 20, 2026 at 06:59

Parkrun 🌳 Wöhrder See

Eine Runde am Samstagmorgen mit ca 170 Gleichgesinnten um den Wöhrder See bei einer Parkrun Veranstaltung.

Time

0h32m

Distance

5.05km

Pace

5:55/km

Ascent

10m

Descent

10m

went running

June 5, 2026 at 20:00

Bieler Lauftage-Strecke 100 km

Von Biel aus eine große Runde. Erst durch die Innenstadt…. Feld & Flur…. Wald…. Blick auf die Berge…. wunderschöne Häuser….. Bahnhof ….. Büren mit alter Holzbrücke…. am Fluß entlang…. wieder in Biel angekommen.
➡️ da es bei der 100 km Strecke auch erlaubt ist, einen Radfahrer als Begleitung zu haben,…

Time

15h53m

Distance

100km

Pace

8:54/km

Ascent

690m

Descent

680m

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went for a hike

June 4, 2026 at 10:16

Felsberg - Chur - Felsberg 🥾

Von Feldberg aus am Rhein nach Chur und dort die schöne Altstadt bewundert. Auch das Rätische Museum ist einen Besuch wert! Themen von Archäologie, Landwirtschaft, Tourismus und mehr werden dort gezeigt. Und sehr faszinierend auch die wunderschönen Türen, die einen zum Staunen bringen.

Time

6h06m

Distance

13.7km

Speed

5.4km/h

Ascent

100m

Descent

90m

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June 1, 2026 at 06:31

40 kg Honig im Jahr 🍯 🐝

Eine entspannte Tour stand auf dem Programm mit netten Highlights unterwegs. Vom Uferpark aus Richtung Bevergern über und unter Brücken her. Beeindruckend auch zu sehen, wenn große Schiffe in der Bevergerner Schleuse sind. Die alte Fußgängerbrücke an der roten Infobox ist immer wieder ein Highlight.
Über das nasse Dreieck geht’s…

Time

2h09m

Distance

12.1km

Pace

9:28/km

Ascent

90m

Descent

90m

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went running

May 28, 2026 at 06:29

Aaseerunden

Im Laufe des Lauftrainings lief ich 2 mal um den Aasee. Ein Mal reicht zum Spaziergang sicherlich auch, denn man kommt an vielen interessanten Punkten vorbei. Vom kostenfreien Parkplatz gegen den Uhrzeigersinn um den Werthmühlensee und dann um den Aasee. Für Familen mit Kindern bietet sich erst der Wasserspielplatz am…

Time

0h48m

Distance

5.98km

Pace

6:23/km

Ascent

10m

Descent

10m

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went running

May 21, 2026 at 14:11

Grüne Felder & Wiesen

Vom Kanal aus eine schöne, gemütliche Runde im Uhrzeigersinn gelaufen. Unterwegs läuft man an Wiesen und Felder im satten Grün vorbei. Ebenso kommt man an Knollmanns Mühle vorbei. Es lohnt sich zu informieren 👍🏼

https://bsv-schultenort.de/knollmanns-muehle/

Time

1h20m

Distance

9.97km

Pace

8:01/km

Ascent

10m

Descent

10m

went running

May 3, 2026 at 04:47

Bentlager Wald

Kostenfreies parken an der Obi Arena. Einmal gegen den Uhrzeigersinn durch den Bentlager Wald, wenn früh morgens noch die leichten Nebelschwaden über den Wiesen hängen und noch keine anderen Menschen hier sind. Dann genießt man für sich die Stille am alten Kloster vorbei…. durch die geraden Schneisen im Buchenwald…. die…

Time

0h49m

Distance

7.35km

Pace

6:34/km

Ascent

10m

Descent

10m

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