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Männerschnupfen

Es sind die kleinen Abenteuer zwischen den Verpflichtungen, die das Leben für mich noch lebenswerter machen.

Die kurzen Gespräche mit Anwohnern oder anderen Reisenden, das geteilte Leid bei Sportveranstaltungen und die Emotionen nach dem Abschluss zeigen mir immer, dass nur erleben Leben ist!

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Timeline

went for a hike

July 23, 2026 at 14:40

Wandern

Im Juli sind die Hänge des Ettelsberg. voll mit Blaubeeren!

Time

1h38m

Distance

7.50km

Speed

4.6km/h

Ascent

240m

Descent

230m

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went gravel riding

July 10, 2026 at 06:59

Renesse Bergisch Gladbach Tour

Radtour von Renesse nach Bergisch Gladbach. Durchaus auch mit einem Rennrad zu meistern! Ich habe es mit dem Patria Reiserad incl. Pausen in 22h durchlebt. Die Strecke hatte wunderbare Radwege, die eigentlich nach einem Rennrad gerufen hatten, so schön lang und hervorragend ausgebaut wie sie es waren! Beim nächsten Mal…

Time

21h59m

Distance

294km

Speed

16.3km/h

Ascent

660m

Descent

600m

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went for a bike ride

May 9, 2026 at 06:03

400er Brevet Bonn-Lüttich-Bastogne-Bonn

Time

23h21m

Distance

412km

Speed

20.8km/h

Ascent

4,030m

Descent

4,030m

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went for a bike ride

February 28, 2026 at 07:04

200er Brevet Stauseen im Bergischen ab Bonn

Vom Uni Sportgelände Bonn zur Wahnbachtalsperre, Dhünntalsperre, Panzertalsperre, Bruchertalsperre (was vergessen?) ..... insgesamt durch das ständige Auf und Ab anstrengend. Die Qual des Anstieges wird aber fast immer mit einer herrlichen Abfahrt belohnt!

Time

11h42m

Distance

209km

Speed

19.9km/h

Ascent

3,010m

Descent

3,010m

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went running

January 10, 2026 at 07:16

Winterbesteigung Monte Troodelöh

Time

1h44m

Distance

14.0km

Pace

6:36/km

Ascent

110m

Descent

130m

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went for a bike ride

December 19, 2025 at 14:45

Norddeichumrundung

Für alle, die nach dem Abendessen noch mal eine Runde auf dem Rad sitzen wollen :-)

Time

0h46m

Distance

7.45km

Speed

12.0km/h

Ascent

10m

Descent

10m

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went for a bike ride

December 17, 2025 at 07:36

Expedition nach Norddeich

Mein Ziel war es nicht einen Zeitrekord in den Asphalt zu treten. Erst recht nicht mit dem Reiserad. Die Route führte aufgrund der Navivorgabe letztlich etwas zu oft über Bundesstraßen. Da ich die Nacht durchfuhr, war der Verkehr recht gering. Viele Bahntrassen ließen ein entspanntes und zügiges Rollen zu! Ab…

Time

30h20m

Distance

427km

Speed

16.8km/h

Ascent

1,740m

Descent

1,800m

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December 19, 2025

..that Hammer!

Translated by Google •

and went for a bike ride

October 20, 2025 at 06:31

Fahrradtour nach Cochem - Tag 1 - Opladen/Bergisch Gladbach nach Mayen

Time

7h17m

Distance

91.1km

Speed

15.9km/h

Ascent

650m

Descent

430m

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October 20, 2025 at 05:19

Fahrradtour nach Cochem - Tag 1 - Opladen/Bergisch Gladbach nach Mayen

Time

8h11m

Distance

107km

Speed

16.2km/h

Ascent

720m

Descent

520m

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went cycling

April 26, 2025 at 06:03

Von der SpoHo ins Sauerland und zurück

Time

14h00m

Distance

300km

Speed

21.5km/h

Ascent

2,810m

Descent

2,800m

went running

April 12, 2025 at 04:31

Ruhreifeltrail 2025

Time

8h29m

Distance

66.3km

Pace

7:38/km

Ascent

2,270m

Descent

2,250m

went running

March 8, 2025 at 07:00

Lindwurm Classic

Time

9h16m

Distance

71.2km

Pace

7:47/km

Ascent

1,920m

Descent

1,960m

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went running

February 22, 2025 at 05:15

Schöne Runde durch KöFo und Heide

Time

2h52m

Distance

27.3km

Pace

6:17/km

Ascent

150m

Descent

140m

and went for a bike ride

September 20, 2024 at 04:28

Tag 1 Refrath-Winterberg-Hattingen-Refrath

Time

11h28m

Distance

146km

Speed

16.1km/h

Ascent

1,830m

Descent

1,160m

went for a bike ride

August 3, 2024 at 06:04

Bicycle Tour

Time

7h51m

Distance

164km

Speed

20.9km/h

Ascent

1,100m

Descent

1,610m
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