About Frank
3,923 km
726:13 h
Recent Activity
- FrankDecember 8, 2025
Stage 2 of the Rodgau Winter Running Series (always the first Saturday of November, December, January, and February). Fittingly for St. Nicholas Day (December 6th), there was a chocolate St. Nicholas waiting for runners at the finish line. ;-)
Translated by Google •
- FrankDecember 1, 2025
A short stroll through the lovely Christmas market in Hanau. Yesterday, Sunday, contrary to the weather forecast, it was a bit rainy at times. A big plus: it wasn't too crowded, and we never had to wait longer than two minutes at any of the stalls!
We parked at the Forum Hanau parking garage – the garage
Translated by Google •
- FrankDecember 1, 2025
1. "Japanese Walking" is an interval training method that alternates three minutes of brisk walking with three minutes of normal/slow walking.
Benefits of this training:
1. Interval training strengthens the cardiovascular system significantly more than normal walking.
2. Higher calorie expenditure due to
Translated by Google •
- FrankNovember 24, 2025
We enjoyed a short walk along the Rodau meadows in Nieder-Roden/Rollwald on a beautiful autumn day. We planned our return route to coincide with sunset/dusk, hoping to spot a beaver, but were disappointed. We'll try again at dusk in spring/summer.
Still, a lovely walk!
Translated by Google •
Frank went for a hike.
3 days ago
Bevor wir die Schwiegereltern am Hauptbahnhof abgeholt haben, konnten wir am Sonntag nachmittag/Abend noch eine Runde durch das weihnachtliche Frankfurt machen. Den rosa Weihnachtsmarkt fand ich gut - schön beleuchtet, tolles Anbgebot und nicht zu voll. Rund um den Römer war es ein extremes Geschiebe - aber der Frankfurter Weihnachtsbaum "Frau Holle" war es dann doch wert - ziemlich beeindruckend. Über den Eisernen Steg auf die andere Mainseite - da findet sich die Winterterrasse. Hier kann man einen Glühwein mit top-Blick auf die Skyline und den Eisenen Steg trinken. Zum Abschluss gings noch zum Gibson X-MAS (schöne Location zwischen Bahnhofs- und Bankenviertel). Allerdings war hier - totaler Gegensatz zum Römer - wenig los. Das scheint eher unter der Woche belebt zu sein (After Work)?! Insgesamt wieder eine schöne Weihnachts-Runde!
01:10
4.83km
4.1km/h
10m
10m
Frank went for a hike.
7 days ago
Der Michelstädter Weihnachtsmarkt gilt als einer der schönsten der ganzen Region. Und auch dieses Jahr war der Besuch dort wieder ein Highlight. Die Kulisse aus Fachwerkhäusern und weihnachtslichen Lichtern ist einfach beeindruckend. Wir waren diesmal nicht am Wochenende, sondern an einem Mittwoch da, was das Ganze doch deutlich entzerrt hat. An der Wochenenden ist es meist brechend voll hier.
00:26
1.75km
4.0km/h
0m
0m
Frank went for a hike.
December 13, 2025
Wir hatten am Sonntag einen ganzen Tag in Frankfurt verbracht. Angefangen in der Raumfabrik, Heddernheim bei der immersiven Ausstellung "Pompeji". Die Aufzeichnung hatten wir dann erst ab Willy-Brandt-Platz gestartet, von wo aus wir erstmal ins afrikanische Restaurant "Im Herzen Afrikas" gegeangen sind. Immer wieder gut! Danach ging es zum Weihnachtsmarkt am Rossmarkt. Sehr schön beleuchtet und eingerahmt von der Skyline - tolle Kulisse (und nicht so überlaufen, wie der Weihnachtsmarkt am Römer). Von der Hauptwache aus ging's per U6 oder U7 zum Plamengarten. Dort sind im Dezember immer die Winterlichter. Toll beleuchtet - allerdings quasi keine Weihnachtsbeleuchtung, was uns etwas enttäuscht hatte. Zurück über die Alte Oper (von der ich mir auch etwas mehr Beleuchtung erwartet hätte, als die 2 Weihnachtsbäume davor). Und kurzer Abschluss am Thurn & Taxis Palais (Nähe Hauptwache) - eigentlich ein schöne Location für einen kleinen Weihnachtsmarkt. Samstags ist dort aber eher Party-Musik angesagt (daher lieber unter der Woche dorthin). Insgeamt ein schöner Tag in Ffm.
01:47
10.4km
5.8km/h
30m
30m
Frank went running.
December 10, 2025
Gute 9km Laufrunde mit dem Verein RLT Rodgau Lauftreff - diesmal an einem wunderschön weihnachtlich geschmückten Haus in Hainhausen vorbei.
01:06
9.27km
7:04/km
30m
30m
Frank went for a hike.
December 9, 2025
„Japanese Walking“, auf Deutsch Japanisches Gehen, ist eine Intervall-Trainingsmethode, bei der sich drei Minuten strammes Gehen mit drei Minuten normalem/langsamem Gehen abwechseln. Auch wenn man sonst recht aktiv ist (1-2x pro Woche 10km Joggen, Kraftsport, Wandern, …) ist Japanese Walking eine sinnvolle Ergänzung insb. im Cardio-Bereich – es hält die Ausdauer hoch - ohne die Knie/Hüfte zu belasten. Die Intervalle setzen einen Ausdauerrreiz, der Herz+Kreislauf verbessert (Ergänzung zum Joggen). Gutes Zwischentraining an Regenerationstagen. Die Strecke passt man dann seinem Laufstil an – bei mir sind ca. 3,2km optimal für 30 Minuten Japanese Walking (im Dunkeln waren es dann doch 100m weniger ;-).
00:30
3.09km
6.2km/h
10m
10m
Frank went running.
December 6, 2025
2. Etappe der Rodgauer Winterlaufserie (immer der 1. Samstag der Monate November, Dezember, Januar, Februar). Passend zum Nikolaustag 06.12 gab's diesmal beim Zieleinlauf einen Schoko-Nikolaus. ;-)
00:57
10.2km
5:36/km
30m
30m
Frank went for a hike.
November 27, 2025
00:29
3.19km
6.6km/h
10m
10m
Opening Hours 2025:
The Christmas market will be open from Friday, November 28th to Sunday, December 21st, 2025 (closed on Mondays and Tuesdays).
Wednesday and Thursday: 2:00 PM - 8:00 PM
Friday: 2:00 PM - 9:00 PM
Saturday: 11:00 AM - 9:00 PM
Sunday: 11:00 AM - 8:00 PM
Translated by Google •