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Posizione:Sassenberg, Warendorf, Münster, Renania Settentrionale-Vestfalia, Germania

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Suggerimenti

29 aprile 2021

Corsa

Rafforzamento e sviluppo dei muscoli degli arti superiori e della schiena. Miglioramento della forza e della condizione fisica.

gruppi muscolari target
- Latissimus dorsi
- collo
- Le spalle
- Arti superiori

Raccomandazione: 3 serie da 6-10 ripetizioni ciascuna, con una pausa tra le serie. Se c'è dolore, fermati immediatamente

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10m

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Moderato

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#2.

Sbarre per calisthenics – Riserva Naturale del Füchtorfer Moor giro ad anello con partenza da Sassenberg

9,24km

00:57

20m

20m

Corsa moderata. Buon allenamento richiesto. Superfici perlopiù asfaltate. Adatto a ogni livello di abilità.

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01:00

20m

20m

Corsa moderata. Buon allenamento richiesto. Superfici perlopiù asfaltate. Adatto a ogni livello di abilità.

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Moderato

Dettagli

Informazioni

Elevazione 120 m

Meteo

Offerto da Foreca

domenica 11 ottobre

16°C

6°C

0 %

Ulteriori consigli sul meteo

Velocità max vento: 8,0 km/h

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