About Frank Der Entspannende
Meine Heimat liegt in in Selzen, einer kleinen Gemeinde etwa 15 Kilometer südlich von Mainz in Rheinhessen, dem magischen Land der tausend Hügel und der Rüben und Reben. Ich genieße es, aus dem Haus zu laufen und nach 300 Metern in den Weinbergen oder im Selztal zu joggen - am liebsten zum Sonnenaufgang. Nach meiner Tumor-OP und Chemotherapie wandere und laufe ich mich gesund. Mein nächstes Ziel: Der Marathon Deutsche Weinstraße am 12. April 2026.
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1,772 km
347:38 h
Recent Activity
Frank Der Entspannende went on an adventure.
5 days ago
Bei diesem blöden wechselhaften feuchtkalten Wetter ist es gar nicht so einfach, mal eine andere Strecke zu laufen, ohne dass man mit 1,5 kg Matschklumpen an jedem Fuß unterwegs ist. Ich habe es dennoch versucht.
01:16
10.6km
8.4km/h
80m
80m
Frank Der Entspannende went running.
December 6, 2025
Ich hatte ein paar Wochen Probleme mit Nebenwirkungen des Magen-Medikaments Pantoprazol, das ich nach meiner Tumor-OP nehme: Schlafstörungen bis hin zu Schlaflosigkeit. Da war dann tagelang nix mit Laufen. Glücklicherweise kann ich das Medikament jetzt auslaufen lassen. Laufen steht also für heute auf dem Plan. Ich nehme mein Lauftraining wieder auf. Schließlich will ich im April einen Halbmarathon laufen.
00:41
6.05km
6:51/km
20m
10m
Frank Der Entspannende went running.
October 31, 2025
In Selzen und den Weinbergen ein lockerer Lauf. Zum ersten Mal im Herbst mit langen Klamotten.
00:47
6.74km
7:02/km
60m
60m
Frank Der Entspannende went running.
October 21, 2025
"Was für ein trüber und feuchter Herbsttag für's Laufen in Rheinhessen" dachte ich mir. Eine Stimme flüsterte " Lächle, es könnte besser werden." Und ich lächelte. Und es wurde besser.
01:20
11.1km
7:09/km
60m
60m