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ohne πŸ”‹ unterwegs πŸ˜‹ und seit 3 Wochen ist auch "Laufen" dazu gekommen 😊 rauchfrei 🚭 seit 31.10.2025 πŸ’ͺ✌️

Gewichtsabnahme von 105,8 kg auf derzeit 85,0 kg πŸ˜„πŸ€—πŸ’₯ durch Intervallfasten, Sport und Disziplin πŸ’ͺ

-- Stand 18.01.2026 --

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went for a bike ride.

about 8 hours ago

@home_pΓΆlbitz RΓΆhrensteg und zurΓΌck πŸš΄πŸ»β€β™‚οΈπŸ’ͺπŸ˜ƒ

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6 days ago

Nach meiner Knieinnenband- Zerrung muss ich jetzt erstmal wieder mehrere GÀnge zurück schalten deshalb eine kurze Laufrunde mit 2 min laufen / 2 min gehen / 2 min laufen / 2 min gehen im Wechsel 😊😊

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February 8, 2026

Kurze Tour zum Sonntag morgen πŸ˜„πŸš΄πŸ»β€β™‚οΈπŸ’₯

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