Ferdl

Es gibt Tage da sät man, und es gibt Tage da erntet man! Und heute war für mich eindeutig Erntetag! 😀 Auch wenn das trainingstechnisch eigentlich ein totaler Blödsinn ist 🙃 sich derart zu verausgaben. Aber 100km in unter drei Stunden (die 2 kleinen Trinkpausen herausgerechnet) und ein 33er Schnitt über 160km trotz Wind solo entsprechend ohne jeden Windschatten gefahren ist es dann doch einfach mal wert. 💪 Auch wenn ich jetzt total platt bin. 🤪 Und Ja, die Strecke ist sehr, sehr geil. Große Teile auf kleinen Nebenstraßen, guten Radwegen oder asphaltierten Wirtschaftswegen. Kann man absolut empfehlen. Außerdem sind es für die Gesamtstrecke auch sehr wenig hm und damit auch gut geeignet wenn man mal ordentlich km machen möchte. Kann man also sehr empfehlen! 👍

Was ist besser um den Kopf frei zu kriegen? ... Einfach mal 🙃 20 Minuten Vollgas !!! Davor aber erstmal 35 Minuten sehr gemütliches Warmradeln (Bin ja auch nicht mehr 20, wo man auf so was ned zu achten braucht) Dafür ging danach noch guter Mix aus Pausen und einigen kürzeren 🚴‍♂️ Intervallen mit jeweils ordentlicher Leistung...

Traditionell treffen wir uns am Ostersonntag zum Frühstücken in Schongau. Und nachdem für heute bestes ☀️ Wetter angesagt war war mir gleich klar: da fahr ich mir dem 🚴‍♂️ Renner hin. Nur dumm, dass das Osterfrühstück schon um 9:30 starten sollte. Also schweren Herzens den Wecker auf 4:45 🌙 gestellt, damit das auch mit einem kleinen Umweg über den Hohen Peißenberg zeitlich rausgeht! Nach einem guten Frühstück ging es dann um 5:45 bei noch eiskalten Temperaturen und unangenehmen 💨Gegenwind auf die Strecke. Die Belohnung waren menschenleere Straßen, Vollmond & Sonnenaufgang und eine ungewohnt einsame Auffahrt auf den Peißenberg, bei der ich nur eine einzige Person getroffen habe. Danach in flotter Abfahrt zum Frühstücken nach Schongau! Sehr gut gestärkt konnte ich dann die Rückfahrt nach FDB antreten, der 💨💨💨 Wind hatte inzwischen auf Westen gedreht und ordentlich zugelegt. So schräg gegen den Wind gelehnt bin ich selten gefahren 😀Dafür war jetzt auch die Sonne voll da, so dass die Temperaturen trotz starkem Wind endlich mal richtig angenehm waren.

Sehr schöne Runde! Auch wenn es heute überraschend viel Wind gegeben hat, aber nachdem ich keine all zu großen Ambitionen für eine wirklich sportliche Runde hatte, war das eigentlich auch kein Problem...😀

Nach der doch eher anstrengenden Schwarzbachrunde vor ein paar Tagen und einem intensiven Intervalltraining am Donnerstag auf der Rolle, war ich heute, bei kaltem aber ansonsten überraschend gutem ☀️ Wetter, mal wieder ganz gemütlich unterwegs und habe mich entsprechend mehr auf die Landschaft und auf ein Hörbuch konzentrieren können, das ich während der 🚴‍♂️ Fahrt angehört habe... Die Welt lebt von Kontrasten 😀

Nachdem der Wetterbericht für die nächsten Tage ja eher bescheiden ist, hab ich mir heute Nachmittag spontan frei genommen, um die vorerst letzten Sonnenstunden ☀️ auf dem 🚴‍♂️ Renner zu genießen. Strecke der Wahl war mal wieder meine Schwarzbachrunde, die ja immer auch gut für einen flotten Schnitt ist. Auch wenn ich natürlich schon noch merke, dass mir ja erst letzte Woche die Schulter aufgeschnitten wurde um das Blech rauszuholen. Da ist insbesondere an den kleinen Steigungen noch die Handbremse drin... Am Lenker gegenhalten geht noch gar ned.

Erste Fahrt nach der Schlüsselbein-OP (Metallentfernung) - Hat sich sehr gut angefühlt! ...Auch wenn ich es sicherheitshalber trotzdem noch recht vorsichtig angegangen habe...

Nochmal eine ganz entspannte 🚴‍♂️ Runde, bevor morgen dann endlich die OP an meinem Schlüsselbein stattfindet, um die Metallplatte zu entfernen, die mir vor einem Jahr nach meinem Rennradunfall eingesetzt wurde. Bei dem starken Wind heute war es gar nicht so einfach die Wattzahlen im unteren Bereich zu lassen, aber es macht ja keinen Sinn, sich am Tag vor so einem Eingriff unnötig zu belasten. Also immer ganz gemütlich und damit mit viel Zeit um die Sonne, die schöne Strecke und die Landschaft zu genießen.

Nachdem ich für heut' Abend mal wieder ein leckeres Gulasch aus dem Programm hatte, hat sich natürlich auch wieder die Frage gestellt: Was mach man sinnvollerweise, während das Gulasch drei Stunden alleine vor sich hin köchelt ??? Aber die Frage ist natürlich leicht zu beantworten 😀 - Natürlich aufs Rad! Nachdem das Fleisch und anschließend die Zwiebel also ordentlich angebraten und mehrfach mit Rotwein abgelöscht waren und das Ganze dann mit viel frischer Paprika und einem Schwung Gewürzen endlich im Top war, ging es entsprechend auf eine kleine Runde nach Norden von FDB über Sand nach Achsheim und wieder zurück nach Friedberg. Und jetzt freu ich mich schon ganz gewaltig aufs Abendessen. Dann wenn das nur annähernd so gut schmeckt, wie mittlerweile meine ganze Bude riecht, dann wird das ein Festmahl! 😀

Nachdem für die nächsten Tage das Wetter ja eher ned so gut angesagt ist, hab ich heut Mittag spontan das 🚴‍♂️Rad für ne 💯 Runde von Friedberg nach Süden rausgeholt. Eigentlich wollte ich "nur" ne recht entspannte Tour fahren, aber mit dem doch recht starkem Wind aus Süd-West war es dann zumindest in der ersten Hälfte deutlich anstrengender als gedacht... Zurück dann easy mit ordentlich Rückenwind.