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Robert

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Timeline

went cycling

6 days ago

34. RTF „Vor den Toren Berlins“

Was für eine Fahrt! Vielen Dank an den RSV 93 KW für die tolle Organisation und Danke an alle Helfer!

Die Runde hat richtig Laune gemacht, auch wenn die Waden die letzten Kilometer ordentlich gekrampft haben. 🤣

Time

4h06m

Distance

116km

Speed

31.3km/h

Ascent

200m

Descent

200m

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4 days ago

Strong cut 👍🏻

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went cycling

June 7, 2026

Rennradrunde Königs Wusterhausen, Wernsdorf, Spreenhagen, Storkow und zurück

Neuromuskuläre Aktivierung & VO2max Intervalle gefolgt von Fatmax

Time

2h35m

Distance

70.6km

Speed

27.8km/h

Ascent

110m

Descent

120m

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went cycling

May 31, 2026

Einmal Spreewald und zurück

Fatmax Fahrt bei bestem Wetter ☀️

Time

3h25m

Distance

84.0km

Speed

25.6km/h

Ascent

200m

Descent

200m

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May 25, 2026

Von Senzig über Prieros nach Märkisch Buchholz und über Halbe+Bestensee zurück

Nach zwei Wochen Pause etwas Fatmax mit ein paar Sweetspot Einlagen

Schöne Rennrad Strecke!

Time

2h51m

Distance

68.7km

Speed

27.7km/h

Ascent

70m

Descent

70m

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went for a hike

May 16, 2026

Wulong Karst - 3 natürliche Brücken

Wochenendhighlight auf einer Dienstreise. 😎
Schöne Wanderung durch eine Schlucht unter 3 riesigen Felsbrücken hindurch.

Time

2h00m

Distance

4.50km

Speed

4.7km/h

Ascent

180m

Descent

480m

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May 16, 2026

Wow, cool location!

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May 1, 2026

Eschborn-Frankfurt Taunus Classic

Was für ein Rennen. 🤠 Leider mit Sturz schon bei knapp Kilometer 25 an einer Spureinengung, weil es genau vor mir einen Unfall gab dem ich im Peloton nicht ausweichen konnte.

Time

3h48m

Distance

97.1km

Speed

28.0km/h

Ascent

1,240m

Descent

1,240m

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May 1, 2026

Congratulations and respect 💪🏻 Get well soon for the injuries...😉

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April 26, 2026

Schwellen Intervalle von Senzig nach Storkow und zurück

Time

1h54m

Distance

55.0km

Speed

29.6km/h

Ascent

70m

Descent

70m

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April 18, 2026

Nordspreewald Express - Vor-Wettkampf Schlüsseleinheit - 5x20min Sweetspot

Time

3h40m

Distance

101km

Speed

30.3km/h

Ascent

180m

Descent

180m

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April 12, 2026

Prieros, Streganz, Groß Schauen, Wolzig, Friedersdorf, Senzig - Schwellen Schlüsseleinheit

Time

2h34m

Distance

43.4km

Speed

21.4km/h

Ascent

40m

Descent

50m

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April 11, 2026

Gräbendorf, Zeesen, Zernsdorf, Senzig - kurze VO2max Intervalle

Morgenfrost mit Nebel, dann schönster Sonnenschein ☀️

Time

1h08m

Distance

29.9km

Speed

28.1km/h

Ascent

10m

Descent

10m

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April 6, 2026

Friedersdorf, Kolberg, Prieros, Bestensee, Zeesen, Senzig - Fatmax

Time

1h26m

Distance

37.5km

Speed

27.3km/h

Ascent

50m

Descent

60m

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April 5, 2026

Time

3h36m

Distance

96.7km

Speed

28.2km/h

Ascent

240m

Descent

230m

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April 4, 2026

Kleine Runde Senzig, Dannreich, Friedersdorf, Dolgenbrodt, Bindow - Fatmax

Time

1h01m

Distance

27.2km

Speed

27.3km/h

Ascent

20m

Descent

30m

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April 3, 2026

Schöne Runde Senzig, Prieros, Dolgenbrodt, Friedersdorf - VO2max und anaerobe Intervalle

Time

0h56m

Distance

26.2km

Speed

28.0km/h

Ascent

20m

Descent

20m

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March 29, 2026

Sweet Spot Schlüsseleinheit - Senzig, Wernsdorf, Spreenhagen, Storkow, Senzig

Komplett asphaltierte schöne Rennrad Route.

Time

2h38m

Distance

70.8km

Speed

27.8km/h

Ascent

90m

Descent

90m

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