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러닝

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마지막 업데이트: 8월 30, 2026

5.0

(4)

224

달리기 하는 사람

#1.

라구나 그랑데, 라구나 데 로스 파하로스, 피코 데 페냐라라 - 푸에르토 데 코토스에서 원형 코스

13.2km

02:17

590m

590m

어려운 조깅. 우수한 체력 필요. 튼튼한 신발을 신고 미끄러지지 않게 조심해야 하며, 높은 산을 오른 경험이 있어야 함.

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Challenging 3.9-mile (6.3 km) jogging loop in Sierra de Guadarrama National Park, featuring the stunning Laguna Grande de Peñalara.

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Jogging the difficult 10.0-mile Return to the Peñalara massif from Puerto de Cotos offers stunning glacial cirque views and high-mountain ch

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커뮤니티 팁

Pablo
7월 23, 2026, Laguna de los Pájaros

Cotos에서 쉽게 접근할 수 있으며, 매우 조용하고 Lozoya의 탁월한 전망을 감상할 수 있습니다. 간식을 먹고 신선한 공기를 마시며 쉬기에 매우 적합합니다.

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El camino del Paular는 Las Lagunas y circo glaciar de Peñalara 자연 공원 입구 근처의 이 지점에서 끝납니다.

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Josemi
7월 20, 2025, Refugio Zabala

Mountain refuge near the Laguna Grande de Peñalara, with spectacular views of the surrounding area. It's worth returning from the lagoon to the reserves, passing through the refuge—the views won't disappoint.

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This refuge is located in one of the most beautiful meadows in the Guadarrama mountain range, on the north side of Peñalara. It is important to maintain it and keep it in good condition.

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Tired from the climb, you sit down sheltered from the wind and eat a snack. If it's not windy or cold, look toward Peñalara and make out the landscapes and lagoons. Look toward the Bola del Mundo and admire the scenery. Look toward La Cuerda Larga and explore its grandeur.

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Laguna Grande de Peñalara is the largest glacial lagoon in the Sierra de Guadarrama, located at an altitude of 2,017 meters in the National Park. Origin: Glacier, formed about 40,000 years ago. Size: 5,779 m² in surface area and 4.8 m in maximum depth. Water: Crystal-clear, very pure, and cold, it remains frozen for about 4 months a year. Fauna: Home to the pygmy newt and the long-tailed salamander, and a refuge for migratory birds such as the Spanish imperial eagle and the black vulture. Flora: Surrounded by alpine vegetation. Importance: High-mountain ecosystem of great ecological value. Included in the Ramsar List of Wetlands of International Importance. Maximum protection zone within the National Park. Restrictions: Limited access in some areas for protection. * Swimming, camping outside of designated areas, and leaving trails are prohibited. * Specific regulations apply to pets and drones.

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go around the lagoon.

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detour to climb the globe via Norwegian Hill

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