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Eugen went gravel riding
about 14 hours ago
Rückenwind = chill, Gegenwind = Kampf 😎🥵
Zone 2 mit Rückenwind 😎🍃
Zone 4 mit Gegenwind 🌬️🥵
Perfektes Training… oder einfach gutes Timing 😂💪
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Eugen went gravel riding
3 days ago
Diagnose-Schritt 6 abgeschlossen 🚴♂️
Heute wieder eine Gravelrunde: 39 km und 660 Höhenmeter – Bergtraining vom Feinsten 🥵
Diesmal bewusst mit Flatpedalen, kurzer Hose bei +14 °C und kaltem Wind. Ziel: Prüfen, ob Kälte oder Pedale die Wadenkrämpfe auslösen.
Ergebnis: Keine Wadenkrämpfe 👍
Damit kann ich inzwischen zu 99 % sagen: Meine Gravelschuhe mit…
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Eugen went gravel riding
6 days ago
Diagnose – Schritt 5 🔍🚴♂️
Gestern habe ich die Klickpedale gegen meine alten Flatpedale getauscht – heute stand die Testfahrt an.
51 km und 670 Höhenmeter später: keine Wadenkrämpfe 💪🦵😀
Alles lief ruhig und sauber.
Ein ungewohntes Gefühl ohne feste Verbindung zum Pedal – aber dafür entspannte Waden.
Ich glaube, ich bin der Ursache ein…
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6 days ago
Hey, a white jersey 😉
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Eugen went gravel riding
April 16, 2026
Diagnose – Schritt 4 🧪🚴♂️
Gestern habe ich wieder alles überprüft und neu angepasst:
Sattelhöhe, Sattelneigung, Klickposition an den Schuhen – alles nochmal genau ausgemessen. Ergebnis: Alles perfekt eingestellt.
Auch die Sitzposition fühlt sich richtig gut an. Der Vorbau passt, nicht zu lang, nicht zu kurz – theoretisch stimmt alles.
Und trotzdem… die Wadenkrämpfe sind…
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April 16, 2026
Sometimes there are simply imbalances in the musculoskeletal system. Especially when certain muscles are repeatedly strained in the same way. Try stretching exercises. By the way, when cycling and also during other sports activities, I wear compression stockings without feet. This already helps somewhat
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Eugen went cycling
April 14, 2026
Diagnose – Schritt 3 🚴♂️🔍
Heute wieder eine kleine Trainingseinheit mit dem Gravelbike – 30 km und etwa 520 Höhenmeter. Teilweise Asphalt, teilweise Schotter, also ein schönes Bergtraining. 💪
Dabei hatte ich erneut das Gefühl, dass ich kurz vor Wadenkrämpfen stehe – diesmal sogar in beiden Beinen. Sobald ich die Belastung reduziert und locker gedreht…
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Eugen went gravel riding
April 12, 2026
Diagnose - Schritt 2 🚴🏻
Heute habe ich noch eine kleine Testfahrt gemacht, um die Einstellungen der Klickpedale weiter auszuprobieren. Die Runde war zwar nicht lang – etwa 28 Kilometer – aber wieder ohne Beschwerden und ohne Wadenkrämpfe. Das stimmt mich auf jeden Fall optimistisch 😊
Ich beobachte das Ganze weiter und möchte bei nächster…
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April 13, 2026
Are you keeping an eye on your regular electrolyte intake? Especially during sports, sodium and potassium are often even more important than magnesium😉
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Eugen went gravel riding
April 11, 2026
Diagnose - Schritt 1 😉
Seit etwa drei Monaten bin ich auf Klickpedale umgestiegen – und seitdem habe ich oft Wadenkrämpfe. Deshalb habe ich mich entschieden, Schritt für Schritt meine Einstellungen am Bike zu überprüfen und anzupassen.
Gestern habe ich die Klickposition an meinen Schuhen neu eingestellt – heute stand die Testfahrt an. Und was…
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April 11, 2026
Interesting. I don't know anything about this topic 🤔 Feel free to tell me more about how you've been after this setting. Until then 👋👋
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Eugen went gravel riding
April 9, 2026
Nachmittag auf zwei Rädern 😊💪🌿
🚴♂️☀️ Die Beine haben gearbeitet, der Kopf wurde frei und ich habe jede Minute draußen richtig genossen. Einfach ein rundum gelungener Nachmittag auf zwei Rädern 😊💪🌿
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Eugen went gravel riding
April 7, 2026
⚡ Training mit Schreckmoment
Heute wollte ich es im Training nicht übertreiben – entspannt in Zone 2 und 3 unterwegs, mit ein paar kleinen Bergsprints zum Schluss 🚴♂️
Beim letzten Bergsprint dann ein kurzer Schreckmoment: Ein PKW-fahrer hat mich wohl übersehen. Es waren vielleicht noch 10 cm zwischen uns… 😳
Zum Glück ist alles…
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April 8, 2026
Dear Eugen. I don't want to be smart, but I see you in the pictures with dark clothing and a dark helmet. I always wear conspicuous clothing or at least signal-colored and reflective safety straps over my clothes on my tours. This way you have a better chance of being seen.
Thank God everything went well
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3 days ago
Hello Eugen,
The problem with calf cramps can also be caused simply by magnesium deficiency. At least that was the case for me.
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