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Frank

Ich bin schon immer gerne draußen unterwegs ... sei es zu Fuß oder mit dem Rad, zuhause oder im Urlaub, flach oder bergig, MTB, Rennrad oder Alltagsrad.
Folgt gerne meinem Link zu unserem Ferienhaus La Marisol in der Provence. Ein wunderbarer Ort, um Bewegung draußen (Wandern, Radfahren, Kanu, Golf, uvm.) mit dem magischen Licht, den Düften von Kräutern und Lavendel, den Märkten, Dörfern, Bergen und Schluchten, letztlich allen Genüssen der Provence zu verbinden.
www.lamarisol.com/de/2145913/rennrad-fahren-in-der-provence2

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Timeline

went cycling

October 4, 2026 at 06:59

Rennradfahren

Time

3h30m

Distance

54.3km

Speed

20.1km/h

Ascent

850m

Descent

880m

, and like this.

October 4, 2026

No smiles on the faces?!

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went cycling

September 27, 2026 at 07:00

Spätsommer-Runde Mespelbrunn-Eschau-Obernburg

Kaffee und Eis in Obernburg

Time

3h45m

Distance

68.5km

Speed

26.4km/h

Ascent

410m

Descent

410m

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September 27, 2026

Very neat!

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went running

September 5, 2026 at 11:00

20. Borkumer Meilenlauf 10 km am 5.9.26

Start mit Rückenwind, dann Regen nur von hinten. Tolle Strecke am Südstrand und durch die Salzwiesen. Auf den letzten beiden Kilometern: Gegenwind bis 70 km/h und Sand bis auf Augenhöhe. Danke an alle Organisatoren und die lautstarken Unterstützer an der Strecke!

Time

0h59m

Distance

9.84km

Pace

6:00/km

Ascent

20m

Descent

20m

, and like this.

September 6, 2026

Strong performance for the conditions!

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went running

August 28, 2026 at 06:00

Standrunde Borkum

… am Ende Stop beim Bäcker für frische Brötchen 😃☕️🥐

Time

0h57m

Distance

7.56km

Pace

7:34/km

Ascent

20m

Descent

10m

, and like this.

went cycling

August 16, 2026 at 06:02

RR Runde flach Albstadt-Kahlgrund

Time

3h14m

Distance

61.3km

Speed

23.4km/h

Ascent

570m

Descent

540m
Map data © OpenStreetMap contributors

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went cycling

August 9, 2026 at 07:03

RR Flachetappe (also fast nur flach) nach Klingenberg und zurück

Tolle Wege und Aussichten am Main. Knackiger Anstieg aus Klingenberg heraus. Eis-Café-Stop in Elsenfeld.

Time

3h50m

Distance

69.8km

Speed

24.4km/h

Ascent

390m

Descent

370m

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went for a hike

July 25, 2026 at 08:07

Volkacher Mainschleife

Abwechslungsreiche Wanderung auf teils schmalen Pfaden, dann wieder breite Wirtschaftswege. Gasthöfe und Weinwirtschaften in Fahr und dann reichlich in Escherndorf und Nordheim. Schöne Weingutsitzplätze am Weg.

Time

7h30m

Distance

17.6km

Speed

5.0km/h

Ascent

240m

Descent

250m

, and like this.

July 25, 2026

Quite far

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went cycling

July 19, 2026 at 06:53

RR Kahlgrundrunde Bergtraining

Time

2h34m

Distance

52.0km

Speed

22.3km/h

Ascent

720m

Descent

690m

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went cycling

July 12, 2026 at 06:54

RR Runde Lichtenau

Time

3h14m

Distance

62.9km

Speed

24.5km/h

Ascent

750m

Descent

740m

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July 12, 2026

A nice round!

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May 24, 2026 at 06:15

RR LSLS Sonntagsrunde

Abwechslungsreiche Runde, klarer Himmel, 30 Grad

Time

3h44m

Distance

58.1km

Speed

19.3km/h

Ascent

1,020m

Descent

1,020m

, and like this.

May 25, 2026

Nice tour but quite warm.

The colleague really had to stretch on your big bike

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went cycling

May 8, 2026 at 15:51

RR-Abendrunde Breunsberg Kahlgrund

Time

2h16m

Distance

42.8km

Speed

21.7km/h

Ascent

580m

Descent

590m
Map data © OpenStreetMap contributors

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went cycling

April 29, 2026 at 16:05

RR-Abendrunde Waldaschaff kurz

Time

1h36m

Distance

37.2km

Speed

23.5km/h

Ascent

460m

Descent

460m

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went for a hike

April 26, 2026 at 07:51

Tag 4: Rheinsteig 16. Etappe Kaub - Lorchhausen (Nord-Süd)

Time

3h26m

Distance

11.2km

Speed

4.7km/h

Ascent

390m

Descent

400m

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went for a hike

April 25, 2026 at 06:59

Tag 3: Rheinsteig 15. Etappe St. Goarshausen - Kaub (Nord-Süd)

Time

7h33m

Distance

21.0km

Speed

4.3km/h

Ascent

650m

Descent

580m

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April 26, 2026

proper hike Respect

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April 18, 2026 at 07:41

RR-Runde Kahlgrund 1

Rennrad oder Gravelrad, es sind wenige hundert Meter Gravel-Abschnitte (kurz Feldweg und Baustellen in Ortsdurchfahrten) die problemlos mit dem Rennrad umfahren werden können.

Time

2h49m

Distance

56.3km

Speed

22.8km/h

Ascent

830m

Descent

830m

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