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Sylvia 🦋🍓 went running
about 19 hours ago
Intervalles de montée / de descente au seuil 🧗🏽♀️🌸
2x10'- montées et descentes en allure au seuil
1x10' - montée au seuil
Recup libre - FC 120-140 bpm
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Distance
Pace
Ascent
Descent
Juste HOUSTO and Méhdi Marchet like this.
Sylvia 🦋🍓 went running
2 days ago
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Sylvia 🦋🍓 went running
4 days ago
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Ascent
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Juste HOUSTO, GravelHit3️⃣8️⃣ and Viktor Pradel like this.
Sylvia 🦋🍓 went running
6 days ago
Répétitions du 400m 🏃🏽♀️🌸
Échauffement libre
5 répétitions
0.40 km - % allure au seuil | Anaérobie (puiss.) (<4'46"/km)
Récupération libre
Retour au calme
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Distance
Pace
Ascent
Descent
Sylvia 🦋🍓 went running
May 13, 2026
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Distance
Pace
Ascent
Descent
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May 12, 2026
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Pace
Ascent
Descent
Sylvia 🦋🍓 went running
May 10, 2026
Course Tempo - récup active 🌿
Travail de l’économie de course 🏃🏽♀️
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Pace
Ascent
Descent
Juste HOUSTO, Lozocam and Viktor Pradel like this.
Sylvia 🦋🍓 went running
May 9, 2026
Trail à Goyrans spé travail de séances en côtes🧗🏽🌿
Mes séances d'entraînement préférées
Vent de face / rafales à 45km/h Pa3:
PR
Il s'agit de votre meilleur temps sur un mile
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Descent
Sylvia 🦋🍓 went running
May 7, 2026
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Distance
Pace
Ascent
Descent