Timeline
Marco(Ironbatta) went running
a day ago
Corsa - 6x800 rec 90’’
Dopo il lungo di Sabato e 2 giorni di riposo,. determinanti con questo caldo,. allenamento Allegro questa mattina.
Soddisfatto anche se molto duro
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Simobike likes this.
Marco(Ironbatta) went running
4 days ago
Corsa - Fartlek 2+5x(2+2) + 3
Umidità pazzesca questa mattina
1 gel da 40 g dopo 30’
1 gel con sodio da 60 g dopo 1h30
250 sali
250 acqua
4 fontane per bagnare testa e braccia
Molto soddisfatto
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Marco(Ironbatta) went cycling
5 days ago
Time
Distance
Speed
Ascent
Descent
Simobike and Anarcobiker like this.
Marco(Ironbatta) went running
6 days ago
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Simobike likes this.
Marco(Ironbatta) went running
July 7, 2026
Corsa
3x8’ in soglia rec 2’ lento
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Fabrizio Garofolo and Simobike like this.
Marco(Ironbatta) went cycling
July 5, 2026
Time
Distance
Speed
Ascent
Descent
Anarcobiker, Simobike and Van Der Emont like this.
Marco(Ironbatta) went running
July 4, 2026
Corsa
Oggi non avevo un allenamento specifico e sono andato a sensazione.
Fino alle 7.15 si correva bene poi è stata dura per il caldo e l’umidità.
Guardando poi i tempi e con questa temperatura bisogna rallentare di 5-15 secondi al km.
Stremato
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Marco(Ironbatta) went cycling
July 3, 2026
Giro in bici da corsa(3T Al Road 35)
Salita notturna al Santuario del Penice x Alba
Time
Distance
Speed
Ascent
Descent
Marco(Ironbatta) went cycling
June 29, 2026
Time
Distance
Speed
Ascent
Descent
Marco(Ironbatta) went running
June 27, 2026
Corsa
Gestione oculata della distanza per caldo e ore piccole 😂😂 … ma soddisfatto di aver portato a casa un ventello in queste condizioni… domani riposo
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Simobike and Van Der Emont like this.
Marco(Ironbatta) went cycling
June 26, 2026
Time
Distance
Speed
Ascent
Descent
Marco(Ironbatta) went running
June 23, 2026
Corsa
15’ Risc
2x(5x40’’ anaerobico rec 3 lento)
10’ Def
Caldo ancora ancora sopportabile a quest’ora
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Simobike likes this.
Marco(Ironbatta) went running
June 20, 2026
Corsa
Passo Gara in gestione x il caldo e senza forzare
1 Gel con sodio dopo 10 Km
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Van Der Emont and Simobike like this.
Marco(Ironbatta) went running
June 17, 2026
Corsa
Passo gara
Poco poco sonno
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent
Marco(Ironbatta) went running
June 14, 2026
Corsa
Lento post Bike di ieri
Time
Distance
Pace
Ascent
Descent