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🏕ChiefSunny🏕

Kurz zu mir! für die mich nicht kennen🥰...
Ich bin der Sunny 49 Jahre alt, Und aus dem wunderschönen koblenz🗺...

Ich hab schon immer Sport gemacht, Kung-fu, Ninjutsu, Fußball, Pakour, Breakdance, trailrunning, usw🤺🤸‍♂️🤹‍♂️🧘‍♀️🚴‍♂️🕺...
Und neben all diesen sportarten hab ich laufen immer nur zu fitness Ergänzung gemacht, Oder zu Nutze wenn man mal wieder ein paar Pfund mehr hatte🏃🏻🏃🏻🏃🏻...

Bei all diesen Trainingsläufen hab ich mich schon immer abseits der Wege bewegt 🧘🏻‍♂️

So hab ich dann mit Anfang 40 mein Training noch mal neu überdacht, neu geplant, neu trainiert, geistig ,Körperlich, und Ernährung🫶🏼🧠🏋‍♂️...

Ich wurde dann mit der Zeit immer wieder darauf angesprochen das es trailrunning wäre was ich tue, bis dahin war mir garnicht bewusst das es eine bestimmte lauf Art ist was ich tue, weil ich es einfach nur schön fand in den Wäldern zu laufen 🏃‍♂️...

In denn letzten 5 Jahren ist die körperliche lauf Leistung von der ersten Stelle auf Platz 3 gerückt , und auf Platz 1 und 2 ist dann das gemeinschaftliche Erleben und schöne Orte sehen viel wichtigergeworden...🌍🌋🗺🧭

Leider hatte ich 2022 und 2024 zwei sportliche Unfälle...
2022 sind mir alle sehnen in der Schulter abgerissen + Bizeps sehne zerfetzt, - 2024 kreuzbandriss und Meniskus durch riss...🤦

Aber da merkte ich das ich die letzten Jahre genau denn richtigen weg ein geschlagen hatte um diesen Einschlag zu überstehen und noch besser daraus zukommen...⭐️

Ich sehe unseren Körper als unser Raumschiff, mit dem wir uns sehen und uns auf einander zu bewegen können, uns umarmen, oder diesen Planeten erkunden können...🗺🌏

das wars dann Kurz zu mir...
Bleibt mir noch zusagen..
Tut das richtig mit der Zeit die ihr zu Verfügung habt💜🥰☕️ ..
Lg Sunny
www.instagram.com/chiefsunny77/profilecard/?igsh=MWJpNTI2YXBrcW5tYQ==

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Timeline

went running

May 29, 2026

Traumpfad: Nette-Schieferpfad

Time

2h55m

Distance

10.2km

Pace

11:50/km

Ascent

240m

Descent

170m

went mountain biking

May 17, 2026

🚴🌧🌲Mountainbike-runde koblenz 🌲🌧🚴

Time

1h01m

Distance

20.0km

Speed

22.4km/h

Ascent

70m

Descent

100m

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went running

February 24, 2026

💜⛰️🏃🏻West nach West trail 💜⛰️🏃🏻

Time

2h19m

Distance

10.2km

Pace

9:23/km

Ascent

330m

Descent

330m

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went running

February 10, 2026

💜🌲🏃🏻Trailrunning zum Dommelberg (Norkuppe🌲💜🏃🏻)

Time

2h33m

Distance

15.1km

Pace

9:38/km

Ascent

500m

Descent

510m

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went running

February 2, 2026

Von Parkplatz nach Brodenbach

Time

2h37m

Distance

12.2km

Pace

10:11/km

Ascent

390m

Descent

400m

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went running

January 19, 2026

Trailrunning von der königsbacher über Kaiserin auguster zum Fernsehenturm 🏃🏻💜🌲❄️

Time

2h43m

Distance

15.0km

Pace

9:05/km

Ascent

410m

Descent

420m

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went running

January 18, 2026

Von Benediktinerabtei Maria Laach nach Abteikirche

Time

2h09m

Distance

10.2km

Pace

8:59/km

Ascent

100m

Descent

170m

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went running

August 20, 2025

⛰️🌲🏃🏻Trailrunning runde im Koblenzer stadtwald ⛰️🌲🏃🏻

Time

2h54m

Distance

15.1km

Pace

9:56/km

Ascent

410m

Descent

400m

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went running

July 19, 2025

Von Kriegerdenkmal und Blick auf das Moseltal in Brodenbach nach Brodenbach

Time

3h30m

Distance

11.0km

Pace

10:56/km

Ascent

450m

Descent

410m

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went running

July 18, 2025

Brücken in der Ehrbachklamm – Wunderbare Aussichten Runde von Oppenhausen

Time

2h39m

Distance

10.2km

Pace

10:27/km

Ascent

220m

Descent

210m

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went running

May 14, 2025

Höhlen und Schluchtensteig traumschleife 🏃🏻💜🧘🏻‍♂️

Time

2h45m

Distance

12.1km

Pace

10:06/km

Ascent

310m

Descent

310m

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went running

May 10, 2025

Von Boppard nach Boppard

Time

2h01m

Distance

8.27km

Pace

10:11/km

Ascent

360m

Descent

340m

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went running

April 20, 2025

Von Filsen auf dem Rheinsteig und zurück🏞💜🍄🌲

Time

2h51m

Distance

8.04km

Pace

10:19/km

Ascent

170m

Descent

220m

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went for a hike

April 16, 2025

Von Ransbach-Baumbach nach Rastplatz Landshube

Time

1h25m

Distance

6.34km

Speed

6.0km/h

Ascent

100m

Descent

110m

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went running

April 8, 2025

Vulkan Maria Laach trailrunning 🌋🏞🌲🍄

Time

2h24m

Distance

10.2km

Pace

10:18/km

Ascent

160m

Descent

180m

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