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René 71

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Timeline

and went running

November 5, 2026 at 09:46

Laufstrecke: Walenstadtberg, Weesen

Der Bus bringt uns zur Rehaklinik am Walenstadtberg. Von hier führt der Weg die ersten Kilometer über Asphalt, bevor er auf eine Kiesstrasse wechselt, die verschiedene Alpen verbindet. Später wird es im steilen Gelände anspruchsvoll – auch weil das viele Laub am Boden Steine und Wurzeln verdeckt. Die Ausblicke auf…

Time

3h53m

Distance

13.9km

Pace

10:53/km

Ascent

680m

Descent

1,120m

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5 days ago

Wow - and such beautiful weather! We here were under the cloud and fog cover... Enjoy it!

And what does it mean that the route would have been about 6 km longer: Were you out for 20 km?

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and went running

November 4, 2026 at 09:38

Laufrunde Nesslau, Stockberg, Risipass, Nesslau

Wir starten unsere Trailrunning-Runde im Nebel. Gleich zu Beginn geht es bergauf, und schon bald wird uns warm. Die Hoffnung: die Nebelgrenze erreichen. Der Nebel wird dichter, doch irgendwann schimmert die Sonne hindurch.
Auf dem Stockberg erwartet uns ein wunderschönes Nebelmeer. Der Wind frischt auf, und wir machen uns an…

Time

3h15m

Distance

14.3km

Pace

11:29/km

Ascent

1,040m

Descent

1,010m

and like this.

6 days ago

Awesome tours, my dears! 🥰

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and went running

November 2, 2026 at 09:19

Laufstrecke: Nesslau-Schwägalp

Kühler Novembertag im Toggenburg. Schöne Trailrunning-Strecke durch die herbstliche Landschaft, begleitet von mystischer Nebelstimmung und angenehmer Ruhe auf den Wegen.

Time

2h18m

Distance

12.3km

Pace

10:12/km

Ascent

810m

Descent

210m

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went gravel riding

October 4, 2026 at 08:14

Sonntagsrunde🌞 mit 🌻🌸🌼und 🍦

Eine kurze, landschaftlich lohnende Runde bei bestem Herbstwetter. Die Route führte entlang der Route 99 bis nach dem Weiler Moosbad. Die Aussicht oberhalb von Degersheim ist immer wieder schön. Zum Abschluss gab es noch einen Stopp bei der geöffneten Gelateria in der Stadt. Ein gelungener Ausklang für eine spätsommerliche bzw.…

Time

4h10m

Distance

59.4km

Speed

19.8km/h

Ascent

860m

Descent

870m

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October 4, 2026

Always a beautiful stretch!

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and went running

September 26, 2026 at 08:56

Trailrunning, Tanzboden

Zu zweit bei warmen und trockenen September-Bedingungen unterwegs. Vom Ricken folgten wir dem Toggenburger Höhenweg hinauf zum Tanzboden. Die Fernsicht war klar mit gutem Ausblick auf den Zürichsee sowie ins Toggenburg und zum Säntis.Nach einer Pause bei der Alpwirtschaft Tanzboden folgte der Abstieg hinunter nach Ebnat-Kappel.

Time

3h44m

Distance

14.9km

Pace

11:06/km

Ascent

870m

Descent

1,020m

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went running

September 20, 2026 at 08:35

Trailrunning: Schwägalp, Ofenloch, Hinderfallenchopf, Ennetbühl

Sehr schöne, abwechslungsreiche Trailrunning-Strecke bei angenehmem Herbstwetter.
Der Weg führte zuerst über gemähte Streuwiesen und durch den Wald. Danach folgte ein steiler Abschnitt durch die Schlucht zum Ofenloch. Schön war hier das herbstliche Licht, das durch die Bäume auf die Nagelfluhfelsen fiel.
Vom Hinderfallenchopf hatte ich eine super Aussicht bis…

Time

3h14m

Distance

14.4km

Pace

10:16/km

Ascent

610m

Descent

1,010m

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went for a bike ride

September 13, 2026 at 06:46

Solo Wochenende T2


Nach dem Frühstück ging es gleich ran an die Steigung zum Ofenpass. Es war noch angenehm ruhig, mit wenig Verkehr und kühlen 4 °C. Nach der Passhöhe folgte die lange Abfahrt. Diese Landschaft fesselte mich immer wieder aufs Neue.
Ich war früh in Zernez und fragte mich: Was nun? Eine…

Time

6h56m

Distance

87.9km

Speed

14.9km/h

Ascent

1,510m

Descent

2,350m

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September 13, 2026

Schööööön!

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went gravel riding

September 12, 2026 at 07:31

Solo Wochenende, T1

Start in Scuol bei kühlen 10 °C. Der Anstieg zum Campingplatz wärmt schnell auf. Bald wird es wild: schroffe Felsen, Kiesstrasse und Moränen wirken fast etwas bedrohlich.

Kaffeehalt in Scarl ☕️, danach wird das Tal weiter und offener. Links der Tamangur Arvenwald. Bei der Alp Astras geht’s von der Alpstrasse…

Time

6h22m

Distance

32.1km

Speed

8.5km/h

Ascent

1,510m

Descent

920m

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and went running

September 5, 2026 at 09:14

Trailrunning im Toggenburg: Selamatt, Hinder- Chäser- Gamserrugg, Oberdorf

Von der Selamatt starten wir noch moderat Richtung Unterruestel, wo es dann rasch steiler wird und der Puls höher schlägt 😉. Über anspruchsvolles Gelände gehen, teilweise laufen wir dem Hinderrugg und Chäserrugg entgegen.

Wir geniessen den Blick auf die Walenseeseite und kommen dann ins Staunen, als wir auf Steinböcke treffen.…

Time

3h52m

Distance

13.5km

Pace

13:36/km

Ascent

1,070m

Descent

1,210m

and like this.

went for a bike ride

August 23, 2026 at 07:44

Die Herzschlaufe Wil (999)

Diese Tour ist eine unserer Lieblingsstrecken. Sie lässt sich sehr gut mit dem Gravelbike fahren und ist sehr abwechslungsreich. Es hat nur sehr wenig Autoverkehr, und die Höhenmeter sind gut für das Herz ❤️☺️. Ein Traum. Wir haben in Guntershausen abgekürzt und sind auf direktem Weg nach Wil gefahren.

Time

6h20m

Distance

78.2km

Speed

16.3km/h

Ascent

1,230m

Descent

1,200m

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and went running

August 15, 2026 at 10:46

Trailrunning Urnäsch, Kronberg, Appenzell

Wir haben diese Tour vor einigen Jahren schon einmal gemacht. Damals lag etwas Schnee und es war deutlich kühler als heute☺️. Teilweise war es mir zu steil um zu laufen, da war dann gehen angesagt. Dass ist voll OK und macht das laufen in den Bergen so abwechslungsreich. Schön war's.

Time

3h51m

Distance

16.9km

Pace

11:43/km

Ascent

950m

Descent

990m

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went gravel riding

August 9, 2026 at 08:59

Gravelbike, Runde vor der Haustüre

Eine kleine, feine Gravel-Runde direkt vor der Haustüre. Der Aufstieg zum Tannenberg ist zwar knackig, aber die Aussicht und der Hofladen belohnen für die Mühe 😉.

Time

2h53m

Distance

32.4km

Speed

14.4km/h

Ascent

530m

Descent

540m

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August 9, 2026

There are already an incredible number of variations around here 🥰

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and went running

August 8, 2026 at 08:41

Trailrunning, Arvenbüel,Schiblerwiti, Flügespitz, Selamatt, Alt St.Johann

Die heutige Strecke haben wir im letzten Spätherbst schon mal unter die Laufschuhe genommen. Damals hat uns der erste Schnee, welcher in den oberen, technisch anspruchsvollen Abschnitten lag, einen Strich durch die Rechnung gemacht. Heute aber nicht 😉, die 🌞 strahlte vom Himmel und es war heiss. Eine wirklich abwechslungsreiche…

Time

4h17m

Distance

18.7km

Pace

10:58/km

Ascent

870m

Descent

1,230m

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and went running

July 31, 2026 at 07:44

Trailrunning Ofenpass, Valbella, Alp Campatsch, Fuldera

Von der Passhöhe ging es gleich steil bergauf. Na ja, Einlaufen geht anders! Der Puls ging rasch in die Höhe 😏.Der Weg durch das Valbella war am beeindruckendsten, danach liefen wir über Alpweiden. Ein lustiges Bild ergaben zwei Hirten, die auf E-Mountainbikes die Herde zusammentrieben. Wir machten um die Mutterkühe…

Time

4h06m

Distance

17.9km

Pace

9:28/km

Ascent

470m

Descent

970m

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and went for a hike

July 30, 2026 at 07:55

Buffalora, Munt La Schera, Il Fuorn

Die heutige Wanderung führte uns zuerst über die gleiche Strecke wie vorgestern. Oberhalb der Alp Buffalora zweigten wir ab Richtung Munt La Schera. Hier oben war es angenehm kühl, jedoch für diese Höhe fast schon zu warm – wir haben es aber trotzdem genossen.Wir konnten heute Gämsen, Murmeltiere und Tannenhäher…

Time

4h17m

Distance

11.9km

Speed

3.3km/h

Ascent

700m

Descent

850m

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